Диета магги меню отзывы

Привет всем!

Все женщины хотят выглядеть стройными и красивыми, и я в том числе. Хотя, выглядеть стройной мне не так-то просто, я склонна к полноте, а сидячий образ жизни этому только способствует. На работе я много сижу за столом, практически не двигаюсь, питание ненормированное, часто перекусываю вместо полноценного приема пищи.

И люблю вкусно покушать, не привыкла себя в чем-то отказывать.

За свою жизнь я перепробовала множество способов похудения, в том числе диет. Мне вполне комфортно сидеть на диете потому, что есть сила воли и я могу на время отказаться от любимых конфет и пирожков. Самое сложно в такой похудении для меня то, что приходится по окончании диеты придерживаться режима питания, чтобы сброшенные килограммы не вернулись.

Про диету Магги (она же белковая) я знала уже давно, но на себе испробовала только недавно, хотелось похудеть к лету. Этот способ похудения получил свое название не от известных бульонных кубиков, а от фамилии своей создательницы. На данной диете сидела моя подруга и добилась неплохих результатов, я тоже решила от нее не отставать и сбросить к лету килограмм 10, а может и больше. Диета Магги рассчитана на четыре недели и обещает похудение на 10-20 килограмм, очень заманчиво.

Диета Магги - это способ похудения со стажем, уже не одно поколение женщин с ее помощью избавляются от лишних килограммов. Диета построена на том принципе, что нужно избавиться от углеводов и потреблять больше белков. Существует два вида диеты Магги: с преобладанием яиц в рационе и творога, хотя можно сочетать эти два направления.

Данная диета не так проста, как многие. Здесь придется строго придерживаться определенного меню, не допускать употребления запрещенных продуктов, пить много воды и стараться побольше двигаться. Худеющим не придется голодать или отказываться от любимого мяса и овощей. Во время похудения организм человека сам запускает процесс сжигания жиров.

Меню составлено так, что человек потребляет продукты, которые тяжело переваривать и на это уходит много энергии, ускоряется метаболизм и жировые отложения уменьшатся сами собой. Данная диета подходит для любого пола и возраста.

Похудение происходит постепенно, в первую неделю результат может быть небольшим, всего 2-3 килограмма, но потом организм приспосабливается к подобному типу питания и процесс похудения все ускоряется. В четвертой недели можно сбросить уже более 5 килограмм в неделю.

Чтобы сбросить как можно больше лишних килограмм, нужно придерживаться строгих правил:

1. Всегда нужно потреблять то количество продуктов, что указано в меню, если нет ограничений, тогда можно съесть чуть больше.

2. Нельзя есть жирное мясо, например, баранину. Также исключаем из рациона картошку.

3. Похудение будет проходить эффективнее, если много двигаться, делать гимнастику, больше ходить пешком.

4. Нужно много выпивать воды - минимум 2 литра в день.

5. Помимо воды разрешается пить кофе и чай, только не сладкие.

6. Нужно строго придерживаться меню, если в наличии нет необходимого продукта, его нельзя заменять, просто вычеркнуть из списка.

7. Из фруктов выбираем только несладкие.

8. Разрешены перекусы сырыми овощами, только следует подождать два часа после завтрака или обеда.

9 В предложенном меню нельзя что-то менять.

10. Если по какой-либо причине нарушен режим питания, то следует вернуться к началу меню.

Диета Магги нестрогая, можно употреблять различное мясо, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца. Рассмотрим те продукты, которые разрешено употреблять:

- Фрукты обязательны, в особенности цитрусовые: грейпфруты, апельсины, мандарины. Также можно употреблять яблоки, однако, лучше выбирать зеленые сорта. Можно есть любые ягоды, готовить из них компоты и морсы, не используя сахар.

- Рыба разрешена только постных сортов, например, пикша, минтай. Также можно употреблять креветки, но в ограниченных количествах.

- Все напитки употребляем без добавления молока и сахара.

- Овощи разрешены любые, главное готовить их без добавления масла и нив коем случае не жарить на сковороде. Можно тушить, готовить на пару, есть сырыми, также запекать. Использование специй разрешено.

- Можно использовать подсластители, например натуральная стевия.

- Хлеб разрешен в подсушенном виде и не более 40 грамм в сутки, лучше употреблять цельнозерновые хлебцы.

- Из молочных продуктов разрешен нежирный творог и сыр, кисломолочные продукты можно начинать только на последней неделе диеты.

- Мясо разрешено только постное и вареное, тушеное, приготовленное на пару. Можно пару раз за все время похудения скушать шашлык.

- Птице и яйца есть можно, только в запеченном виде и снимая жирную кожицу с курицы.

- Разрешены многие приправы: соевый соус, уксус, бальзамик, соль, перец, сухие травы.

Строго запрещены следующие продукты питания:

- Все слишком сладкие фрукты: финики, бананы, виноград.

- Все бобовые и картошка.

- Жиры и любое масло.

- Грибы.

- Любые сладости.

Во время похудения Магги нельзя употреблять любые алкогольные напитки. Во-первых, алкоголь слишком калорийный, во-вторых, он улучшает аппетит и высок риск, что вы сорветесь и нарушите диету. Также лучше не курить во время похудения.

Диета Магги построена на употреблении яиц, поэтому лица, которые имеют аллергию на этот продукт, не могут худеть с ее помощью. Также существуют и другие противопоказания:

- болезни печени,

- атеросклеротические заболевания сосудов,

- беременность,

- возраст до 18 лет.

Если у человека есть и другие хронические заболевания, то перед началом нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить возможность негативных последствий.

Ниже представлено меню для худеющих, следует строго придерживаться описанных продуктов.

Первый день похудения:

- завтрак: 2 вареных яйца и половинка апельсина,

- обед: любой несладкий фрукт,

- ужин: кусок отварной говядины.

Второй день:

- завтрак: 2 отварных яйца и половинка мандарина,

- обед: отварная курица,

- ужин: одно вареное яйцо, листовой салат, хлебец.

Третий день:

- завтрак: два вареных яйца и половинка грейпфрута,

- обед: постный сыр и помидор,

-ужин: отварное мясо.

Четвертый день:

- завтрак: одно вареное яйцо и один фрукт,

- обед: любой несладкий фрукт.

- ужин: отварное мясо, листья салата.

По такому же принципу строится меню на весь период диеты, только на четвертой неделе добавляются кисломолочные продукты.

Когда я начинала диету Магги, для меня главным было не сорваться, ведь тогда пришлось бы начинать все сначала. Итак, я выдержала все четыре недели похудения. Самыми сложными были первые дни, когда я только привыкала так мало кушать. Потом стало легче, я быстро приспособилась к такому питанию, но все же иногда сильно хотелось сладкого.

Мой результат похудения меня порадовал. В первую неделю я похудела несильно, всего на 2 кг. Я взвешивалась раз в неделю, по понедельникам. Во вторую неделю я похудела чуть больше - на три. Самыми продуктивными были третья и четверная недели, в сумме я похудела за это время на 10 килограмм. В итоге, диета Магги мне помогла сбросить 15 килограмм лишнего веса.

Видео обзор

Диета магги меню отзывы