Александра Митрошина отзыв о обучении

Красивое тело возможно сделать и дома. Как это делать и что нужно

Итак, прежде всего хочу сказать, что книга Александры Митрошиной "Домашний фитнес" мне попала не случайно и я этому очень рада. Итак, теперь все по порядку...

Лишние килограммы, как похудеть, подтянуть свое тело в домашних условиях для меня было важным вопросом.

После родов я очень поправилась и похудеть было катастрофически сложно, живот все равно висел, ягодицы были плоские и ноги ужасные. В зал ходить у меня не было возможности совершенно. Так как муж на работе с самого утра и до позднего вечера, а я сама дома с ребенком. Бабушек рядом не было, чтобы кто-то посидел с ребенком, а няню нанимать на то, чтобы пойти в зал, было дорого. Пробовала самостоятельно садиться на диеты, но у меня ничего не выходило. Не понимала как это делать правильно, какие при этом должны быть нагрузки. У меня появились комплексы, так как своего тела стеснялась. Даже из-за этого и ухудшились с мужем наши отношения. Так как избегала интимной близости, не хотела, чтобы муж меня видел в такой. Хотя, он ни разу меня не уколол, ни одного замечания. Всегда говорил, что любит, но мои внутренние комплексы все испортили.

С мужем мы стали меньше общаться. Я больше времени по вечерам сидела в инстаграм и там увидела Сашу, начала за ней наблюдать, она мне очень понравилась. Приятная девушка, интересно ведет блог, затрагивает важные темы, проводит обучения, пишет книги. Александра является главным трендсеттером в инстре и автором разрывной книги "Продвижение личных блогов в Инстаграм". У нее больше, чем 2,6 млн подписчиков, пользуется огромной популярностью. Одной из книг, которые написала Александра это "Домашний фитнес". Тело у Саши очень красивое, в форме, подкаченное. Поэтому я и поверила, что могу также. Тем более, что само название книги говорит за себя, что это занятия дома. Как раз то, что мне нужно.

Сначала был страх, что ничего не получится. Делать первые шаги всегда сложно. Но, мне очень хотелось похудеть, подтянуть себя, поэтому взяла себя в руки и начала тренироваться и питаться по книге. Если говорить о еде, то блюда получаются вкусными и полезными. Ничего особенного или сверхъестественного. Это оказались простые и доступные рецепты, который сможет каждый сам готовить. Так как я дома, то и готовить у меня есть возможность.

Ну, и сами тренировки. Занималась тогда, когда ребенок спал. Старалась выполнять все, как прописано. Первое время было сложно и не могла делать упражнения полной мере, так как физическая подготовка была ужасной. Но, постепенно, вошла в ритм и занималась по полной программе. Также, как и с меню, в упражнениями нет ничего сложного. Тут главное выносливость и терпение. Все упражнения простые, их можно повторять. Конечно, по началу, в силу своих возможностей, потом получается лучше. Не нужно ничего дополнительно покупать. Резинки для фитнеса и гантели у меня уже были, пользовалась ними.

Месяц моей новой жизни мне принес минус четыре килограмма. Я сначала не поверила результату, но по одежде это было заметно. В итоге, мне удалось похудеть и подтянуть свое тело. Но, на этом не заканчивается мое питание и упражнения. Поняла, что теперь без этого не могу.

Книгу купила не задумываясь, начала читать. Узнала многое, сама бы никогда не смогла стартануть. Возможно, вся эта информация есть в свободном доступе в интернете, но ее нужно искать и все равно рассчитывать. Тем более, что есть масса недостоверных сайтов. А тут, в книге, все собрано, упорядочено и расписано очень подробно.

Если вы не знаете как начать тренировки в домашних условиях, как сделать их действительно правильными, чтобы они приносили результат, то это та книга, которая поможет. Мне очень понравилось, что тут четкие рекомендации, нет ничего лишнего, додуманного.

Мне очень понравилось то, что сначала идет вроде как и общая информация, но все тезисы расписаны очень доступно. Вы сможете еще раз увидеть тело человека, какие мышцы и где находятся. Возможно, кто-то скажет, что это ерунда. Но, когда вы начнете тренироваться, важно уделять внимание каждой мышцы, чтобы получить красивую картинку в целом. Ведь вы не можете только качать пресс или ноги, а остальные части тела будут висеть.

Подробно расписаны рационы по питанию, есть множество разнообразных рецептов. Поэтому не стоит переживать, что меню будет однообразным и скучным. В книге все имеет научные обоснования, все проверено и не взято из головы или просто так. А еще, что для меня было важно, что не нужно никакое дополнительное оборудование, только резинки для фитнеса, гантели и штанга. Этот момент меня очень волновал, так как квартира у нас небольшая и места, чтобы поставить какой-то тренажер совсем нет. Да и стоит они не дешево. Поэтому переживала, чтобы не нужно было его покупать. Читая книгу, вы увидите большое количество различных ссылок, Qr кодов на которые нужно переходить. Это интересные моменты и там еще есть рецепты. Книга построена очень интересным образом.

Рецепты очень сильно порадовали, меню разнообразное, это очень стимулировало. Так не хотелось все время сидеть на овсянке и пропаренном мясе. В книге вы сможете найти 21 рацион для полноценного питания. Они все готовы и самостоятельно не нужно ничего искать и додумывать. Поскольку, для меня, это была одна из самых сложных задач - придумывать что кушать. Считать калории совершенно не получается, поэтому эта информация для меня очень полезная. Тем более, что рационы тут на различную калорийность. Есть на 1500, 1700, 2000 калорий. А еще меню тут для всех. Есть обычное меню, где есть все продукты, которые можно употреблять. А есть еще веганское и вегетарианское. Поэтому, тут точно каждый сможет найти для себя пользу.

И даже, есть очень интересное. Подобраны меню в зависимости от вашего образа жизни. К примеру, если вы любите готовить и можете уделять этому время, то можно выбрать одно меню. Если вы работаете и времени нет на это, то будет другое меню. Также есть рацион, если бюджет у вас ограничен и вы не сможете покупать более дорогие продукты.

Книга приспособлена абсолютно под все категории людей. Раньше даже и подумать не могла, что можно вот так разнообразно составлять свое питание и что на него может влиять большое количество факторов. Могу сказать смело, что тут вы найдете абсолютно все. Особенно, если вы новичок в домашних тренировках. Вся информация поможет вам получить красивое и подтянутое тело.

Книгу можно смело назвать простым и очень эффективным руководством для проведения тренировок дома. А также вы научитесь, как правильно питаться. Тут есть подробная инструкция о том, как поддерживать тонус своих мышц, есть все необходимые таблицы и множество полезных советов.

Я безумно рада тому, что купила эту книгу. Она всегда со мной. Ведь нельзя все держать в голове, а так - открываешь, ищешь нужную информацию и применяешь. Да, возможно, все можно найти в интернете, но сохранять себе множество закладок тоже неудобно. В книге все понятно и доступно, легко и просто. Мне удалось получить желаемые результаты и все в пределах дома, без фитнес тренера, походов в зал и дорогостоящего оборудования. Поэтому, могу смело ее рекомендовать. Мне кажется, что эта книга сможет стать полезной каждому.