Диета на яблоках

Приветствую всех!

Яблоки самый распространенный и доступный фрукт в нашей стране. Их вкус знаком с детства. Антоновка, штрифель, белый налив любимы и знакомы.

К сожалению, местные яблоки у нас только летом и осенью бывают.

А потом приходится покупать импортные зачастую. Они уж не такие вкусные. Яблоки содержат много витаминов и микроэлементов, в том числе витамин С, железо. В них много клечатки, а калорий мало. Поэтому они идеальный диетический продукт. На яблоки редко бывает аллергия, и то, если только на красные.

Единственное, их нельзя при обострении гастрита. Выход и то есть фрукты можно запечь в духовке. Поэтому яблоки очень часто включают в разные диеты.

Рассмотрим несколько вариантов

Летом можно целый день есть яблоки.

Это и будет разгрузка. За день можно сбросить до 1 кг. Но такой день может быть только один дольше вредно для здоровья.

А зимой и осенью одни яблоки есть - это тяжело, хочется более сытной пищи. В этом случае можно сделать разгрузку из творога и яблок. Так можно и 3 дня выдержать, тогда можно легко избавится от пару кг.

1 день.

Завтрак- 2 варенных яица, кусок сыра и хлеб

Перекус- 2 яблока

Обед- куриная грудка с овощным салатом

Полдник- 2 яблокаУжин- кефир с яблоками

2 день

Завтрак - творог со сметаной.

Перекус - 2 яблока.

Обед- рыба запеченная с овощами

Полдник- запеченные яблоки.

Ужин- простокваша.

3 день

Завтрак- омлет с помидорами

Перекус- 2 яблока

Обед- куриная грудка с овощным салатом

Полдник- яблоки

Ужин - ряженка.

На этой 3 - дневной диете можно сбросить до 3 кг.

3 вариант диеты

1,3,5, 7 дни

Завтрак- овсяная каша на обезжиренном молоке с изюмом.

Второй завтрак- 2 яблока.

Обед- овощной суп и бутерброд с рыбой.

Полдник- йогурт без добавок и яблоко.

Ужин- куриная грудка с гречкой. Яблоко.

2,4, 6 дни

Завтрак- творог с медом.

Второй завтрак - яблоки.

Обед- рыба и овощи на пару, булгур.

Полдник - яблоки и горсть орехов

Ужин - кефир.

За неделю на этой диете можно сбросить до 5 кг.

На ней не очень сытно, но результат хороший. Но больше недели на ней сидеть не стоит.

Плюсы и минусы яблочных диет

1. Полезно

2. Вкусно

3. Хороший результат.

Минусы

Это очень кратковременные диеты, сидеть на них долго нельзя. И тем кому надо сбросить большой вес они не подходят.

Все же советую ее увлекаться краткосрочными диетами, а питаться правильно каждый день. Тогда и проблем с весом не будет.

Красоты и здоровья вам!

Видео обзор

Диета на яблоках