Белковая диета

Белковая диета считается самой простой и эффективной. И кстати самой вкусной. Главное не только количество калорий в съедаемом вами продуктом, но и в количестве жиров. Поэтому в приоритете должен всегда стоять обезжиренный белок.

Диетологи считают, что нынешние рекомендации в отношении питания надо в корне пересматривать и менять в пользу белковой низко углеводной обезжиренной пищи. Белок отличается высокой биологической ценностью и стимулирует метаболизм. Именно поэтому специальные белковые диеты для похудения могут помочь как при сбросе веса, так и при оздоровлении организма.

Посмотрите на эту картинку, неужели не вкусно? Конечно же вкусно, а сюда ещё входит очень много продуктов. Такие как твёрдый сыр, творог, горох, любая зелень, обезжиренное молоко, сметана.

На такой диете обычно сидят перед весной, когда уже пора показывать свои ножки, одевать короткие юбочки и так до лета, когда нужно ехать на море, а времени совсем мало. Вот поэтому белковая диета самая быстродействующая, и вкусная диета.

Если правильно всё делать, тогда за 14 дней уйдёт 10 кг. и это не шутки а проверенное меню для диеты, самыми известными звёздами.

Не зависимо от того, на диете вы или нет, на протяжении каждого дня, вы должны выпивать не меньше чем 2 литра воды в день, именно воды. Чай, кофе кефир, и остальное не является водой. Это всё жидкости в которые входят пищевые добавки и консерванты, поэтому только вода, ну и всё остальное можно пить на протяжении дня, только что б не было газов и красителей.

Для того что бы сидеть на белковой диете не нужно много времени и денег.

Диета о которой я вам сейчас рассказываю делится на 7 дней.

1 день 1 стакан кефира это завтрак. В обед 2 сваренных в крутую яйца, ужин 30 гр сыра твёрдого, и салат.

2 день: завтрак стакан кефира и яблоко, обед творог 50 гр и рыба вареная 200 гр. На ужин салат из пекинской капусты, черных сухариков, и твёрдого сыра, всё смазать оливковым маслом.

3 день Чай с мёдом, черный хлеб и твёрдый сыр. На обед куриное филе, и свежий огурчик. На вечер, творог 30 гр и кефир.

4 день стакан кефира. На обед мясо телёнка можно свинины на пару 150 гр, и чернослив 6 штучек не больше, и запить чаем с мёдом. На ужин салат как на второй день, рыба вареная 150 гр.

5 день завтрак чай с мёдом, пареные драники с морковкой на сковороде под крышкой. В обед, вареные морковки, можно и свежие. Вечер яблоко 1, кефир.

6 день завтрак грейпфрут, яблоко. На обед капуста, грейпфрут, йогурт обезжиренный. На ужин сыр твёрдый 50 гр, чай с мёдом.

7 день завтрак я блоки, обед яблоки, ужин яблоки.

Дааа самый тяжелый день это последний, я его называю закрепительным. Я блоки в любой диете закрепительными идут. Пробуйте. я надеюсь вы меня вспомните добрым словом.

Видео обзор

Белковая диета