Диета любимая отзывы и результаты

Иногда в жизни бывают ситуации, когда необходимо сбросить пару-тройку лишних килограммов за короткое время: например, к определённому торжественному дню. Или после зимы, когда организм неизбежно набирает лишний вес. Но главная задача – не только быстро похудеть, но и удержать новый вес, не навредив при этом здоровью, а желательно – даже и поправив его.

Разработано большое количество различных результативных экспресс – диет, которые позволяют похудеть за короткое время: за 7, 10 дней или за 1 месяц.

Лучше всего выбирать более длительный срок. За несколько дней похудеть можно, но лишние килограммы быстро возвращаются обратно, если начать придерживаться прежнего образа питания.

Чтобы похудеть правильно, нужно психологически настроиться на этот процесс – таким образом организм легче отдает наеденные калории. Нужно быть активной, весёлой, хорошо высыпаться, выработать для себя сильную мотивацию, насытить жизнь яркими событиями и развлечениями.

Ни в коем случае нельзя начинать процесс похудения, находясь в стрессовой ситуации.

Это популярная краткосрочная диета. Она распространена не только в стране, но и в мире. Фактически это несколько разгрузочных дней, сменяющих друг друга. После завершения диеты нужно придерживаться здорового питания и отказаться от высококалорийной пищи (при соблюдении такого условия килограммы не возвращаются).

Диета рассчитана на неделю, но некоторые любительницы стройной фигуры повторяют её, проходят сразу несколько кругов.

Для этой диеты не требуется больших финансовых затрат: каждый день посвящён одному виду продукта, который без проблем можно приобрести или обнаружить у себя в холодильнике.

Первый день. Питьевой.

Нельзя употреблять всё, что нужно жевать. Нужно пить любую жидкость – всё, что можно выпить. Основной упор необходимо делать на бульоны. Также разрешён чай, кефир (1%), соки, морсы, компот. Одновременно нужно принимать достаточное количество тёплой воды, объём которой не ограничен. Но и насильно вливать в себя воду не нужно. Достаточно 1,5 литра.

Второй день. Овощной.

В этот день разрешены любые овощи, в том числе капуста, морковь. Самые простые овощи, по желанию. Их можно не варить, количество не ограничено. Но фрукты добавлять не нужно, только овощи.

Третий день. Питьевой.

Повторяется первый день: сок, вода, кефир, – всё, что приятно и можно пить.

Четвёртый день. Фруктовый.

В этот день разрешены фрукты. Можно употреблять естественные жиросжигатели: грейпфрут, помело, гранат. Количество фруктов не ограничено.

Пятый день. Белковый.

Разрешены продукты, в которых много белка: яйцо, куриная грудка, вареная рыба. Здесь есть опасность срыва, поскольку в предыдущие четыре дня – довольно строгие ограничения в пище. Есть опасность резко наброситься на питательные белковые продукты.

Поэтому порции необходимо ограничивать в размерах и съедать всё постепенно в течение дня.

Шестой день. Питьевой.

Вновь повторяется первый день.

Седьмой день. Сбалансированное питание.

Переход от исходного диетического питания к нормальной пище. Чётких рекомендаций нет, каждый человек для себя решает, каков будет этот переход. Можно на завтрак съесть куриные яйца, выпить несладкий чай, в обед – бульон или лёгкие нежирный супчик, на ужин можно приготовить овощной салат со сметаной.

Это последний день диеты.

Результаты такого питания разные, они зависят от индивидуальных особенностей организма и от изначального веса. Отзывы свидетельствует о потере от 2 до 7 кг.

Диета строгая, поэтому желательно перед началом обратиться к врачу за консультацией. Особенно если у человека есть серьёзные хронические или эндокринные заболевания.

Диета "Любимая" (как и любая другая) запрещена беременным и кормящим женщинам.

Опасно практиковать такое питание пациентам с заболеваниями желудка и кишечника, гипертоникам, диабетикам, а также пациентам с сердечными и почечными заболеваниями.

К сожалению, вес быстро возвращается. Сделать такую диету образом жизни невозможно, поэтому необходимо пересмотреть рацион питания в дальнейшем, после выхода из этой диеты.

В процессе подбора меню необходимо составлять рацион питания таким образом, чтобы калорийность не превышала 1300 – 1400 ккал.

Калории можно подсчитывать с помощью бесплатного онлайн – калькулятора. Или скачать приложение на смартфон, которое само будет подсчитывать калории после введения названия блюда и веса порции.

Диета строгая, поэтому может быть снижение гемоглобина в крови и падение артериального давления: часто бывают жалобы на слабость и потерю сил.

Такой образ питания выдержать достаточно сложно, варианты такого жёсткого похудения можно практиковать не чаще, чем один раз в год.

По отзывам худеющих, диета "Любимая" позволяет избавиться от лишнего веса, но чаще всего это выходит лишняя жидкость из организма. По окончании диеты тело выглядит подсушенным, уходит пастозность и некоторая отёчность.

Не всем под силу в первые дни полностью отказываться от твёрдой пищи.

В фруктовый день другие сложности: фруктоза, содержащаяся в разрешённых продуктах, может повышать аппетит, причём очень значительно. Настолько, что велика вероятность срыва.

Диета "Любимая" с физическими нагрузками мало совместима (если речь идет о серьёзных нагрузках). Рацион питания резко ограничен и организм старается избавиться от лишних токсинов; он и так испытывает стресс и дополнительно нагружать себя физическими упражнениями не стоит.

Можно спокойно гулять на свежем воздухе и меньше нервничать. Лучше всего такое похудение отложить на время отпуска, поскольку в первые дни необходимо наличие в шаговой доступности санитарных условий. К тому же, планировать свой день во время отпуска намного легче.

Нужно быть внимательнее: резкое ограничение питания может затормозить метаболизм. Организм переходит на экономный расход энергии. И в дальнейшем иногда сложно заставить работать обмен веществ с прежней интенсивностью.

Диетологи используют такие экстренные диеты очень редко, и именно по причине возможного замедления обмена веществ.

Анна (Краснокамск).

Диету я перенесла неплохо, только иногда чувствовал себя уставшей и слабой. К сожалению, из утерянных 4 -х кг два из них вернулись обратно. Очень непросто было удержать достигнутый результат.

Дарья (Волгоград).

Диета "Любимая" работает: за 5 дней я избавилась от 3 кг. Но не просто вынести питьевые дни: они мне даются тяжелее всего. Очень важно заниматься тем, что не повышает аппетит: например, я практикую обычные пешие прогулки.

Полина (Екатеринбург).

У меня появилось 5 лишних килограммов, я решила посидеть неделю на этой диете. Конечно, заманчиво: казалось что 7 дней – это мало, как-нибудь выдержу. Но уже на четвёртый день мне захотелось всё бросить и питаться нормально. На весах был минус 1 кг. Очень ничтожный результат, учитывая все лишения и трудности. Я считаю, что диета сложная и мучительная. Она не стоит того, надо подыскать что-то более эффективное.

Видео обзор

ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ / как похудеть быстро / дневник худеющей

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛЮБИМАЯ на 7 кг за НЕДЕЛЮ. отзывы и результаты

Диета Любимая - 10 кг за неделю Реально ! Мои опыт на диете любимая

Диета любимая отзывы и результаты

Диета "Любимая". Результаты за неделю! Похудеть к новому году!