Диетические рецепты для похудения

Рецепты диетических блюд на ужин.

Ужин 1. Кальмар Кошмарыч.

Вам понадобится:

- кальмар мороженый 100 гр и более, на ваш вкус;

- лук репчатый 1 средняя луковицы;

- огурец салатный большой;

- йогурт / сметана / мазик (для смелых).

Берёте кальмара замороженного тушей или кольцами и варите. Варите не до резиновости.

Достаточно бросить те же кольца минуты на 1,5 в кипящую воду, тушку подольше держать надо. Пока вода закипает и кальмар молится Нептуну, нарежьте лук: луковицу на 2 половинки и каждую тоооооненькими дольками, они в результате развалятся на лапшичку. Чем тоньше, тем лучше. На сковородку немного оливкового и немного подсолнечного масла и припустить лук до золотинки.

Кальмара в воду. Не забудьте посолить, лучше побогаче, бедняге там греться всего ничего.

Вытащили кальмара, выключили лук. Лук сразу можно в миску для салата, салат хорош и тёплым.

Взяли кальмара и такой же тонкой длинной лапшой, как и наш лук, нарезали его.

Берем огурец. Режем на длинную лапшу, как мы сделали с двумя предыдущими жертвами.

Всех свалили в миску, заправили йогуртом или чем хотите по вкусу, подсолили, поперчили. Едим, урчим, радуемся, что калорий в салате почти нет, а сплошная польза и вкус.

Ужин 2. Соль и фасоль.

Надо:

- фасоль стручковая зеленая 400 гр;
- яйцо куриное 2 шт;
- чеснок (хотя можно и без)
- оливковое и растительное масла;
- сметана маложирная.

Сварили вкрутую яйца.

Взяли фасоль мороженную, вскипятили воду, посолили, бросили твёрдой рукой прямо в воду. Ждите минут 5. Пока можно покрошить в мелкую крошку чеснок.

Слили воду из фасоли и тут же фасоль на горячую сковородку с нашими маслами. Минуты 3 пообжариваем, пусть фасоль будет чуть жестковатой и даже грубой, пусть сопротивляется и кричит потом.

Нарезали мелко яйца. Закинули яйца, фасоль, чеснок, помазали сметанкой. Едим, ни с кем не делимся, это же мы на диете, а не они.

ЗЫ. До этого рецепта я искренне и от души ненавидела зеленую стручковую фасоль и желала ей сгинуть в результате естественного отбора. Я переменила своё мнение.

Ужин 3. КабачОК для тощий бочОк

Это больше весенний рецепт и даже вообще не рецепт, а так, для ленивых.

Кабачок - кладезь витаминов, клетчатки и вообще молодец. А ещё он обалденно насыщает, что нам и нужно.

Итак, нам потребуется:

- кабачок молодой без косточек, либо вырвите ему утробу, если он уже не девочка;
- оливковое масло;
- куркума молотая.

Почистили кабачок, пошинковали, полили маслом, приправили куркумой, посолили, едим.

Я серьёзно.

Мир полон открытий и поэтому я узнала о том, что кабачок нормально есть сырым. С тех пор не отказываю себе в этом удовольствии. Это действительно вкусно и очень-очень сытно, попробуйте.

Видео обзор

Диетические рецепты для похудения

Похудела на этом на 25 килограмм / Меню для похудения/ПП рецепты

Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время

Настоящие Враг Жира. Простые Салаты для Похудения

ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ