Запоры, зачем избегать

Если есть запоры, важно обратить на это внимание и изначально посмотреть на свой рацион питания. Важно всегда стараться избегать запоров, чтобы не допустить развития осложнений и проблем с кишечником. Когда кишечник не опорожняется должным образом, он набухает и опускается на мочевой пузырь, что может вызвать или усугубить существующую проблему.

Вы можете избежать запоров, следуя здоровой диете.

Хорошая диета пойдет на пользу не только вашему мочевому пузырю, но и вашему здоровью в целом. Попробуйте придерживаться сбалансированной диеты, в которой не слишком много жира и много клетчатки. Старайтесь как минимум пять порций фруктов и овощей в день. Выбирайте цельнозерновые сорта хлеба, макарон и риса, а не белые варианты. Также важно пить достаточное количество воды каждый день, это должно быть 1,5-2 литра в день. Это поможет улучшить его работу и избежать возникновения запоров.

Избыточный вес также может усугубить проблемы с мочевым пузырем. Дополнительный вес может оказать давление на мышцы тазового дна, которые могут стать слабыми, это может вызвать недержание. Если вы курите, попытайтесь бросить курить. Кашель постоянного курильщика может усугубить ваши проблемы.