Диета рисовая

• Рис является не только полезным, но и вкусным продуктом. В сочетании с другими продуктами позволяет сбалансировать рацион.

• Выводит токсины, соли, а также избыточный жир, поэтому положительно влияет на похудение.
  

• Если употреблять слишком часто только рис, то это может негативно сказаться на состоянии желудка. Надо употреблять другие продукты в сочетании с рисом.

• Лучше всего подходит для тех, кто любит рис.

  Есть высокая вероятность срыва.

Лучше всего подходит не белый рис, а неочищенный коричневый. Он содержит намного больше полезных веществ. Есть много вариантов рисовой диеты, главное правильно подобрать рацион, чтоб не нанести вред организму. лучше всего перед тем как садится на диету проконсультироваться у диетолога.

Одной из самых тяжелых является диета на три дня. Придерживаться ее дольше нельзя, так как это негативно скажется на здоровье. Меню очень простое. Необходимо сварить один стакан риса, разделив его на две или три порции. В рис не добавляется никаких специй. Можно запивать рис различными соками, яблочным, апельсиновым, грантовым. Больше ничего из еды не употреблять. В случае если голод очень сильный можно съесть одно-два яблока. Рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, чистая вода является лучшим вариантом.

Диета на семь дней, является не такой тяжелой, и более разнообразной. На один день отваривается полкилограмма риса, к нему не добавляются никакие приправы. Вместе с рисом можно употреблять салат из овощей, варенную рыбу, фрукты. Можно каждый день употреблять разные овощи и фрукты, таким образом диета не надоест, кроме того, не будет ощущения сильного голода. Главное правило, это чтоб вес дополнительных продуктов которые вы употребляете (салат, рыба), составлял не больше 200-300 грамм. Что касается фруктов, то в день можно съедать до полкилограмма. Также, рекомендуется употреблять много чистой воды и натуральных соков.

Это диета на две недели, ее рацион будет состоять из риса (неочищенного), овощей и фруктов. Также можно употреблять соки, зеленый или травяной чай. Вода должна быть обязательно не газированная.

День №1

Завтрак - порция риса который можно приправить лимонным соком, яблоко, зеленый или травяной чай.

Обед - порция риса с зеленью, салат из овощей с оливковым маслом, бульон.

Ужин - бульон из овощей, рис с морковью (тушенной).

День №2

Завтрак - порция риса со сметаной, фруктовый салат.

Обед - рис и варенные овощи.

Ужин - рис, бульон из овощей.

День №3

Завтрак - рис с корицей, яблоко.

Обед - рис, грибы поджаренные на оливковом масле, салат из овощей, и овощной бульон.

Ужин - рис, овощной бульон, капуста брокколи приготовленная на пару.

День №4

Завтрак - рис, молоко, салат из фруктов.

Обед - рис, варенная морковь, бульон из овощей, редис.

Ужин - рис с укропом или петрушкой, бульон из овощей, яблоко.

День №5

Завтрак - рис с изюмом, фрукты.

Обед - рис, овощи на пару, бульон из овощей.

Ужин - рис, бульон из овощей, орехи грецкие.

День №6

Завтрак - рис, финики, груша.

Обед - рис с петрушкой, бульон из овощей.

Ужин - рис с мелко нарезанными яблоками и чайной ложкой меда.

День №7

Завтрак - рис с маленькими кусочками яблока и груши, и ложкой меда, маленький стаканчик йогурта.

Обед - рис, бульон овощной, салат из овощей.

Ужин - рис заправленный оливковым маслом, бульон из овощей.

Дальше, на вторую неделю рацион повторяется.

Перед тем как садится на диету стоит обязательно проконсультироваться у врача, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. Если во время диеты у вас начинается головокружение, плохое самочувствие, надо вернуться к привычному рациону, и обратится за консультацией к врачу.

Видео обзор

Диета рисовая