Девятидневная диета

Девятидневная диета была создана известным диетологом Маргаритой Королевой, благодаря этой диете вы сможете сбросить от трех до девяти килограмм за 9 дней. Итак, чем же нужно питаться во время этой диеты? Самые первые три дня нужно употреблять только рис, последующие три дня нужно кушать курицу или рыбу , а последние три дня нужно питаться овощами. В эти диетические дни ваш организм пополнится различными витаминами и минералами , к тому же ваш животик станет стройнее.

Более эффективного результата этой диеты можно достичь с совмещением физических нагрузок. Также можно проводить массажы и процедуры водного характера.

Питание происходит с помощью риса, воды и меда. Готовить рис нужно таким образом :

Для начала нужно сыть с риса остатки крахмала, берем одну порцию риса ( это один стакана или же 250 грамм) вечером его следует залить прохладной водой, поутру нужно откинуть его на дуршлаг и промыть проточной водой . Далее перелаживаем наш рис в кастрюлю, его нужно залить горячей водой в соотношении 1:2 и проварить в течении пятнадцати минут. Рис следует разделить на пять или шесть ровных частей и кушать в течении суток.

Учтите, что до 8 часов вечера весь рис вы должны уже съесть . Помимо приема риса в обязательном порядке нужно пить воду, пить ее следует равномерным способом , запрещено пить большое количество воды в вечернее время . К примеру, после семи восьми часов вечера может остаться не выпитым лишь один стакан с водой. Ежедневное количество воды должно быть два или два с половиной литра.

Помимо риса и воды нужно употреблять мед, суточная доза три чайные ложки. Мед едим с помощью ложки и при этом нужно запивать его водой. Действие риса равно действию сорбента , при этом организм очищается от вредных токсических веществ и шлаков.

Питание происходит с помощью курицы, нежирной рыбы, воды и меда.

Ежедневно понадобится курица ( вес около 1200 или 1300 грамм) либо же мясо курицы или нежирная рыба ( к примеру треска, ледяная, минтай, хек и прочие) в количестве от 700 до 800 грамм через сутки, два или два с половиной литра воды, и три чайные ложки меда.

Как готовить:

Вечером нужно отварить курицу или рыбу , очень удобно это делать в пароварке. Перед началом завтрака следует выпить один стакан воды и только после этого приступить к употреблению мяса или рыбы. Шкурку куриную есть нельзя , ее нужно выбросить , есть надо только ножку или часть спины ( 1/5 часть курицы). Остальную часть мяса нужно отделить от косточек без шкурки и смешать белое и красное мясо. Поделить нашу массу следует на пять частей и употреблять в течении суток. Последний раз когда вы покушали должен быть не позже семи часов вечера.

Если вы отдали предпочтение рыбе, то ее также следует отварить и поделить на шесть частей и есть в течении суток. Употреблять рыбу можно с добавлением зелени ( укропа, петрушки) , но в небольшом количестве , можно также добавить немного капелек сока лимона на каждую рыбную порцию. Ни в коем случае не совмещайте и курицу и рыбу! Выбрать нужно только что то одно. Таким образом ваш организм обогатится белком, а жировые клетки начнут терять жир.

Питание происходит с помощью овощей, воды и меда.

Ежедневно нужно будет один килограмм овощей. Желательно овощи зеленого и белого цвета( можно использовать белокочанную капусту, кабачки и лук) . Можно питаться также морковью, тыквой, свеклой, томатами , но их нужно брать в меньшем количестве чем зеленых и белых овощей. Овощи готовить нужно на пару или же просто тушить . Запивать все нужно водой и заедая медом.

Видео обзор

Девятидневная диета