Бодифлекс - дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Мариной Корпан - отзыв

Ожирение и лишний вес - это реальность огромного количества людей. Детей, чьи бабушки и родители видят проявление любви в постоянной кормежке жирной и вредной пищей.

Женщин, растолстевших после родов, или заедающих проблемы и стресс. И конечно мужчин, для которых в нашей стране вообще нет никаких рамок внешних приличий, и свисающее со всех сторон сало стало для них нормальным явлением. Увы, не каждый из тех, кто задыхается под слоями жира, или просто постепенно превращается в нечто напоминающее колобок, задумывается о том, как привести себя в порядок. Или же эпизодически садится на малоэффективные диеты, не приводящие ни к чему хорошему.

Чтобы реально и на долго сбросить лишний вес нужно действовать комплексно. Оценить все погрешности своего питания, составить качественное меню и следовать ему. Важно перестать вести пассивную жизнь и начать давать своему телу работу. Даже минимальная физическая активность приносит свои плоды. А если хотя бы час в неделю уделять спорту, то в течении года можно добиться очень хороших результатов. Общее оздоровление, вывод вредных шлаков и токсинов, накопленных за годы обильного переедания поможет стабилизировать работу кишечника, ускорить обмен веществ, что положительно скажется на общем снижении веса.

Есть много очень интересных методов, позволяющих худеть нетрадиционно. Например, гидроколонотерапия. Эта процедура направлена на прочищение кишечника при помощи специального прибора. При этом делается глубокое промывание и выходят все застарелые каловые массы, слизь, паразиты. В следствии чего человек может потерять до 10 кг веса за пару процедур и очень существенно похудеть в животе. Увы, надутые животы - это не всегда жир - это куча фекалий и всякой дряни, которые не выводятся естественным путем.

Акупунктура, пиявки, сережки вставленные в точки, отвечающие за аппетит, - это необыкновенные методы способные помочь человеку снизить вес. При этом мы затрачиваем минимальное количество усилий со своей стороны, что не может не привлекать. Но, все же лучше когда тело совершает некую работу. Большой интерес вызывают дыхательные техники, освоив которые можно очень здорово похудеть и натренировать мышцы пресса и объем легких. В свое время большой ажиотаж вызывала техника Бодифлекса. В России ее активно представляла очень милая девушка по фамилии Корпан.

Бодифлекс - это специальная дыхательная гимнастика, совмещенная с физическими упражнениями, разработанная Мариной Корпан. Она позволяет не изнуряя себя довольно быстро худеть, при этом прорабатывать собственное тело по всем направлениям. Как всегда знакомясь с различными техниками мы узнаем как они были созданы. В случае с бодифлексом, все просто. Марина страдала лишним весом, и ей хотелось найти очень простой, но в то же время эффективный метод быстрого похудения. Она многое испробовала на себе и открыла для себя специфическое дыхание. По ее утверждению, правильно дыша всего 20 минут в сутки можно сбросить до 20 кг.

Современные люди не задействуют свои легкие в полном объеме. За счет чего, клетки, ткани и кровь не насыщаются кислородом полноценно. Это приводит к застою, формированию жировой прослойки, скоплению лимфы. В итоге, тело постепенно перестает нормально функционировать, болеет и заплывает жиром. Правильная техника дыхания позволяет насытить органы и каждую клеточку кислородом. Метаболизм становится очень быстрым и сжигание жира происходит гораздо быстрее, чем обычно. Особенно быстро результаты проявляются в зоне живота.

У Корпан есть даже целый комплекс, посвященный быстрому похудению именно в этой области всего за две недели. Для того, чтобы постичь технику в полной мере вовсе не обязательно ходить на тренировки к автору техники. Тем более, что мы живем в огромной стране и у некоторых просто нет возможности для совершения поездок. В свое время Марина вела программу на телевидении в которой показывала полные комплексы и проводила занятия с группой женщин, Не составит большого труда найти их и заниматься дистанционно.

Кроме того, Марина Корпан превратила свое имя в бренд, и стала настоящей предпринимательницей. Она организует фитнес- туры, продает видео курсы и франшизы, пользуясь которыми каждый может построить бизнес на основе ее личных разработок под ее брендом. Вот пример того, как найдя интересное и любимое дело можно успешно на нем зарабатывать и получать удовольствие от того, что люди становятся здоровее и счастливее.

Заниматься бодифлексом лучше всего в утреннее время. Желательно на пустой желудок, так легче дышится, да и эффект будет куда более выраженным. Очень важно заниматься ежедневно, не пропускать курсы. Тело должно быть постоянно в тонусе. Во время тренировок на живот нужно прикладывать ладонь, чтобы лучше ощущать движения при вдохе и выдохе, а также контролировать напряжение мышц.

Цикл дыхательной гимнастики очень прост, и его освоить за несколько повторений:

1. Медленный вдох носом, и следом без выдоха идут два коротких вдоха. Выдох аналогично. Необходимо дышать животом, а не грудной клеткой. Упражнение требует трехкратного повторения .

2. Медленный вдох носом и такой же выдох ртом. Дыхание очень глубокое и медленное. В этом упражнении важно задействовать диафрагмальное дыхание. При этом очень активно начнут насыщаться кислородом клетки организма. Живот должен работать и двигаться активно. 3-4 повтора.

3. Глубокий вдох. При этом живот нужно максимально втянуть. Дахание задерживается на несколько секунд. После чего нужно сделать еще три подхода.

Даже не сопровождая дыхательную технику физическими упражнениями можно очень быстро добиться прекрасных результатов в похудении. Женщины долго практикующие это отмечают улучшение качества кожи, избавление от свисающих боков-ушек, сброс веса и многие другие положительные изменения.

Корпан в своем интернет магазине продает разнообразные комплексы упражнений и курсы тренировок, в том числе и такой же популярный как бодифлекс оксисайз. Также есть книги и другие материалы. Все можно приобрести и заниматься в свое удовольствие.

Автор метода говорит о том, что он дает низкую эффективность при употреблении некоторых лекарственных препаратов, при ожирении, без дополнительно принятых мер по снижению веса, а также при низкой массе тела. У бодифлекса есть противопоказания. Он не рекомендован при беременности, проблемах с артериальным давлением, глазных болезнях, астме.

У техники есть небольшой побочный эффект в виде головокружения на первых порах. Оно может проявляться от повышенного поступления кислорода в кровь. Как показала практика огромного количества женщин и востребованность Корпан, дыхательные упражнения действительно работают и дают отличные результаты. Главное не лениться, работать над собой и не ждать моментального результата. Все достигается трудом, красота и стройность не исключение. И просто замечательно, что с помощью всего нескольких видов дыхания можно быстро привести себя в порядок.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Бодифлекс - дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Мариной Корпан

Дышать и худеть! Бодифлекс № 2 Znay VSЁ

БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН

Марина Корпан Урок первый Как похудеть дома Бодифлекс 'Живи!'

Как убрать 10 см на талии за неделю с помощью дыхания. Вызов!