ДИЕТА ДЮКАНА ОТЗЫВЫ ХУДЕЮЩИХ отзывы - развод или правда? - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить про один из самых распространенных вариантов диет - белковую. Но нужно быть предельно осторожным и не переборщить с ингредиентами.

Основной принцип белковой диеты - это умеренное потребление белков, полное отсутствие углеводов и сбалансированное содержание жиров в организме. На самом деле углеводы нам необходимы для правильной работы головного мозга, поэтому желательно немного сладкого кушать, пусть это будет шоколад.

Жиры некоторые также полезны, это касается растительности. Например, потребление растительного масла только улучшит усвояемость пищи и благоприятно будет воздействовать на организм.

Питаться нужно дробно и не менее пяти раз в сутки, небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера. Перед сном лишь можно один стакан нежирного кефира выпить для утоления жажды. Хочу вам рассказать про диету, которую разработал Дюкан, по ней занимаются многие люди, у которых проблема с лишним весом.

Вам не нужно будет сидеть на каких либо таблетках, которые неблагоприятным образом могут сказаться на работе внутренних органов. При этом нужно будет еще уделять внимание физкультуре или спорту. Малоподвижный образ жизни ни к чему хорошему не приведет. Давайте более детально поговорим с вами про диету Дюкана и подведем жирную черту в виде закономерной оценке.

Данный метод не имеет границ в плане времени и длится на протяжении всей вашей жизни. Вам лишь нужно будет контролировать свою массу тела и каждый день день кушать по 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. При этом вы не будете себя ограничивать в питании, но опять же вредной пищи должно быть в меру.

Из нескольких фаз состоит диета. Самой первой и мощной считается фаза атака - она назначена на очищении организма от вредных токсинов и шлаков. Но стоит заметить, что в каждой из фазы вам нужно будет кушать яйца - это главный источник белка. На первой стадии человек теряет солидное количество веса, далее вам нужно будет из расчета каждого потерянного килограмма вести длительность фазы.

Каждый день вам нужно выпивать не менее двух литров очищенной воды, это нам нужно для ускорения обменных процессов, для интенсивного очищения организма от лишней жидкости. Пить нужно небольшими порциями и как можно чаще.

Про овсяные отруби я вам уже сказал, это обязательный компонент. Что касается ингредиентов, то их можно менять местами, но вот дополнять теми, которых нет в таблице - крайне запрещено. Такую таблицу с фазами диеты Дюкана вы можете найти смело в интернете.

Очень много белков содержится в курином мясе, молочных продуктах, грецких орехах.

Про жирную пищу забываем: запрещенные продукты - жирные породы мяса, сладкие фрукты, сладости, мучное, фастфуды, полуфабрикаты, алкогольная продукция, газированные напитки, пактированные соки, соль, майонез, картофель и прочее.

Диета Дюкана предполагает минимум пол часа в день уделять физической активности и в качестве примера он приводит длительные пешие прогулки. Но чтобы добиться максимального результата я вам советую ходить в спортзал или тренажерный зал. Лучший эффект будет от утренних пробежек. И не забываем конечно же пить как можно чаще очищенную воду.

На диете Дюкана сидел мой отчим и ему удалось добиться существенных результатов. Их и вы можете добиться, если будете соблюдать все правила белковой диеты, которую я считаю одной из самых эффективных на сегодняшний день.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета дюкана отзывы худеющих

диета дюкана отзывы худеющих

Ягоды годжи отзывы худеющих

Диета дюкана отзывы худеющих

диета дюкана отзывы худеющих 2017