Закаливание организма

Процедура закаливания пользуется большой популярностью в России, да и не только. А что же представляет из себя она? Закаливание это система терморегуряторных процессов организма, которая включает в себя процедуры, которые направлены на повышение устойчивости вашего организма к переохлаждению или перегреванию.

Наиболее известная и сильная закаливающая процедура- моржевание.

Что она из себя представляет? Это плавание в ледяной воде! да, да, вы не ослышались , в ледяной воде... не для слабых, правда? Я бы наверно не рискнула. Конечно как и все медицинские процедуры и у моржевания есть свои противопоказания к применению. Во первых, противопоказано детям и подроскам, которые страдают болезнями верхних дыхательных путей.

И перед тем, как вы начнете моржеваться, нужно хорошенько подготовить свой организм к такой встряске. Нужно постепенно изо дня в день обливаться водой , постепенно снижая температуру. Тогда вы подготовитесь к моржеванию.

Закаливать организм очень полезно конечно и вам это пригодится на протяжении всей жизни. Главное начать, а дальше все легче будет. Закаливания направлено на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам среды, которая его окружает. Закаливание это своего рода оздоровительная процедура, она повышает адаптацию к среде. Закаленный человек не будет постоянно болеть, это относится к плюсам.

Если вы все же решились делать закаливание организма, то начинайте, когда вы будете полностью здоровы, иначе можете сильно пострадать. Лучше начать с щедящего режима, постепенно и проконсультироваться с врачом.

Принцип постепенности действует и здесь. Это относится и к температуре и к временным рамках. Начните с комнатной температуры, каждый день понижая по одному несколькими градусами.

И ка поется в песне: "Если хочешь быть здоров-закаляйся!"

лучше проводить закаливание регулярно, без промежутков. только тогда будет эффект. Если у вас получился большой промежуток, то опять начните постепенно снижать температуру. А то организм может получить большой стресс.

Закаливание приносит бодрость, заряд энергией на целый день, хорошее радостное настроение. А если вы чувствуете недомогание, лучше прекратите обливаться, обратитесь и проконсультируйтесь с врачом. Мало ли что у вас может быть. ЭТо тоже опасно для людей с некотороми специфическими заболеваниями. Учитывать ваши заболевания будет врач и назначать лечение или оздоровление-тоже он.

Нужно оценивать свое состояние, самочувствие, пульс, давление, аппетит. Все это учитывайте и не рискуйте своим здоровьем.

Отличная укрепительная для здоровья и целого организма процедура. Вы сможете легче переносить сильные морозы, высокие температуры, у вас укрепиться иммунитет, поэтому жить будет проще и легче. Очень хорошо влияет на нервную систему, так что почти одни плюсы вы получаете от моржевания, то есть закаливания. Способность к адаптации разных климатов, неприятных условий житья, быстрая реакция к стрессу, к температурам. Выносливость, мышцы все время в тонусе, упругие, подтянутые. Ваш внешний вид тоже преобразиться, вы будете чувствовать себя лучше.

Контрастный душ тоже очень хорошая и полезная процедура. Она помогает преобразиться- убирается лишний вес, исчезает целлюлит. Если вы хотите немного похудеть, то это то, что вам нужно. Хорошо это отразится на вашей коже, она станет ровной, мягкой и подтянутой. Морщины могут немного сгладиться и даже исчезнуть.

Конечно к этому еще нужно добавить правильное питание, зарядку, нормальный образ жизни, хороший сон. Все это в комплексе даст вам отличный стимул для оздоровления своего организма. Вы помолодеете, будете бодры, приветливы, красивы и подтянуты.

Закаляйтесь с молоды, и не будет вам проблем в старости. Конечно сейчас это не так модно, как было раньше в годы например СССР.

Видео обзор

Закаливание организма

Урок по закалке организма (Обливание)

ЗАКАЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ | МОРЖЕВАНИЕ | ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА | КУПАНИЕ В ПРОРУБИ

С ЧЕГО НАЧАТЬ МОРЖЕВАНИЕ | КЛУБ МОРЖЕЙ "КРИСТАЛЛ" | RUSSIAN WINTER SWIMMING | ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

Закаливание организма. Железное здоровье!