Боннская диета

Большинство людей, которые уже сидели на диетах или хотя бы начинали процесс избавления от лишнего веса ассоциировали эти периоды времени с голоданием. но все таки не каждая диета предполагает полный отказ от приема еды. Особенностью Боннской диеты есть то, что ее основой является неограниченное употребление боннского супа, но также есть и иные допустимые диетические продукты.

Как вы уже поняли основным блюдом этой диеты будет суп, готовить его следует с помощью свежих овощей и без добавления соли. Минимальная длительность Боннской диеты составляет одну неделю. Не стоит во время этой диеты мучать себя голодовкой, вы сможете скушать суп в любое удобное для вас время , когда появятся первые позывы голода. В течении недели вы сможете потерять от 3 до 5 килограмм .

Во время этой диеты вам нужно будет отказаться от алкгольных напитков, сладких напитков, важно не употреблять жареное , сладкое и мучное. Суп из овощей должен стать вашим основным блюдом в рационе . Интересным фактом является то, что считают что этот вид диеты предназначен людям, которые страдают тяжелыми формами ожирения , а также тем , кто ждет проведения срочной операции. Большинство диет основываются на том , что лишний вес теряется за счет вывода жидкости из организма, но это не эффективно, ведь килограммы снова возвращаются. Что касается Боннской диеты, то она способствует нормализации обменных процессов в организме и способствует улучшению работы органов пищеварения. Килограммы начинают теряться вследствие нормализованной работы организма, а это укрепляет эффективность похудения на долгий срок.

Эта диета считается безопасным средством для похудения, поскольку человек может есть столько сколько захочет и при этом не будет испытывать стрессовых ситуаций и угнетенность духа . Учтите, что боннский суп является мочегонным средством. Количество дней диеты не должно быть больше недели, далее следует сделать перерыв , после которого можно снова повторить курс диеты.

Кроме супа в разные дни диеты можно скушать еще такие продукты:

• В понедельник ( любые фрукты, за исключением бананов) ;

• Во вторник ( овощные культуры зеленого оттенка : к примеру огурцы, сельдерей, капусту, спаржу, брокколи , можно свежие зеленые яблоки . Но запрещено есть такие овощи как горох, кукуруза, красная фасоль. Картошку можно, но не больше 2 штук за сутки );

• В среду ( фруктовые и овощные культуры , но исключите бананы и картофель);

• В четверг ( можете употребить до 3 бананов, разрешено выпить кефир, простоквашу. можно использовать корицу когда готовите суп или напиток) ;

• В пятницу ( можно съесть полкилограмма вареной курятины или рыбы по усмотрению. В качестве дополнения можно съесть 5 томатов );

• В субботу ( нужно есть овощные культуры зеленого оттенка, а также полкилограмма нежирных мяса или рыбы по усмотрению);

• В воскресенье ( можно есть проваренный, но не шлифованный рис , а также любые овощные культуры).

Все продукты , которые используются в качестве дополнения к боннскому супу должны готовиться на пару или в духовке, можно также употреблять овощные культуры и мясо в проваренном виде. Во время этой диеты не стоит забывать о физических нагрузках умеренного типа. Ряд диетологов советуют при приготовлении боннского супа по классическому рецепту добавлять в него сельдерей, поскольку он дополнительно очищает организм и поднимает общий тонус.

Помимо употребления супа нужно еще выпивать до 3 литров воды в течении суток, можно пить морсы, но только не сладкие. один раз в сутки можете себе разрешить чашку чая или кофе , но без каких либо добавок в том числе и сахара.

Видео обзор

Боннская диета