Эффективные диеты для похудения - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами поговорим немного про похудение, с проблемой лишних килограммов сталкивается огромное количество людей, но вот далеко не каждый самостоятельно определиться, как ему правильно садиться на диету, а многие просто стараются пичкать в себя различные таблетки, капсулы, диетическое питание, напитки и коктейли. Сразу вам хочу сказать, что все это не эффективно, если не питаться правильно и не заниматься физкультурой.

Все мы знаем, что овсянка - лучший друг при похудении, поэтому я вам советую каждый день в небольшом количестве потреблять овсяные отруби.

Сразу же отказываемся от калорийной пищи, а больше кушаем каши разных сортов, молочные и мясные продукты (нежирные), овощи и фрукты.

Вот у меня друг после того, как вернулся с Америки, начал жаловаться, что он очень сильно поправился, а все потому что там люди безобразно относятся к своей фигуре. То и дело, что кушают фастфуд и предпочитают газированные напитки.

Лучшая диета от меня: на завтрак кушаем немного овсянных отрубей, можно какую нибудь кашку скушать, йогурт. Вообще рекомендуют завтрака хорошо: как говорится накорми себя достойным завтраком, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Так и в нашем случае, утром надо обогащаться полезными витаминами и минералами. В обед немного можно побаловать себя, но опять же на жирное не налегаем. Отлично подойдет салат из помидоров и огурцов. Не забываем, что питьевая вода отлично помогает при похудении и в день нужно выпивать достаточное количество воды. Ну а на ужин, себя не загружаем. Больше фруктов потребляем, можно опять же кашки покушать. Но не в коем случае не морим себя голодом, а лучше всего действовать по программе Дюкана, о которой сейчас пойдет речь.

По программе Дюкана в настоящий момент занимается мой отчим, и уже смог сбросить 10 килограммов, причем он не отказывает себе в еде, зная, что все же жирная пища блокирует эффект. Таблицу похудения по программе Дюкана вы можете найти в интернете. Я вам в виде картинки ее прикрепляю в данном отзыве. Основное правило программы - каждый день кушать определенное количество овсяных отрубей. И на определенной стадии программы начинать как можно больше совершать пеших прогулок. Но все же я считаю, что одними прогулками проблему не решить, необходимо дополнительно прилагать усилия, чтобы добиться существенного результата в плане похудения.

Как мы с вами видим из таблицы, Дюкан предлагает нам 4 стадии похудения, причем стадия Стабилизации может продолжаться очень долго по времени, пока вы не добьетесь необходимого вам результата.

Основная мощь приходится на фазу Атака и она называется не просто так. Тут вы сразу можете потерять до 8% массы тела и это за 10 дней похудения. Результат конечно же впечатлительный. Но все же это не совсем так, если приводить пример на моем отчиме. Существенный результат он начал получать на третьей неделе на стадии Круиз, но там предполагается сбрасывать по одному килограмму всего лишь раз в неделю. Но к этому моменту вы уже должны добиться существенных результатов. И вот на стадии консолидации вы уже начинаете активно применять пешие прогулки.

Одними лишь пешими прогулками вы обойтись не сможете, нужно как можно больше в домашних условиях заниматься, любые физические нагрузки пойдут вам на пользу. И не забываем как можно больше пить очищенной воды для достижения результата. Вы также можете ходить в спортивные залы или же фитнес центры, так вы еще больше сможете достичь эффекта при похудении.

Видео обзор

Эффективные диеты для похудения

КАК ПОХУДЕТЬ. Простая диета . Я похудела на 15 кг за месяц.

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | - 40 КГ | МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА |