Диета свекла и кефир 3 дня отзывы

Чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат, нужно полностью изменить питание и ввести в обиход посильные физические нагрузки. Но если необходимо привести себя в порядок за короткий период, то обычно обращаются к монодиете.

Строгий режим питания на протяжении короткого времени не наносит ощутимого вреда организму, и помогает достичь необходимого результата. Главное, что нужно помнить: жёсткие диеты – это экстренная мера.

Такого принципа питания нельзя придерживаться на протяжении длительного времени. По сути, это 3 разгрузочных дня подряд.

У таких диет есть свои последователи: те, кто хотят похудеть, и желающие провести детокс – очищение организма и наладить работу кишечника.

Выбор продуктов питания для этой диеты не случайный:

• это низкокалорийные продукты: на протяжении трёх дней человек получит не более 1000 килокалорий

• очищается кишечник (продукты оказывают послабляющее действие)

• выводится лишняя межклеточное влага (это избавляет от отёков)

• смесь свекла и кефир обладает мочегонным действием

• сладковатый вкус свёклы помогает пережить нехватку сахара

• оба продукта доступны, стоят недорого, их можно приобрести в соседнем магазине

Ежедневно нужно есть только свёклу и кефир: 1,5 л кефира низкой жирности и 1 кг свёклы. Эти продукты нужно употребить за 5-6 приемов. Свёклу заранее нужно отварить – это нужно для более полного увоения. Если человек не любит отварную свёклу, её можно приготовить любым другим способом. Главное – подвергнуть тепловой обработке: можно запечь или отварить на пару.

Некоторые предпочитают съесть её в сыром виде, натерев на тёрке. Кефир и свёклу необходимо чередовать, в одной трапезе и их ни совмещают. Но если по отдельности человек их принимать не хочет, или они сильно надоели, можно приготовить вкусный коктейль.

Свёклу отварить,удалить кожицу. Нарезать свёклу,засыпать её в кефир. Смешать в блендере до равномерной консистенции. Если нет блендера, можно пропустить отварную свёклу через мясорубку. После этого перемешать с кефиром вилкой.

Вкус у получившегося напиткадовольно специфический, инекоторым людям он совсем не нравится. Поэтому его разрешено облагородить: внего добавляют измельчённую зелень петрушки,укропа,кинзы. Некоторые женщины добавляют порошок корицы,перец,лимонную цедру.

Этот коктейльнужно разделить на 6 частей,и употреблять его через каждые 2-3 часа. Есличувствуется острый голод, можно съесть фруктовый салат,но только один раз за 3 дня.

Лучше всего приурочить эти дни к отпуску или к выходным дням, и не покидать дом надолго. Необходимо позаботиться о профилактике обезвоживания: в перерывах между приёмами пищи нужно пить чистую воду– в день не менее 1,5 л.

Если человек любит минеральную воду, нужно заранее выпустить газ.

Некоторые последователи придерживались такого принципа питания дольше, до 7 дней. Но это опасно: организм может перейти на экономный режим работы, и в дальнейшем будет очень сложно избавиться от лишних килограммов.

На форумах худеющих большое количество отзывов последователей этой диеты. Некоторые люди легко выдерживают её, и теряют за три дня 3 – 4 кг, а другие не смогли выдержать ни одного дня, и вынуждены были прекратить такой способ похудения.

Эффект зависит от индивидуальной переносимости продуктов и от особенностей организма. Это прекрасный вариант для одного разгрузочного дня: например, после щедрого застолья.

• слабительный эффект, поэтому нельзя надолго отлучиться от санитарной комнаты

• иногда развивается сильная диарея, метеоризм, боль в животе

• отсутствие белков, жиров и необходимых витаминов. Это неполноценное питание. Поэтому более трёх дней придерживаться его не нужно: есть риск выработать стойкое отвращение к этим двум продуктам

• похудение происходит за счет потери жидкости и каловых масс, а жировая масса практически не теряется. Поэтому после окончания диеты можно быстро восстановить утерянные килограммы, если не ограничивать себя в питании.

Нельзя применять такой способ питания пациентам с сахарным диабетом, с гастритом (повышенная кислотность), с мочекаменной болезнью, с почечной недостаточностью и при наличии проблем с кишечником (склонность к диарее).

Может быть аллергическая реакция – значит, такое питание следует прекратить.

В нашей семье готовилось торжество: мы выдавали дочь замуж. За зиму я прибавила 6–7 кг, и надеялась легко от них избавиться к середине июля, к дню назначенной свадьбы. Но ничего не произошло: как я ни старалась не есть после 18.00 и исключить вредную еду, вес не снизился. Наверное, замедляется метаболизм с возрастом.

Поэтому я решила обратиться к жёсткой диете, которая помогла бы чуть-чуть подсушить фигуру. До этого я пробовала провести один день на молокочае, но к вечеру мне показалось очень голодно. Поэтому наличие варёной свёклы меня успокоило. Свёклу я люблю, и часто делаю из неё салаты. А вот с кефиром сложнее: вкус кисломолочных продуктов мне никогда не нравился.

Но решила, что всё-таки три дня – это недолго, и такое издевательство над собой я выдержать смогу.

К тому же, разрешалось один раз за 3 дня съесть овощной салат.

Разрешённые продукты по отдельности я употребляла только в первый день. Потом делала коктейль, и он мне показался очень вкусным. Однажды я откусила кусок свежего хлеба (настолько чудесный шёл от него аромат). Сильного чувства голода не было, но всё-таки эти три дня дались сложно.

Результаты очень эффективные: ушло больше 2 кг, подобрался живот, стали аккуратнее бока. Я легко поместилась в заранее купленное платье. Но чтобы удержать достигнутый результат, нужно следить за собой, и просто не начинать уплетать пирожные и булочки по выходе из этих дней. Мне удалось месяц удерживать этот вес, и сейчас я ем практически как и раньше. Вес удалось сохранить.

Альбина (Казахстан).

Я часто придерживаюсь каких-либо диет и разгрузок, ведь я склонна к полноте, и стараюсь не распускаться. Попробовала и кефирно – свекольную разгрузку. Мне это не подошло, скорее всего, она подходит для совершенно здоровых людей. У меня сразу началась диарея. Вид изменился: щёки впали, я стала выглядеть измученной и больной. Могу рекомендовать её людям, страдающим запорами.

Елена (Рубцовск).

С помощью этой диеты мне удалось похудеть на 4кг. Полученный напиток получается кисло-сладким, и концу второго дня он мне уже надоел. Но до конца оставалось не так много. Через несколько дней я снова провела эти 3 разгрузочных дня. И не особо напрягаясь, потеряла 4 кг. Эффект потрясающий. Свёкла оказывает слабительный эффект, а на кефире обычно худеют. Но не надо покупать обезжиренный кефир: это полностью пустышка, никакой пользы для организма. Я покупала обычный жирный кефир, и на протяжении трёх дней а получила сильно разжижение каловых масс. Я думаю, это стресс для организма. Такая диета очень неудобна: от туалета боишься отойти. В таких страданиях не вижу никакого смысла, можно желудок почистить и более эффективнвми методами. Скорее всего, это просто чистка организма, а не диета.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Видео обзор

Кефирная диета на 7 дней. Подробное меню на каждый день

Как час за часом избавляться от жира / Кефирная диета для похудения / - 12 кг. за неделю