Зачем контролировать свои эмоции

Все мы люди разные, с разным темпераментом, разными эмоциональными возможностями. По-этому, совет для вас как для личности может стать советом и для всех окружающих, со своими особенностями психики. Каждый человек должен работать со своим эмоциональным телом и заниматься культивацией, то есть научиться контролировать эмоции.

Кто такой артист? Как правило, мы представляем себе человека весьма эмоционального, ярко выражающего те или иные эмоции, чтобы они были очевидны для любого человека следящего за сценой. Но, артист может быть и безэмоционален, как ни странно, это тоже достаточно сложная особенность данной профессии - оставаться спокойным и безучастным в то время, когда внутри бурлит целый океан различных чувств.

Но артисты учатся долгие годы на то, чтобы выражать ту или иную эмоцию в нужный момент и "запечатывать" в своем теле все ненужное, что может помешать восприятию окружающими необходимого посыла. Артист создает тот образ, который прописан в его сценарии, образ злодея или импанирующего окружающим героя.

Хороший артист как раз и отличается от обывателя тем, что умеет себя подать в нужном свете, умеет играть своими чувствами и эмоциями параллельно проделывая то же самое с окружающими. Так что же делать нам, обычным людям? Как научиться сдерживать свои эмоции в тот или иной момент?

Эмоции - это волны, которые генерируются определенной частью нашего сознания. Обычно все эмоции связаны с тем, что мы увидели в конкретный момент и как-то это осмыслили. Представим себе ситуацию, что вы с рождения жили в какой-либо мусульманской стране и привыкли к тому, что женщины там выглядят весьма скромно, не показывают взгляду прохожих практически ни единой части своего тела независимо от погоды на улице. И вдруг, вы увидели на улице европейку, которая идет в коротких шортиках, откровенном топе через который проглядывается грудь. В этот момент вы можете вполне себе получить эмоциональный шок, хотя для самой европейки ничего необычного не произойдет, она просто спокойно пройдет мимо и ничего не заметит. Так-что можно сделать вывод, что эмоциональность того или иного рода может зависеть от воспитания.

Но не только в воспитании дело. Наш эмоциональный фон формируется в зависимости от окружения (и воспитание все же играет немаловажную роль). Мы привыкаем к той или иной атмосфере, которая нас окружает с детства и если что-то необычное начинает возникать в нашем окружении, как правило, это будоражит в нас те или иные эмоции и главной нашей задачей по сдерживанию эмоций является развитие в себе умения быстро подстраиваться под различные ситуации.

Для начала очередь стоит для себя определить тот факт, что контролирование своих эмоций поможет вам налаживать контакт с людьми и, соответственно, снизит вероятность проявления агрессии в вашу сторону, что будет полезно именно для вас, для вашего здоровья и благополучия.

Самым простым способом на первом этапе является воспоминание о чем-то хорошем. Если вы попали в неприятную ситуацию, вспомните приятный момент из своей жизни. Положительные эмоции препятствуют дизорганизации и помогут вам быстрее подстроиться под ту или иную ситуацию, помогут взять себя в руки. Также, поможет и такой простой способ как восстановление дыхания. Когда мы испытываем сильные эмоции у нас учащается сердцебиение, сужаются сосуды, кислорода в мозг поступает меньше и из-за этого нам сложно рационально мыслить. Просто сделайте несколько глубоких вдохов и вы почувствуете как думать становится легче и быстрее найдете решение в данной ситуации.

И не стоит забывать, что каждый человек личность, у каждого есть свои проблемы и взгляды на них. Не забывайте себя ставить на место своего собеседника, чтобы лучше его понять и вывести разговор и отношения в нужное русло.

Видео обзор

Зачем женщине контролировать свои эмоции

Контроль эмоций НЛП. Почему важно контролировать свои чувства

Лев Клыков. Учись контролировать свои эмоции

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СДЕРЖИВАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ

Нужно ли женщине КОНТРОЛИРОВАТЬ свои эмоции