Диета летняя

Сейчас достаточно сложно встретить такую девушку, которая точно довольна совей внешностью и так же фигурой, в основном каждая из нас хоть раз в жизни придерживалась той или иной диеты. Я так же не могу сказать, что у меня такая уж стройная фигура. После родов так же не удалось за длительный период даже привести свою фигуру в нормальное состояние.

У меня еще до беременности не самая стройная фигура была, но на сегодняшний момент вообще хотелось бы еще больше скинуть. Заметила, что занятия спортом это не для меня, так как я очень не люблю все эти физические нагрузки, а так же просто времени на это не хватает.

На диетах и на диетическом питании я не люблю сидеть, потому что все это сложно, так как у меня все время прекрасный аппетит и сильно ограничивать себя в еде я вообще не привыкла. Что касается диет, то также у меня гастрит и колит, так что далеко на каждая диета подходит. Вообще самое лучшее время для того, чтобы скинуть в весе - это летний период, потому что во время жары и так не особенно хочется. А так же именно в летний период можно похудеть не только качественно и быстро, но и так же более или менее дешево, потому что ка раз идет период различных овощей, ягод и фруктов. Так же летом можно подобрать большое разнообразие различных диет, так как много чего растет на грядках.

При летней диете действуют все те же ограничения, что и при любых других диетах. Например, нельзя использовать при такой диете сладкие газированные напитки, так же под запретом всякого рода выпечка, сладкие десерты. Так же под запретом находятся жареные продукты, все жирное, нельзя использовать консервированные продукты питания, так же хлебобулочные изделия, сахар.

Вообще я против всех этих модных диет, у которых идет строгий рацион питания и много есть ограничений и побочных явлений. А вот летнюю диету лучше всего провести таким образом, чтобы она была больше всего похожа на именно здоровый образ питания. Вообще с целью похудения нельзя урезать количество раз питания. То есть, если до этого ваш привычный день состояли из пятиразового питания, то нельзя делать его на 2 и на 1 раз, а наоборот питания дробим на пятиразовое, потому что будут маленькие порции и таким образом будет ускоряться обменный процесс, поэтому и сжигаются все лишние калории.

Само питание уменьшается в порциях. Например, порция на этот раз будет весить примерно 200 грамм. А что касается самого режима питания, то есть нужно будет через 3 часа. Еще лучше за 30 минут до принятия пищи выпивать 1 стакан воды. Это даст возможность не сильно переедать, так как в желудке уже будет вода.

Можно находиться на летней диете хоть и весь месяц, но с условием, что самочувствие от этого не страдает и нет никаких изменений в худшую сторону.

Таким образом такая диета так же и разнообразная, потому что в ней есть овощи, рыба, мясо, фрукты, ягоды, супы, молочные продукты питания и так далее. То есть недостатка в витаминах и микроэлементах на должно быть. Можно кушать супы раз в день. Но варим не на крутом и жирном бульоне, а на постном мясе или же вообще не используем мясо. Так же можно делать всевозможные овощные салатики, заправлять их не майонезом, а растительным маслом. Рыбу и мясо можно отваривать в воде и так же готовить на пару. Но жарить не разрешается.

Один прием пищи можно заменять ягодами и фруктами кроме банана и винограда. Так же можно заменять вечерний прием пищи на стакан кефира с низким процентом жирности. Так же не стоит забывать и про питьевой режим, так что пьем по 1,5 - 2 литра в течении всего дня.

Видео обзор

Диета летняя