Выбор спорта это сугубо личный и индивидуальный процесс, который требует ответственного подхода со стороны ищущего. Как и везде не существует "лучшего" варианта для всех: то, что идеально подойдёт одному, может не подойти другому и скорей всего не подойдёт.Первое и самое важное это...
Достоинства: Поддержание физ. формы.
Недостатки: Вероятность получить травму.