90 дневная диета раздельного питания отзывы - отзыв

Как же тяжело сбрасывать с себя лишние килограммы, которые накопились после праздничных дней. Вроде набрал пару тройку лишних кило за несколько дней, а вот сбросить их за несколько дней уже не получится. Многие девушки меня поймут.

Вопрос веса и объемов это вообще довольно болезненный вопрос. Особенно этот вопрос становится актуальным, когда твой возраст перешагивает через рубеж тридцати лет. Вот так допустим я столкнулась с этой проблемой после рождения ребенка, после тридцати лет. Раньше вес лишний не набирался, а если набирался то так же быстро и уходил. А вот сейчас как то совсем не захотел уходить. Да конечно на вес влияет и образ жизни и стоит хорошо задуматься о том, что мы кушаем, в каких количествах.

К вопросу излишнего веса я решила подойти в комплексном ключе. Во первых ребенок стал старше и появилось чуточку больше времени. А это означает, что появившееся время можно потратить на физические упражнения или на прогулку на свежем воздухе (во время такой прогулке надо не на лавочке сидеть, а именно ходить, чем больше тем лучше).

Так же я стала изучать разные диеты. К этому вопросу стоит подходить с умом и не мучить себя голодом (Это вредно, можно полностью посадить себе желудочно кишечный тракт, что потом не какая диета не поможет).

В чем же ее суть?

А все очень просто, каждый день относится к определенной группе, они распределяются по порядку, сменяя друг друга. Двадцать девятый день цикла является разгрузочным.

И так идет чередование дней : сначала белковый, крахмальный, углеводный, витаминный, так по кругу.

В день который является разгрузочным можно пить воду или компот из сухофруктов. При данной диете питание трехразовое, но можно организовывать перекусы. Что еще является характерным, завтрак всегда одинаковый в не зависимости от дня. Завтрак - два фрукта (яблоко, банан или, что-то другое на ваш вкус) плюс чашка кофе, чая.

Фрукты вообще очень полезны, а употребляя их с утра мы налаживаем пищеварение.

Между завтраком, обедом, ужином должно проходить не меньше четырех часов.

Наверное мой самый любимый день - белковый. Можно кушать мясо, яйца, бульон либо творог, морепродукты. В обеденное время порцию можно не ограничивать (кушайте вдоволь, у вас не должно быть чувства голода). Что касается ужина то тут лучше сократить порцию в половину. другими словами ужин в половину меньше от обеда.

Второй день крахмальный - кушаем картошку, чечевицу, фасоль, рис, все что содержит крахмал.

Третий - это углеводы. В обед можно побаловать себя макаронами твердых сортов, пиццой (но все это без мяса и сыра), а на ужин печенье, горький шоколад и мороженное.

Следующий день витаминный, он конечно посложнее других, сложнее всего вначале диеты. Тут можно кушать только фрукты и овощи через каждые два часа. Немного мучает чувство голода.

Вот так дни сменяют друг друга по кругу. Забыла сказать, что за день нужно выпивать два литра воды.

Одним из плюсов является, то что готовить отдельные блюда для себя не обязательно. Например приготовив мясо для всей семьи к столу подаем еще гарнир, а сами кушаем только мясо.

Что бы не запутаться в днях, лучше начать вести записи, что кушаем в какой день и вес.

Так легче не запутаться и держать под контролем вес. Лучше всего вес уходит за первые недели, потом происходит его замирание. Пугаться не стоит, просто наш организм приспосабливается к новым условиям существования, налаживается обменный процесс. Так за первые две недели у меня ушло четыре килограмма, позже этот процесс стал медленным.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

90 дневная диета раздельного питания отзывы