Диета 6 лепестков отзывы похудевших

Данная диета носит очень романтическое или даже поэтическое название, при этом у него есть и второе наименование — «Ромашка» или «Цветочная». Диету изобрела врач-диетолог из Швеции Анна Юханссон. В основе её лежит 6 дней диетического питания, каждый из которых представляет собой моно-диету с различными гастрономическими вкусами.

Такое разнообразное питание на каждый день, позволяет избавляться от лишних килограммов, не испытывая организмом стресса и чувство голода. Каждый новый день состоит из новых полезных веществ, которые день за днём добавляют друг друга. Эта диета отличается простотой и доступностью, при этом позволяет избавиться от 2 до 5 лишних килограммов в течение недели.

Чтобы человеку было не скучно худеть, данная диета носит игровой принцип. Вы проходите своего рода интересный квест, пробуя каждый день совершенно новый вкус и новое питание. Вы постоянно ощущаете, как с каждым новым днём меняется ваше тело. Чтобы сделать процесс более увлекательным, вы можете нарисовать или изготовить большой цветок из 6 лепестков, на каждом описав наименование продукта, который вы будете употреблять весь день. Впоследствии можете отрывать листки один за одним, приближая таким образом окончание шестидневной недели похудения. При этом не обязательно делать это в виде цветка, а можно просто, как небольшой блокнот.

Многие диеты состоят из раздельного питания. Так и здесь, только немного в игровой форме, применяется этот принцип, который давно существует в диетологии. Вы просто в течение 6 дней будете чередовать белковую и углеводную пищу, что в своём роде и запускает механизм снижения веса. Так как за 24 часа у вас определенная моно-диета, только с одним компонентом, организм недостающие элементы начинает употреблять изнутри, вследствие чего и происходит расщепление жиров. К тому же метаболизм внутри вашего организма за такой короткий срок не привыкает к употреблению одного продукта и не начинает переходить в энергосберегающий режим. По многочисленным исследованиям именно моно-диета, которая длится не больше суток лучше всего способствует расщеплению жировых отложений без вредных последствий.

Здесь должно быть чередование белковых и углеводных продуктов, наиболее распространена такая схема:

Первый день состоит из рыбной моно-диеты, в которой присутствуют легкоусвояемые белки, а также такой важный продукт как омега-3. Это очень полезный жир, который не отлаживается в нашем организме, а хорошо влияет на общие, многочисленные процессы. Он помогает улучшать работу сердечно-сосудистой системы, снижает холестерин, улучшает кожу и волосы, приводит в норму нервную систему и многое другое. Рыбный белок вместе с таким полезным продуктом помогает вам худеть без особого стресса. Этот день хорошо подготовит ваш организм для следующей овощной моно-диеты. Готовим любую рыбу, её можно запекать в духовке под грилем, в фольге, готовить на пару или в микроволновой печи. Одним словом, вы сами выбираете способ как приготовить, главное, чтоб он был полезным и рыбу нельзя жарить. Солить и применять специи максимально умеренно.

Второй день овощной моно-диеты считается углеводным. В этот период надо насытить наш организм клетчаткой и различными витаминами, и минералами. Допускается употребление крахмалистых овощей вроде картофеля, но в небольшом количестве. Этот день хорошенько простимулирует ваш кишечник и поможет ему избавиться от лишних шлаков. Практически в любых овощах содержатся углеводы, которые в основном относятся к медленным, поэтому могут усваиваться долго. Лучше всего употреблять их в сыром виде или готовить в пароварке. Также очень полезно их запекать. Я, например, очень люблю печёные перцы, лук и картофель. Главное помнить, что сырые овощи должны составлять не меньше 60 % дневного рациона. При приготовлении в них можно добавлять немного растительного масла, если готовите, например, винегрет, а также немного приправ и соли.

Третий день является куриным днем. На этот раз белковый день состоит из мяса курицы, но без кожи. Этот источник белка имеет очень полезный состав, куда входят различные аминокислоты, витамины группы В, магний, калий, железо, фосфор и другие элементы. После овощного дня такая моно-диета позволит вам восстановить свои силы и укрепить мышечную массу. Употреблять лучше запеченную или отварную грудку с минимум соли и приправ. Также можно выпить стакан бульона, сваренного из грудки без кожицы.

Четвёртый день подразумевает под собой злаковую моно-диету. Желательно употреблять каши из круп, которые сохранили оболочку. В ней находится очень много полезных витаминов и микроэлементов. Помимо этого, можно съесть хлеб, цельно-зерновой или из отрубей. Каши из таких круп перевариваются очень долго и на это тратится очень много энергии. Её то и будет добывать ваш организм из старых запасов жира. Каши лучше готовить с использованием запаривания, чтобы они подвергались как можно меньше тепловому воздействию. Готовить нужно непременно на воде с минимальным использованием соли и приправ. Перед тем как сварить кашу, крупу можно замочить на ночь или на несколько часов. В этот день в меню можно добавить пророщенных зёрен, а также квас домашнего приготовления.

Пятый день необходимо питаться натуральным творогом с низким, или средним процентом жирности. С его помощью наш организм получит минеральные вещества, кальций и другие витамины и микроэлементы. Непременно, творог должен быть свежим, так, как только в этом случае от него будет польза. Также в этот день можно употребить кефир с небольшим процентом жирности или молоко, если у вас нет непереносимости лактозы. Лучший вариант, если в творог добавить несладкий йогурт. Сахар использовать нельзя.

Шестой день диеты является фруктовым. Во фруктах содержатся сложные углеводы, которые дадут энергию нашему телу и помогут очистить кишечник. С ними мы получим большую порцию витамин и микроэлементов. На переработку фруктов также уходит много энергии, так как они содержат полисахариды. Все фрукты употребляемые в этот день должно быть максимально свежими. Употребляйте их в свежем или запеченном виде, как например яблоки и груши. Можно взбить на блендере фруктовый фреш или сварить компот.

Диета относится к краткосрочным, но относительно жёстким. Её нельзя проводить подросткам, беременным или кормящим женщинам, при хронических заболеваниях печени и почек, при проблемах ЖКТ, при заболевании сахарным диабетом, при тяжелых проблемах с сердцем и сосудами, а также при любых инфекционных заболеваниях.

Диета является неплохой, и я её 2 раза применяла в своей жизни. Она даёт быстрый и заметный эффект. С её помощью можно скинуть 3-5 кг. за неделю без проблем. Хороша она не только своей краткосрочностью, но и тем, что питание не успевает за один день приедаться. Главное, не отступать от правил, пить побольше воды, а также в эти дни давать телу побольше физической нагрузки. Стоит учесть, что эта диета хорошо слабит и соответственно очищает организм. Но это стоит учитывать, особенно, если вы в эти дни вы будете работать и часто находиться на людях. В общем, как экспресс-диета вполне неплохой вариант, но для относительно здоровых людей.

Видео обзор

ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: отзыв, описание, результат :)

Диета 6 лепестков! Меню диеты! Результаты за неделю! Как похудеть

СКОЛЬКО Я СБРОСИЛА НА 6 ЛЕПЕСТКАХ ЗА 2 КРУГ// МОИ ЗАМЕРЫ ОБЪЕМОВ//ОЩУЩЕНИЯ ОТ ДИЕТЫ 6 ЛЕПЕСТКОВ

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ | диета 6 лепестков | ХУДЕЮ на ВАШИХ ГЛАЗАХ | итоги за 7 дней

Худею/Диета 6 лепестков/Итоги