Могу с уверенностью сказать, что я занималась по этому курсу. В борьбе за идеальные пропорции тела я перерыла весь Интернет. По книгам и журналам я не смогла заниматься. В от коротких роликов мое тело не успевало как следует размякнуть и быть готовым к растяжениям и силовым нагрузкам....
Достоинства: подкачалось и проработалось все тело
Недостатки: болело тело на следующий день