Зеленая диета отзывы - отзыв

Зеленые продукты наполнены питательными веществами и являются чрезвычайно важной частью нашей диеты. Это самый полезный и здоровый выбор, который только можно сделать. Есть множество вариантов на выбор, и они могут быть легко включены в блюда.

Некоторые популярные зеленые продукты включают шпинат, бобы, бок чой, горох, капусту и брокколи и многие другие. Использование широкого спектра этих продуктов - лучший способ убедиться, что вы потребляете их достаточно. Зеленые продукты являются отличным источником фитонутриентов, а также обладают большими лечебными свойствами. Сила этих продуктов может восстановить здоровье человека, так как зеленые продукты легко влияют на уровень глюкозы. Они имеют очень низкое содержание сахара и потому что они заполнены клетчаткой и водой, они фактически помогают регулировать уровень сахара в крови в течение дня.

Сельдерей приносит пользу нашим нервам и крови. Он позволяет снижать кровяное давление из-за содержания калия.

Зеленый чай предотвращает повышение уровня сахара в крови, в то время как ферментированная папайя помогает положительно снизить уровень реактивного белка С и мочевой кислоты.

Зеленый горошек является отличным источником витамина К и марганца для формирования костей. Они являются значительным запасом витамина С, который помогает поддерживать нашу иммунную систему.

Бобы являются отличным растительным источником белка и клетчатки. Они также богаты как фолатом, так и витаминами группы В, которые нужны нам для нервов и клеток крови.

Весенняя зелень обеспечивает нас витамином С, который помогает поддерживать нашу иммунную систему. Они также содержат природные соединения, такие как сульфорафан и индолы.

Брокколи предлагает высокий уровень витамина С, укрепляющего иммунную систему, укрепляющий кости витамин К и фолат, который играет стратегическую роль в регулировании роста и размножения клеток.

Простые изменения в привычках питания, в том числе принятие диеты, богатой крупами, рыбой и зелеными листовыми овощами, могут радикально снизить вероятность развития рака.

Хотите поддержать память и рассуждения, когда вы входите в свои золотые годы, тогда следует есть зелень. Это позволит более медленному снижению когнитивных способностей по сравнению.

Если вы боретесь с вздутием живота, вызванным диетой, гормонами, кишечными инфекциями или другими проблемами с пищеварением, есть секретный ингредиент в зелени, который может помочь. Калий, минерал и электролит, который в изобилии содержится в зелени, необходим для поддержания оптимального баланса жидкости в организме. Диета с высоким содержанием натрия (часто из-за чрезмерной зависимости от обработанных пищевых продуктов) может вызвать или усугубить вздутие живота, и ее следует контролировать при достаточном потреблении калия - примерно 4700 мг / день.

Бета-каротин, растительный пигмент, который мы обычно связываем с морковью и другими желто-оранжевыми овощами, также прячется в зелени. Можно сравнить с листьями, меняющими цвет осенью. По мере того как они теряют хлорофилл (пигмент, который делает их зелеными), вы можете увидеть красные, оранжевые и желтые пигменты, которые содержатся под этими листьями. Именно эти яркие цвета также ответственны за удивительную пользу для здоровья листовой зелени. Бета-каротин может придать коже сияние молодости и даже работать изнутри как естественный солнцезащитный крем, защищая кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Благодаря хлорофиллу - зеленому пигменту, который делает зелень зеленой. Продукты, богатые хлорофиллом, такие как спирулина, хлорелла, петрушка и люцерна, связываются с тяжелыми металлами и токсинами в крови и выводят их из организма. Хлорофилл также помогает очищать печень, поддерживая естественную способность организма к детоксикации, и поддерживает иммунную функцию, предотвращая накопление токсинов в организме.

Пищеварительные ферменты имеют решающее значение для расщепления и усвоения питательных веществ из нашей пищи, поэтому, если не хватает этих ферментов, возникают различные желудочно-кишечные проблемы, включая вздутие живота, запоры, рефлюкс и дефицит питательных веществ. Утечка кишечника является одним из главных виновников дефицита ферментов, а также воспаления от чувствительности к пище, хронического стресса, генетики и старения. Сырая листовая зелень является одним из лучших продуктов, которые можно есть, чтобы поддержать естественную способность организма вырабатывать пищеварительные ферменты.

Одним из наиболее перспективных преимуществ зеленых может быть их способность поддерживать иммунную систему. Зелень, такая как лист моринги, может поддержать здоровый ответ на окислительное повреждение.

Чтобы естественным образом снять стресс, начинайте каждый день с большого зеленого смузи. Листовая зелень является отличным источником фолиевой кислоты, которая помогает нашему организму вырабатывать регулирующие настроение нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин. Кроме того, магний, содержащийся в зеленых листовых овощах, помогает поддерживать оптимальное здоровье сосудов.

Если у вас есть проблемы с кишечником, тогда добавление большего количества зелени в рацион может быть очень полезным. Ген, известный как T-bet, который включается крестоцветными овощами, такими как брокколи или брюссельская капуста, инструктирует клетки-предшественники в слизистой оболочке кишечника производить врожденные лимфоидные клетки (ILCs). ILC защищают наш организм от кишечных инфекций и воспалений, контролируют пищевую аллергию и непереносимость, поддерживают здоровый иммунный ответ и герметизируют утечки в кишечнике. Они также защищают наш организм от вредных бактерий, в то время как зеленоватая клетчатка питает полезные бактерии, поэтому листовая зелень будет отличным выбором для тех, кто имеет дело с желудочно-кишечным расстройством любого рода.

Употребление листовой зелени с каждым приемом пищи может поддерживать соответствующий уровень глюкозы в крови. Даже просто добавление чуть более одной порции зелени в день может иметь большое значение. Если у вас заболевание щитовидной железы, резкие колебания уровня сахара в крови побуждают ваше тело преобразовывать больше T4 в обратный T3, неактивную форму гормона щитовидной железы.

Не только молоко - это способ создать крепкие кости. Вы можете получить много кальция для поддержания оптимального здоровья костей из темной зелени. Зеленые овощи, такие как брокколи и капуста, также содержат тонны важнейшего витамина K.

Зеленые обладают способностью задерживать укорочение теломер, защитных колпачков в нашей ДНК, которые укорачиваются с возрастом. Как только ее теломеры полностью исчезают, клетка умирает. В частности, ростки брокколи обладают превосходной способностью сохранять длину теломер.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Зеленая диета

- 10кг ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO

ЗЕЛЁНАЯ ДИЕТА. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТЫ. ОТВЕСЫ

Здоровое Утро на 7 с Еленой Коноваленко. Зеленая диета

Похудение гарантировано! «Зеленая диета»: 3 кг за 4 дня!