Белковая диета на месяц отзывы - отзыв

Всем известно что белок является строительным материалом для нашего организма и он способен сделать огромные метаморфозы в нашем теле когда мы решаем привести свое тело и свою фигуру в форму. Конечно сидя на диете нельзя исключительно питаться белковой пищей, следует учитывать и углеводы и также жиры включать в свой рацион.

Это все рассчитывается по специальной формуле которая просчитывает соотношение белков жиров и углеводов и калорийность это называется сокращенно Кбжу.

Белковая диета не только полезна но и эффективна, а также может соблюдаться не только обычными девочками , но и профессиональные спортсмены часто ее используют перед подготовкой для соревнований.

Конечно про такую диету следует знать больше, так как прием белка должен быть в определенное время и в определенном количестве, а также из-за особенностей организма, обмен веществ и еще некоторые факторы могут не позволять использовать именно белковую диету. В данной статье рассмотрим диету на белках, в каких продуктах данного материала содержится больше почему следует не переборщить с белковым продуктом и сколько можно потерять килограмм на данной диете а также отзывы о ней в данной статье рассмотрим ниже.

Белок есть как в чистом так и не в чистом виде, но продукт с ним богатый на этот материал это всем известные куриные, перепелиные, и другие яйца. Сидя на белковой диете следует есть чисто белок в омлете например или в запеченном или варенном виде. Исключать желток следует так как в нем достаточно много жира, а также желток по правильной формуле правильного питания нужно есть всего один.

Также богата на белок варенная курица, филе, индейка, кролик, в общем все сорта белого мяса и птицы, важно на белковой диете запекать или варить, варить на пару, но не поддавать термической обработке, так как при жарке белковых продуктов повышается холестерин и гликемический индекс продукта, что тормозит обменный процесс, потерю веса и может способствовать лишнему жироотложению. Также белка много в рыбе такой как телапия, в общем рыба белых сортов.

Молочные продукты также богаты на такие белки особенно творог, на белковой диете лучше употреблять творог натуральный и не жирный. Есть еще список продуктов который можно найти в интернете где указано соотношение количества белка, жиров и углеводов на сто грамм или на один грамм продукта. Также стоит учесть натуральность продуктов. например выбрав белковую диету и употребляя яйца в виде меренги с сахаром вы не увидите результатов.

Белок стоит употреблять в первой половине дня, особенно молочные это творог так как употребляя творог на ночь хоть он и содержит много витаминов, микроэлементов и строительный материал белок все таки употребление его на ночь может привести к отекам.

Очень хорошо в течении кушать отварное мясо и не забывать пить много чистой воды до двух литров.

Диета на белках запрещена тем у кого проблемы и заболевания с почками так как это может ухудшить состояние и повыситься белок в моче.

Перед белковой диетой лучше проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать ряд анализов что даст ответ о резонности такой диеты.

Хотя кстати данная диета не дорогая, и подобрать корзину с нужными продуктами не оставит труда.

В сочетании с белковыми продуктами очень хорошо употреблять зеленые овощи, такие как огурцы. листья салата, зелень, ведь такие продукты богаты на клетчатку и другие минералы.

На белковой диете в среднем можно сбросить пру килограмм за неделю и такую диету можно использовать вообще как принцип и основу правильного питаня.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Белковая диета на месяц отзывы

белковая диета на месяц меню

Белковая диета на 4 недели меню

белковая диета меню на месяц отзывы

белковая диета на месяц отзывы