БЕГ инструкция по применению - отзыв

Бегать начала 3 месяца назад, заранее купила кроссовки для бега на хорошей подошве, костюм и спортивный бюсгалтер. Бегала по вечерам, местами еще лежал снег, но это не мешало. Новичкам рекомендуют начинать с небольших дистанций, но я сразу побежала 5 км.

Меня не останавливал ни снег, ни дождь, так хотелось наконец-то уже похудеть. Первый месяц вес стоял на месте, в питании себя не ограничивала, а вот на втором месяце наконец-то пошел вниз, учитывая, что вес у меня и так не большой. Потом по вечерам заниматься стало не возможно, т. к на стадионе не протолкнуться было, и я решила делать пробежку по утрам. Из плюсов утренних занятий это то, что бег отличная зарядка для организма, поднимается настроение, утренний воздух бодрит, дышится легче, нет большого скопления людей, хорошее карио для организма и сердца и самое главное, что сжигается жир, а не гликоген из печени, т. к организму с утра негде взять энергии, и он берет из запасов жира. Из минусов это то, что сложно вставать с утра. Бегать надо не менее 35 минут, до этого времени организм сжигает гликоген, и только потом уже начинает жир. Утром бегала натощак, потом приходила и только через час начинала завтракать, т. к после занятия жир еще активно сжигается , но только до тех пор, пока вы что-нибудь не положили себе в рот. Сейчас опять занимаюсь по вечерам, но уже в лесном бору 2-3 раза в неделю, пробегаю по 6 км, мне этого хватает. Беру мужа с детьми, пока тебе играют и катаются на велосипедах я бегаю. Перед вечерней пробежкой не кушаю за 2 часа, а после нее уже и есть то поздно. Вес тает на глазах, тело подтягтвается, появилась выносливость, без труда вбегаю на большой холм или горку, а там где бегаю их много. Очень нравится заниматься , планирую бегать, пока совсем холодно не станет, а потом перейду не беговую дорожку. Всем рекомендую бегать, т. к польза для здоровья ощутимая, минимум затрат, хорошее настроение, появляется выносливость.

Видео обзор

Бег 1 серия / The Flight film 1

Бег 2 серия / The Flight film 2

Бег

БЕГ | 10 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ (выпуск #31)

Хотите бегать быстро