Экстремальное похудение -это происходит большая потеря массы за короткое время. Это очень опасно для здоровья. Вообще с похудением нужно быть осторожным, да бы не навредить своему организму( заработать обострение хронических заболеваний, приобретение новых болячек).
Во время любой диеты происходит сокращение питания, а значит и витаминов. Поэтому нужно пить витамины и спокойно ограничивать себя в пищи. При экстремальном похудении все происходит гораздо быстрее( потеря массы тела), нужно потом правильно выйти из такого похудения. А так же для хорошего состояния кожи использовать хорошо увлажняющие средства, желательно с натуральными маслами.
Как то я решилась на такое похудение. Нам же всегда хочется быстро и легко приобрести форму, которая нам нравится и выглядеть превосходно.
Первый день - молокачай. Но я внесла свои коррективы так как это очень сложно резко. Я добавила помидоры и огурцы по 1 штучке каждого.
Второй день - огурцы плюс зеленый чай и 1,5-2 литра воды. Всегда нужно пить 1,5-2 литра воды.
Третий день-4 мкартофелины в мундире. Очень даже сытно
Четвертый день- 1 литр молока
Пятый день -1 пачка творога плюс яблоко зеленое
Шестой день-200 гр. отварной курицы или приготовленной на пару. Если вы можете обходиться без соли то это вообще здорово. Я обхожусь без соли без проблем. После чувствуешь настоящий вкус продуктов. Попробуйте!!!
Седьмой день -1 литр кефира. Вообще супер легко, сытно и полезно.
Следующая неделя - продолжение . После первой недели желудок явно сократился и организм начал привыкать к рациону. Конечно же при таком похудении организм испытывает огромный стресс. Поэтому я решила ввести в рацион горький шоколад. Колличество одна долька в день в первой половине дня.
Восьмой день- зеленый чай плюс долька шоколада горького.1 литр сока без сахара
Девятый день- апельсины до 4 штук
При таком экстремальном похудении не стоит делать физические упражнения, так как сил у вас на это не будет и просто можете упасть в обморок. А похудение и без физической нагрузки у вас будет происходить с калассальной скоростью. Авот после выхода из такого похудения можно для поддержания формы начать делать хотя бы зарядку.
Десятый день-овощи. желательно без соли. плюс 1,5-2 литра воды выпиваем в день.
Одиннадцатый день-рыбный. приготовленная на пару рыба. из специй можно использовать различные травки по вкусу. Мне этот день очень понравился.
Двенадцатый день- яблоки
Тринадцатый день - сыроедение( морковь, свекла, яблоко)
Четырнадцатый день- отварная или приготовленная на пару курица с овощами( цветная капуста, брокколи, морковь).
И теперь выход. Основное меню мясо , рыба с овощами приготовленные на пару. пЛЮС ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ РАЗГРУЗОЧНЫЙ. Любой день на ваше усмотрение то ли кефир, то ли яблоки, творог и т. д.
Все(1) |
---|
Экстремальное похудение |
Комментарии на отзыв: