Диеты фото похудевших

Многие мечтают похудеть и навсегда изменить свое тело, тем самым изменив свою жизнь, но к сожалению не у всех это получается. В погоне за красивым телом некоторые девушки идут на многое.

На сегодняшний день существует много разных способов похудения. Нужно отметить, что лишь некоторых из них действительно действует и помогают похудеть. К сожалению большинство способов очень часто вообще не дают никакого эффекта , а некоторые из них могут очень навредить здоровью. Именно поэтому нужно очень внимательно относится к самому процессу похудения и быть осторожным. В ЭТОМ случае важную роль играет планирование, процесс вашего похудения должен идти по определенному плану, иначе ничего у вас не получится. Для начала нужно поставить цель, она должна быть реальной и конкретной , именно к ней вы будете двигаться. После того , как вы определитесь с целью нужно подробно расписать план ваших действий и определить средства для достижения заданной цели. Лучше все это записывать, это очень удобно , записи в будущем помогут вам определить и исправить ошибки.

Диета -все еще остается одним из самых популярных способов похудения. Сейчас их очень много и все они разные. Есть диеты , которые придумали простые люди, есть диеты, которые созданы специалистами диетологами. Каких диет сейчас только нет: кефирная , картофельная, креветочная, ореховая, морковная, звездная, кремлевская, белковая , витаминная, диета Дюкана и это далеко не весь список. Хочу отметить, что с диетами нужно быть очень осторожными, потому что строгие диеты могут навредить вашему здоровью, у диет есть тоже ряд противопоказаний, поэтому, перед тем , как садиться на ту или иную диету , советую вам проконсультироваться со специалистом.

1. Диета на кефире. Это пожалуй одна из самых популярных диет. Существует две разновидности кефирной диеты, строгая и более легкий ее вариант. Строгая диета заключается в том, что в течении, например пяти дней, вы пьете только кефир . можно еще и воду, кроме этого нельзя употреблять никакую пищу. Этот вариант для людей с развитой силой воли, потому что а строгой кефирной диете довольно сложно сидеть. Что касается более простого вариант, то здесь все не так сложно. В течении определенного времени вам нужно употреблять обезжиренный кефир и кроме того овощи и фрукты. На период диеты нужно исключить из рациона все вредные продукты.

2. Белковая диета. Также является довольно популярной , ее основной смысл состоит в уменьшении в рационе продуктов с большим количеством углеводов. В рационе должны преобладать беловые продукты, а именно: нежирные кисломолочные продукты, мясо птицы и кролика, морепродукты и многое другое. Очень часто беловую диету сочетают с витаминовой диетой , то есть наряду с белковой пищей в вашем рационе должны присутствовать фрукты и овощи и высоким содержанием различных витаминов.

3. диета на кашах. Довольно простая диета. В течении недели вам нужно употреблять разные каши, каждый день одна определенная каша, при этом выпивать не менее двух литров воды в день. Плюс этой диеты в том, что вы не будете ощущать чувство голода, минус в том, что каши очень быстрое надоедают.

4. Голливудская диета. Свое название получила из-за того. что является очень популярной среди звезд. Полностью из своего рациона исключается завтрак, есть только обед и ужин и то небольшими порциями. Нужно также исключить алкоголь . мучное, сладкое жаренное , фаст -фуд.

Что касается результативности, то результат зависит от многих факторов, от количества лишнего веса и общих особенностей организма.

Видео обзор

Диеты фото похудевших