ЕДА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ цена отзывы - отзыв

Вокруг того как нужно питаться кормящей маме ходит много споров. Одни говорят, что питание никак не влияет на проблемы с животиком у малыша, другие утверждают, что нужно сидеть чуть ли ни на гречке, иначе у любимого и долгожданного чада будут колики.

Моей дочке сейчас 4,5 месяца.

Весь этот период я, тьфу-тьфу, кормлю ее грудью. И колики мы тоже прошли. Хочу с вами поделится своим видением питания кормящей матери.

До рождения дочки я знала, что с ее появлением многие, точнее, мне казалось, все продукты красного цвета будут для меня под запретом. Также я понимала, что нельзя будет долгое время употреблять шоколад и нужно будет сказать нет цитрусовым. На деле все оказалось немного иначе. Первые два месяца я придерживалась достаточно жесткой диеты. Я понимала, что организм ребенка еще не окреп и не совсем адаптировался к миру. И если я начну экспериментировать с едой это может привести к неприятным последствиям. Я ела каши, приготовленные на воде, нежирные супы, индейку. Курицу не ела до того момента пока малышке не исполнилось 2,5-3 месяца. Просто покупать домашнюю курицу возможности не было. А магазинная считается серьезным аллергеном, так как, ни мне вам рассказывать, как выращивают куриц-бройлеров.

Яйца я тоже не ела пока малышке не исполнился месяц. Поскольку - это также аллерген. Разумеется, продукт вводил понемногу и наблюдала за реакцией дочки. Будучи беременной я не предполагала, что первое время в списке ограничений также окажется молоко. Как оказалось, оно тоже считается серьезным аллергеном. Но при этом врачи нам свободно разрешили есть нежирный творог, кефир и натуральные йогурты. Разумеется, если ребенок воспринимает их хорошо. Первое время я употребляла только такую молочку. Признаться честно, никогда бы не подумала, что буду так любить натуральный йогурт. Но выхода не было, он хоть как-то вносил разнообразие в мое меню. Сметану я начала есть, когда дочке исполнилось 2,5 месяца. Ну как есть, добавляю ее в творог, суп. Молоко стаканами не пью по-прежнему, просто могу попить чай с молоком или съесть кашу на молоке. Вначале ввела в рацион козье молоко и лишь затем коровье.

Сладкого в моем меню не было практически до 3 месяцев. Месяца в два ввела сушки, сухари, печенье "Мария". Ну еще ела детские фруктовые пюрешки, но, как известно, там нет сахара. Но они очень вкусные и отлично подходят в качестве быстрого перекуса. Спасают меня и сейчас.

Что касается, жидкости, то пью я очень много воды. Первые пару месяцев пила совсем слабый черный и зеленый чай, а также укропную воду и лактационные чаи. Лактационные чаи мне нравятся своим вкусом. Где-то в месяц ввела отвар шиповника, также пила несладкие компоты из сухофруктов.

О фруктах и овощах нужно сказать отдельно. С самого рождения малышки я ела бананы и яблоки зеленые. Последние иногда запекала. Также делала, что-то вроде винегрета из отварной моркови, свеклы и картофеля. Свеклу, кстати, при гв кушать можно.

В принципе, перед вводом того или иного нового продукта я старалась обращаться за помощью к интернету. Зачастую большинство продуктов можно вводить, когда малышу исполнился 3 месяца. Но с цитрусовыми и шоколадом другая история. С ними лучше подождать.

По своему опыту могу сказать, у нас колики у ребенка и мое питание никак не зависели. Я поняла, что колики - это такая проблема, которую просто нужно переждать. Лечения от нее, к сожалению, нет.

Вообще, я не считаю, что женщина весь период ГВ должна сидеть на диете. Но, разумеется, желательно не употреблять вредных продуктов и не забывать, что все хорошо в меру. Например, если раньше я ела периодически на завтрак бутерброд с колбасой и сыром, то теперь колбасу я практически не ем. Зато нет-нет налегаю на хороший сыр. Также важно, следить за реакцией организма малыша, на новую съеденную вами пищу.

Кстати, диета при ГВ позволила мне быстро вернуться к своему весу и даже еще похудеть на 4 кг.

Видео обзор

Еда для кормящих мам