Диск здоровья врачей

На данный момент для меня очень актуальна тема сбросить лишний вес. Постоянно ищу различные препараты и физические нагрузки. Пробую всегда всё на себе и решаю что подходит, а что нет.

Ведь каждый человек индивидуален и если один худеет, например от одной диеты, то другому она будет если не вредной, то бесполезной точно.

И тут как-то наткнулась в интернете на картинку диска здоровья. Помню, что раньше в детстве, у меня был такой диск. И я его, конечно же, использовала только для игры. А сейчас, в сознательном возрасте, мне стало интересно, действительно ли он помогает избавиться от полноты, как правильно на нём заниматься, что говорят о нём врачи, какие противопоказания и тому подобное.

Ещё с советских времен был очень популярен такой тренажер, как диск (или круг) здоровья. Может, кто-то вспомнит, он был сделан из стали и очень гремел, когда крутились на нём. Сейчас же на российских рынках вы не встретите такой круг. Его заменили пластиковые, лёгкие и бесшумные тренажеры. Некоторые модели идут даже со встроенной музыкой. А специальные поверхности, одновременно с физическими упражнениями, делают массаж стоп. Очень удобный тренажер можно взять с собой в поездку, командировку, на отдых.

Круг тренирует прямой и косой пресс, поясницу, спину, ноги, поддерживает в тонусе все мышцы. Он идеально подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и которые целыми днями проводят на сидячей работе.

Круг состоит из двух дисков, которые связаны между собой посередине крутящимся моментом. Тренажер продуман таким образом, что вы прорабатываете все мышцы тела за счет собственного веса. Таким образом, вы можете не переживать за состояние здоровья, как это возможно вы делаете на стандартных тренажерах.

Правила тренировки

Установите диск на ровной не скользящей поверхности. В самом начале лучше не делать резких и интенсивных поворотов. Переходите к нагрузкам постепенно.

Минимум за час до еды не употребляйте пищу. А вот воду можно и нужно пить столько сколько вам хочется, но не злоупотребляйте особо.

Есть множество различных упражнений на диске здоровья. Можно тренировать не только талию, живот и ноги, но и мышцы рук, а также зарядиться энергией.

Результат зависит от того, сколько и как тщательно вы занимаетесь на тренажере. Если вы хотите просто взбодриться и зарядиться дополнительной энергией, то покрутитесь не менее пяти-десяти мину. Если же у вас более серьезные намерения, то уделите своему телу от тридцати минут.

Стоимость. Средняя цена круга по России составляет от 300 рублей. Конечно же вы не найдете качественный товар за такую стоимость, но если вы новичок и хотите только попробовать, присмотреться, то такой диск вам будет в самый раз.

Тренажер одновременно оказывает положительное влияние на большое количество мышц.

Заниматься на круге можно всей семьёй. Он не принесет вреда ни детям, ни пожилым людям.

Нет опасения при длительных тренировках. Наоборот, чем больше вы занимаетесь, тем больше вы сжигаете калорий и тем больше вы тренируете мышцы.

Существует всего два вида тренажера, поэтому вам не составить огромного труда сделать выбор. Первый диск - металлический. Самый дешевый, но тяжелый, громкий и неудобный. Второй - пластиковый. Стоит на несколько сотен рублей дороже, но имеет несколько параметров (музыка, магниты, массаж и так далее), лёгкий, компактный.

Остеопороз

Радикулит

Хронические заболевания

Болезни связанные с кровообращением

Есть только один побочный эффект - головокружение. Так что будьте аккуратны и не стремитесь сделать свою талию тонкой за несколько дней. Всё должно быть в меру.

Видео обзор

Диск здоровья врачей