Диета на гречке за неделю отзывы

Любая диета начинается с твердого решения начать худеть и вести здоровый образ жизни. Она связана с лишениями, но итогом таких испытаний станет приятное чувство легкости, удовлетворенности и, наконец, красивая фигура без ненавистных лишних килограммов.

Гречневая диета считается на сегодняшний день самой лучшей, самой вкусной и самой безопасной. Если соблюдать все правила, за 7 дней можно с легкостью освободиться от 3 до 7 кг.

В основе гречневой диеты лежит употребление гречневой крупы - гладезь витаминов и полезных микроэлементов. Она не подойдет только тем, кто не любит гречневую кашу.

Основной принцип похудения на гречневой диете основывается на употреблении отваренной крупы на воде без соли и масла.

Почему именно гречка? Да потому что диета действенная, а сама каша дает ощущение сытости, очищает организм. Гречка - это настоящий кладезь микро- и макроэлементов. В крупе содержится необходимый нашему организму белок, аминокислоты, железо, магний, йод, фосфор, калий целый ряд витаминной группы. А калорий в 100 граммах крупы всего 330 с небольшим.

В целом, отзывы о гречневой диете хорошие и оптимистичные. Из почти 600 постов о таком типе похудения, пользователи отдали гречневой диете почти 4 балла из пяти возможных.

Особенно она нравится тем, у кого нет или недостаточно силы воли и тем, кому не подходят продолжительная смена режима питания.

Чтобы гречка не теряла свои полезные свойства и сохраняла витамины, ее лучше не варить, а запарить кипятком с вечера. Для этого стакан перебранной и промытой крупы нужно залить двумя стаканами горячей воды. Лучше это делать в термосе. Утром каша будет готова.

Есть зеленая гречка. Это та же самая гречневая крупа, только без термической обработки. Из такой крупы каша еще полезнее, но ее вкуснее добавлять в салаты.

Обязательно при любой диете, да и не только, нужно соблюдать режим питания - выпивать в сутки не менее 2-2,5 литров воды. В качестве напитков можно использовать чаи обычные или травяные без сахара.

Сложности, с которыми сталкиваются худеющие - отвращение к пресной каше. Если вы любите сладкую гречку, в нее можно добавить немножко меда. Если соленую - то для вкуса можно покрошить зелени или добавить немного соевого соуса.

В качестве перекуса между основными приемами можно употреблять зеленые кислые яблоки.

У многих положительная динамика отвеса составляет около 1 кг в сутки. В первые дни из организма уходит лишняя жидкость, приходится часто бегать в туалет по-маленькому.

В первые дни вес уходит быстро, затем процесс похудения замедляется. Килограммы уходят, но уже меньше и чуть хуже.

После строгой отсидки только на одной гречневой крупе, нельзя резко выходить из диеты. Делать это нужно постепенно, вводя в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо.

Для кого хороша диета? Для тех, кто хочет быстро привести себя в форму. При этом нельзя думать, что сев на диету на неделю, спустя 7 суток вы восполните все моральные потери сладостями в виде бесчисленного числа шоколадок и огромного торта. Нужно настраиваться на правильное питание и после, потому что при резком срыве можно не только вернуть потерянное, но и набрать еще лишок килограммов.

Очень хорошо, если вместе с желанием похудеть на гречневой диете, вы сможете скорректировать и свое мировоззрение в сторону еды и культуры своего питания. Некоторые пользователи советуют воспринимать гречневую диет, как одну из ступенек к переходу на режим правильного питания и здорового образа жизни.

Рекомендуется сидеть на гречневой диете не более 2-х недель, затем делать месячный перерыв.

Видео обзор

Диета на гречке за неделю отзывы