Быстро похудеть как?

думаю, что не ошибусь, что быстр похудеть желают многие и не слишком редко. Ведь все мы любим побаловать гастрономическими изысками. но не у всех они усваиваются без остатка, не откладываясь в жировую клетчатку.

Если вы, как я, не относитесь к группе людей, у которых все съеденное "сгорает в топке", то вам стоит почитать о моем опыте.

Я знаю, как минимум четыре способа, как быстро похудеть.

Если вам необходимо похудеть, скажем в считанные дни, то способ один: пьете чай для похудения, который обладает послабляющим эффектом, исключаете из рациона все, кроме свежих овощей в количестве одного килограмма в день без соли сахара. голодно, конечно, но эффект просто потрясающий. За неделю минус пять килограммов.

Способ второй- это большое количество воды и исключение из пищи жиров и углеводов. Есть можно кисломолочку и фрукты-овощи, пить не менее двух литров в день (помимо чаев). За неделю минус три килограмма.

Утренняя зарядка каждое утро тридцать минут. И каждый вечер тридцать минут. Кардио упражнения. Если совсем не знаете, что это такое, скажу проще: поднимаетесь по лестнице на двадцатый этаж пешком, а спускаетесь на лифте. И так каждое утро натощак тридцать минут. И перед сном тридцать минут. После шести не пьем и не едим. В день уходит пол кило. Пью обычно более двух литров. Исключаем абсолютно углеводы во всех проявлениях. Мину семь килограммов за неделю.

Четвертый способ

Четвертый способ- это раздельное питание. Он немного длиннее, чем предыдущие три, но зато и набор веса после него происходит намного медленнее. А именно. Один день- это один продукт. В течение недели. Чередуйте белковые продукты и овощи. На ваш вкус и цвет. Например.

Первый день. Творог и кефир. Пятьсот граммов творога в день и пятьсот граммов кефира, сможете больше- пейте больше.

Второй день- фрукты или овощи. Но не крахмалсодержащие. То есть: те фрукты и овощи, у которых гликемический индекс до пятидесяти. Посмотрите в интернете, информации вагон.

Третий день- куриное мясо или рыба. Во всех проявлениях, но не жарить и не солить.

Третий день- опять овощи.

Четвертый, например, куриные белки. За день не более десяти.

Пятый день опять овощи. Можно в виде салатов, но солить нельзя, чтобы было вкусно, добавляйте лимонный сок или помидоры.

И в том же порядке всю неделю. эффект просто потрясающий, даже странно, что организм так легко отдает лишние килограммы, как только начинаешь есть один и то же продукт.

Видео обзор

Быстро похудеть как