Чечевица для похудения отзывы - отзыв

В настоящее время существует достаточное количество диет, которые позволяют сбросить лишний вес и при этом не истязать себя огромную физическими нагрузками, и голоданием. Диета на чечевице является одной из таких, и при этом можно достаточно быстро сбросить лишний вес, притом не навредив своему здоровью. Также она примечательна тем, что результат можно сохранить на длительный срок.

Прежде всего это диета интересно тем, что чечевица является достаточно низкокалорийным продуктом во сколько в 100 граммах готового продукта содержится всего 119 калорий. Также чечевица содержит большое количество ценных веществ для организма, в частности витамина B6, фолиевой кислоты, а также микроэлементы марганец, железо медь и фосфор. В чечевице содержится большое количество растительной клетчатки, поэтому когда вы ее кушаете, вы достаточно быстро насыщаетесь, и таким образом при прохождении диеты вы не будете ощущать изнурительного голода, что порой немаловажно. Также в этом продукте содержится большое количество белковых соединений, таким образом сам процесс похудения будет проходить без потери мышечной массы. Прием чечевицы способствует снижению уровня сахара в крови, поэтому эту диету можно применять больным сахарным диабетом.

Гликемический индекс достаточно низкий, и в связи с этим не произойдет резкого выброса гормона инсулина. Таким образом, те кто худеют, не будут подвергаться изнурительного голоду, и у них не будут проявляться резкие скачкообразное перепады в настроении. Важно отметить также то, что блюда из чечевицы готовится достаточно просто, и на них не будет уходить в огромное количество времени. Их реально употреблять как в горячем так и в холодном виде, таким образом не будет прерываться соблюдение плана питания в рабочее время.

Вообще, всего существует два типа такие диет, но классической является именно эта. В данном случае следует заменить обед, или ужин блюдом которое состоит из чечевицы. В остальное время можно использовать для питания разные другие продукты. Однако если вы хотите не просто удерживать свой вес, но и реально хотите похудеть, то придётся соблюдать определенные права приема еды, и не употреблять жирную пищу. При таком подходе реально можно сбросить несколько килограммов через месяц. Данная система для похудения подойдет для того, кто хочет произвести определенную коррекцию своей фигуры, и выглядеть более стройной. И вообще, для тех, кто хочет перейти на здоровый образ жизни. Данный режим питания можно поддерживать очень длительное время, столько, столько хочешь, но чтобы достичь определённого приемлемого результата, порой достаточно от 1 до 3 месяцев такой диеты.

Однако имеется также экстремальный вариант чечевичный диеты. В данном случае придется более жестко ограничивает свое питание, и перейти полностью на чечевицу в своём питании. Правда это конечно делается временно. Сколько нужно брать чечевичной крупы в данном случае не ограничивается, однако уже практикой доказано, что пищу нужно принимать 4 раза в день, применяя только чечевицу.

Данный режим питания следует применять на протяжении 7 дней. Если вы всё сделаете правильно, то результатом в итоге будете очень довольны. Обычно за неделю реально можно сбросить 3 кг веса. Однако следует учесть некоторые моменты, в частности то, что организм у каждого человека отличается уникальностью, и соответственно скорость сбрасывания лишних жировых отложений будет тоже разный. Многое будет зависеть в данном случае от изначального веса человека, а также на каком уровне протекают метаболические процессы.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Чечевица для похудения отзывы