ДИЕТА 5 ЛОЖЕК ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ отзывы - развод или правда? - отзыв

От правильного питания человека зависит его здоровье, красота и конечно же фигура. В наше время стало сложно питаться правильной и полезной едой. Ведь многие продукты сейчас наполнены химией.

Даже если это овощи или фрукты. В современном мире стало сложно купить что-то действительно натуральное и полезное. И из-за такой пищи в организме постепенно начинают накапливаться токсины. И именно эти токсины откладывают в теле человека в виде жира.

В тоже время современные эталоны красоты далеки от того, что мы видим с вами на улице. Из десяти женщин лишь одна имеет фигуру, которая приближена более менее к тому, что мы видим в журналах. Другая же половина женщин имеет проблемы с лишним весом. Причем они могут начаться в любом возрасте.

А сколько современных детей имеют проблемы с лишним весом и родители закрывая на это глаза ничего не хотят предпринимать. Когда же из этих детей вырастают девушки и женщины, то они начинают борьбу с с лишними килограммами. И чаще всего такая борьба начинается с диеты.

Выбор диет сейчас на столько огромный, что их можно пробовать всю жизнь и при этом не посидеть даже на половине из всего списка. Многие женщины выбирают себе первую попавшуюся диету и потом удивляются почему же она не приносит нужного эффекта.

А ведь организм у каждого человека разный и режим питания для него нужно подбирать индивидуально. Нельзя всех людей подводить под какой-то определенный режим питания. Но все же есть и такие диеты, которые подходит большинству людей.

Как раз про один из таких вариантов и пойдет речь в этой статье. А называется такая диета. Пять столовых ложек. В ней нет ничего сложного и такую диеты не сложно соблюдать. Особенно она понравится тем людям, которые привыкли питаться по чуть-чуть но часто. Ведь это ее основной смысл.

Если вы давно искали подходящую диеты для себя, то может стоит попробовать начать придерживаться именно этому рациону питания. А данная статья вам подробно расскажет как правильно соблюдать такую диету.

Диета пять столовых ложек не случайно получила такое название. Ведь ее смысл и заключается в этих пяти ложках. Как уже было сказать ранее придерживаться диете не так сложно. Для этого нужно просто изменять все съеденные порции в пяти столовых ложках. И нельзя употреблять в пищу продукты выше этой нормы.

Конечно же в первое время будет сложно придерживаться такому рациону питания. Многие люди привыкли съедать за один раз на много большие порции. Особенно это касается тех людей, которые имеют растянутый желудок. Но именно такая диета без оперативного вмешательства помогает сократить объем желудка.

Конечно этот процесс будет идти постепенно и достаточно медленно. Но главное, что он будет идти и при этом не нанося вреда здоровью. Специалисты советуют на начальном этапе употреблять в пищу порции даже больше двух столовых ложек. Пусть сперва вы будете съедать 15 ложек, через неделю можно эту норму уменьшить еще на пять. А когда уже желудок станет чуть меньшего размера, то можно постепенно прийти и к пяти столовых ложкам.

В общем все возможно, если бы было желание. Многие люди как раз ищут те способы благодаря которым они могли бы постепенно уменьшить свой объем желудка. И как раз такая диета позволяет это сделать достаточно мягко. Главное не делать срывов и стараться выдерживать интервальные промежутки.

Кстати, при такой диете можно кушать в течении дня столько раз, сколько вам это захочется. Но главное соблюдать интервальный промежуток, который составляет три часа. Таким образом принимать пищу при таком рационе питания можно через каждые три часа.

Благодаря этому кишечник не будет постоянно переполнен. ему будет даваться время на отдых и разгрузку и ваш организм постепенно будет приходить в норму.

Не нужно думать, что такая диета будет давать вам быстрые результаты. Сперва нужно, чтобы организм смог привыкнуть к новому рациону питания. А как только он адаптируется к новым условиям, то процесс пойдет сам собой. На это обычно уходить одна неделя. Конечно за первую неделю тоже можно сбросить лишний вес, но он уйдет в небольшом количестве. Обычно это составляет 3-5 килограммов. Здесь все зависит конкретно от каждого человека.

Но чем дольше вы будете придерживаться такой диете, тем лучшие результаты в конечном итоге будете получать. Главное не сдаваться. И уже к концу второй недели можно увидеть, что ваша стрелка упала на семь килограммов. Так важно правильно выбирать продукты питания при такой диете. Но об этом речь пойдет не много позже в статье.

Одним из достоинств такого рациона питания является то, что ему можно придерживаться длительное время. Некоторые люди после такой диеты уже не могут кушать прежними большими порциями и такая диета становится их образом жизни.

Причем для нашего организм действительно на много лучше если мы будет питаться маленькими порциями и не много чаще. Это уже смогли доказать многие работы ученых. И именно такой подход к питанию не перегружает наш организм. А благодаря такому питанию можно выбирать совершенно разнообразную пищу. Ведь она практически вся будет хорошо усваиваться.

Несмотря на то, что диета пять столовых ложек разрешает употреблять в пищу самую разнообразную пищу, но для того, чтобы действительно увидеть хороший результат от некоторых продуктов придется отказаться. И в этот список сразу попадают продукты с высоким содержанием сахара.

Сахар в крови быстро усваивается и при этом он практически весь уходит в ненужный жир. Конечно отказаться от сладких продуктов бывает многим сложно, но зато вы начнете чувствовать себя на много лучше.

В этот список попадают и мучные продукты. В таких продуктах находится много пустых углеводов. А они не несут ни какой пользы организму человека. Такие углеводы лишь в минимальной количестве расходуются на энергию. а большая их часть опять же уходит в жир.

Поэтому при такой диете следует выбирать продукты, которые хорошо питают и насыщают организм. А к этим продуктам относится вся зелень. каши, овощи, некоторые не сладкие фрукты. ягоды, молочные и мясные продукты. В общем выбор разрешенных продуктов достаточно большой и всегда есть из чего выбрать. Главное при выборе такой еды не превышать нормы пяти столовых ложек. Кстати. пять столовых ложек это 200 граммов любой еды. Поэтому измерять еду можно не только в ложках, но ее и на весах.

Диета Пять столовых ложек стала для меня образом жизни. Я давно пыталась уменьшить свои порции еды, но все мои старания уходили в пустую. А один наз я открыла для себя эту диету и решила ей строго придерживаться. Первое время были небольшие срывы, но потом мой организм привык так питаться. Теперь я питаюсь постоянно часто, но маленькими порциями.

Ирина, 33 года

Диета Пять столовых ложек действительно помогла мне сбросить десять килограммов. Я даже не верую тому, что смогла добиться таких хороших результатов. Диета совсем простая, главное не превышать норму пяти столовых ложек и при этом можно кушать самые разные продукты и не считать постоянно калории. Эта диета точно для ленивых и я рада, что открыла ее для себя. Теперь диету советую всем моим подругам.

Наталья, 45 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом