Диета по группе крови 2 положительная меню на неделю

У мужчин и женщин, которые имеют 2 группу крови A(II) есть различия по иммунитету и, усвояемости некоторых продуктов. Все они относятся к группе, которая носит наименование "земледельцев". У таких людей хуже усваиваются белки и жиры, так как они обладают пониженной кислотностью в желудке.

Правильное питание для таких людей является очень важным, так как его нарушение ведет к сбою в работе внутренних органов и, следовательно, к развитию различных заболеваний и увеличению веса. На земле насчитывается примерно 35 % таких людей, которые имеет 2-ю положительную группу крови. Для лучшей усвояемости пищи и обеспечения хорошего здоровья необходимо питаться преимущественно растительной едой. Мясные продукты с высоким содержанием белка необходимо ограничивать, а предпочтение отдавать корнеплодом, фруктам и овощам.

Таким людям необходимо, как можно меньше употреблять мяса, чтобы усилить метаболизм в организме. Белок и продукты его распада замедляют эти процессы, что ведёт к значительному повышению веса. Жиры, которые содержатся в мясе, у таких людей плохо усваиваются организмом, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Им необходимо исключить жареную и копчёную еду, а также большинство мучных изделий. От молока лучше отказаться, а вместо него употребляется соевое молоко или кисломолочные продукты. Блюда лучше всего приготавливать, запекая их в духовке, отваривать, тушить, готовить на пару, либо приготавливать в микроволновой печи. Последнее особенно полезно, так как любые продукты сохраняют больше полезных и питательных веществ, если меньше подвергаются тепловой обработке. В микроволновой печи любые продукты готовятся гораздо быстрее и соответственно у них сохраняется основная часть полезных витамин и микроэлементов. Наукой давно доказано, что полезных веществ в продуктах приготовленных таким образом на 30% больше витамин и других полезных ингредиентов. Сами такие приборы совершенно безопасны, уже на расстоянии 30 см от них.

Питаться необходимо как минимум 3 раза в день, дополняя основное питание небольшими, легкими перекусами. Для этого можно употреблять свежие или тушеные овощи и фрукты, соки, компоты, либо чаи на травах. Пищу всегда нужно есть спокойно, без спешки, тщательно её пережевывая. Максимальная норма калорийности в день для людей с такой группой крови составляет 2200 килокалорий.

Употребление соленых и маринованных овощей во время диеты лучше отменить. В таких продуктах не только большое количество соли, но и уксуса, что негативно влияет на работу почек и сосудистой системы.

Главное при таком питании, запустить свою иммунную систему и помочь организму очиститься от вредных токсинов и шлаков.

Для людей с такой группой крови лучше всего подходят травяные настои на травах, которые обладают активным стимулирующим свойством. Таким людям рекомендуется пить стимулирующие настой из алоэ, люцерна, боярышника, лопуха, а также зеленый чай и немного чёрного кофе. Также, можно приготавливать свежевыжатые соки из различных фруктов и овощей. Раз в неделю разрешается выпивать один бокал сухого красного вина. Необходимо избегать минеральную и газированную воду, чёрный чай, пиво, напитки с содержанием соды, а также крепкие алкогольные напитки.

Данная диета была разработана врачом-диетологом из Южной Америки доктором Д’ Адамо. Как и другие диеты разработанная им для различных групп крови, она относительно безвредна. Данная диета для 2-й группы крови положительной, разрабатывалась, чтобы её носители смогли укрепить своё здоровье. А также, как профилактика от различных заболеваний, к которым имеют предрасположенность такие люди. Не рекомендуется применять беременным и кормящим женщинам, а также подросткам до 18 лет. В любом случае, необходимо перед диетой проверить свое здоровье и проконсультироваться с диетологом.

Добиться только одной диетой максимальной эффективности для своего здоровья не получится. Организм должен получать постоянные физические нагрузки. Любые спортивные тренировки усиливают метаболизм в организме и благотворно влияют на обменные процессы. Усвояемость пищи становится намного лучше, а сопротивляемость к стрессам увеличивается.

Для людей со 2-й группой крови положительной, лучшими вариантами для физической нагрузки будут — занятия йогой, плаванием, физкультурные упражнения с растяжкой, тай-дзи, а также аэробные упражнения с небольшой интенсивностью. Всё это позволит вам продлить свою молодость, красоту и остаться довольной своими успехами и своим улучшенным телом.

Данный вариант меню является универсальным для большинства людей с такой группой крови. С помощью вашего диетолога его можно подкорректировать, но в любом случае оно остаётся базовым для этой диеты.

В первый день, утро начинаем с рисовой каши и зелёного чая без сахара и молока. В обед предпочтение отдаём жидким супам из овощей и компоту из сухофруктов. На полдник употребляем фрукты, например, яблоко или грушу, а также снова компот. К ужину подаём грибы пироги из цукини или тыквы, приготовленные с небольшим количеством растительного масла, желательно оливкового.

Во второй день, завтрак начинаем с гречневой каши на соевом молоке и опять же с зеленого чая. На обед зелёные щи со щавелем. На полдник, как перекус, фрукты, орехи или чернослив, по вашему усмотрению. К ужину запечённое филе индейки или курицы (без кожицы).

На третий день, завтрак начинаем с фруктового салата, обед с грибного супа. Закуска состоит из орехов и сухофруктов. На ужин рыба, тушеная или приготовленная на пару с овощами.

На четвёртый день, завтрак начинаем с салата с огурцом, а на обед овощной суп с небольшим количеством оливкового масла. На перекус можно использовать сухофрукты. Ужинаем запечённой курицей с грибами.

На пятый день, на завтрак съедаем кукурузный кекс соевым молоком. В обед гречневая каша с овощным соусом. Как перекус используем блинчики из кукурузной муки. На ужин запекаем в духовке шампиньоны под апельсиновым или другим любым соусом, можно их после запекания просто сбрызнуть лимонным соком.

Шестой день начинаем с фруктового салата и зеленого чая. В обед употребляем тушеную зеленую фасоль или рисовую кашу на воде или соевом молоке. На перекус фруктовый кисель. Ужинаем отварной рыбой, либо приготовленной на пару, после неё подаём тыквенный десерт с минимальным добавлением сахара.

На седьмой день с утра снова готовим рисовую кашу с соевым молоком. На обед зелёный борщ с любым количеством овощей, только без помидор. На перекус можно использовать блины из гречневой или кукурузной муки. К ужину можно подать курицу с соусом из запечённых слив.

Данный недельный рацион можно варьировать по своему вкусу, используя любые овощи и мясные продукты с низким содержанием жира. Прислушивайтесь к своему организму, который вам подскажет, что ему не хватает из витаминов и других веществ. Как дополнение, можно принимать мульти-витаминные комплексы.

Первое время после этой диеты надо придерживаться правильного питания, так как возвращение к прежнему образу жизни будет стрессом для организма. Поэтому добавляйте калорийности в продуктах постепенно и старайтесь не переборщить, чтобы потерянные килограммы не вернулись за короткое время.

Видео обзор

2 группа - питание по группе крови

Диета по группе крови 2 положительная

3 группа - питание по группе крови

похудение по группе крови 2 положительная

(A Rh+) ВТОРАЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ГРУППА КРОВИ | это должны знать ВСЕ!