Десятидневная диета

Ни для кого уже не секрет, что в наше время очень модно быть стройными и худыми, а вот девушки с лишним весом уже не так ценятся. Я сама не могу сказать, что именно проблематично все с весом, но все же имеются лишние килограммы. Еще совсем недавно я думала и даже была уверенна в том, что у меня не будет особенных проблем касательно лишнего веса, потом что еще в подростковом возрасте все было просто отлично.

Ела я столько сколько мне хотелось, то есть в большом объеме. К тому же даже часто нарушала запреты касательно прием пищи после 6 часов вечера, при этом так же отмечу еще и то, что я много ела сладкого, мучного, а так же в рационе у меня довольно часто присутствовали жирные продукты питания, жаренные и так далее. Но при этом вес у меня все время стоял на своем месте.

Но потом все же обменные процессы постепенно стали замедляться и уже после рождения ребенка я стала замечать, что есть лишние килограммы. Хоть я и не так много стала весить, но все же было заметно и к тому же оказалось довольно проблематично согнать этот лишний вес. Я не любительница диет и так же разгрузочных дней, потому что просто не могу длительное время ограничивать себя в еде и так же голодать.

Есть такая диета, которая называется десятидневной, то есть она рассчитана именно на 10 дней. Весьма интересная, но все же результат от нее во многом зависит от каждого человека индивидуально.

В первую очередь отмечу именно то, что такая диета не слишком отличается от обыкновенного режима сбалансированного и правильного питания, потому что почти много что можно употреблять в своем рационе питания. Так же такая диета удобная именно тем, что можно в рационе питания использовать даже мясо.

Каждый день все питание дробится на небольшие приемы пищи, то есть по 200 грамм. При этом мясо и рыба не попадают под запрет, но все же имеются некоторые ограничения такого плана, что мясо и рыбу можно использовать не жирную, а именно пресную.

В общем и весь рацион питания здесь получается весьма разнообразным, потому что можно питаться молочными продуктами, а так же можно использовать овощи, фрукты, зелень и так далее.

Все питание необходимо дробить приблизительно на порции по 200 грамм. Если собираетесь кушать мясо или же рыбу, то выбирать необходимо так, чтобы была не жирная. Мясо и рыбу можно готовить на пару, а так же отваривать, варить в супе на бульоне, а так же тушить и так далее. Но нельзя жарить, так как таким образом получается больше всего калорий. Так же в такой диете еще разрешается употреблять тварные куриные яйца, а так же супы. В основном лучше всего делать уклон непосредственно на первые блюда, а именно на супы, но варить таким образом, чтобы или совсем не было мяса, или просто делать не слишком крутой бульон. Так же овощи еще можно просто есть в сыром виде, отваривать и еще варить на пару.

Такую диету так же очень просо расписать по дням, а именно утро можно начинать с обыкновенной каши на молоке, но без использования масла и сахара. Потом идет овощной легкий суп. Так же можно скушать овощное рагу, небольшое количество мяса. И на ужин использовать можно что-то молочное. И не забываем о том, что необходимо пить много жидкости, а именно 1 - 2 литра в день. Это может быть как минеральная вода, так и просто зеленый чай, не сладкий компот и так далее.

Так же есть и минусы у такой диеты. А сюда можно отнести то, что нельзя есть с хлебом, поэтому вполне возможно, что будет присутствовать чувство голода. К тому же диета на допускает хлеб, мучные продукты, поэтому будет сложно ее придерживаться.

Видео обзор

Десятидневная диета