Японская диета на 14 отзывы - отзыв

Введение.

Наверняка каждая, кто услышала такое сочетание, как "японская диета", мысленно представила в голове вкусные деликатесы, которыми только можно полакомиться в праздники и поднять себе настроение. К большому разочарованию худеющих мысли про роллы, рисовую лапшу или суши так и не станут явью.

По крайней мере в рамках "Японской диеты".

С роллами и сушами у Японской диеты нет ничего общего.

А, чтобы выглядеть как стройные гейши, требуется не просто подобрать по Японскому меню продукты, но и подготовить себя морально! Ведь это потребует от вас выдержки и отказ от любимых блюд и привычного распорядка дня.

Что более всего мотивирует человека сесть на жесткую диету? Конечно же результаты, которых хочется добиться, сидя на диете. Каких результатов можно добиться, сидя на Японской диете? Некоторые худеющие за 2 недели диеты по данному меню смогли сбросить 5 килограммов. А некоторым удалось показать еще более рекордные цифры, минус 10 килограммов и все за те же 14 дней!

Прежде чем начать строго соблюдать все условия диеты, подготовьтесь морально! Это важно, ведь ваша цель. Это уменьшение размеров желудка!

Еще важный момент, прежде чем начать интенсивно худеть. Важно разобраться, что положительного и отрицательного скрывает за собой Японская диета.

Список разрешенных продуктов у данной диеты невелик, все-таки есть уверенность, можно отнести к разнообразному меню. Это не монодиета, которая представляет собой один-два разрешенных продуктов на время похудения. А значит, что будет из чего выбрать.

Ведь сидеть на диете нужно 14 дней. А из тех продуктов, что разрешены на время похудения, можно приготовить блюда, которые не будут повторяться день ото дня! А это дорогого стоит. Поймут те, кто хотя бы раз сидел на диетах.

Не будет голода. Это важно, ведь вы не хотите быть как выжатый лимон?! Конечно нет! Сидя на диете все остальные дела не останавливаются на время, пока вы не похудеете. ВАМ ТАКЖЕ ПРИДЕТСЯ ХОДИТЬ НА РАБОТУ ИЛИ УЧЕБУ, заниматься домашними делами и гулять с друзьями и любимыми... Чтобы на все это хватало времени, важно не быть как выжатый лимон, а чувствовать в себе силы на все эти неотложные и важные дела! Силы будут и все благодаря тому, что Японская диета - это не голодание, чувства голода вы не будете чувствовать. Извините за тавтологию!

1200 калорий - это и есть сытость от диеты на день!

Спать ложиться лучше всего через 3-4 часа после ужина!

Сидя на Японской диете можно добиться положительных результатов. Это касается уменьшения объемов желудка, в результате чего вы меньше едите. Достигнутый результат держится несколько месяцев. Вы привыкнете к тому, что употреблять небольшое количество калорий, это нормально! Кстати, можно несколько килограммов сбросить даже тогда, когда диета уже завершилась. Это становится возможным благодаря тому, что ваш желудок не такой раздутый и вы кушаете небольшими порциями и гораздо меньшее количество калорий. С учетом того, конечно, что вы не сидите сиднем, а активно ведете себя в течение дня!

Теперь о слабых сторонах. Считаем правильным раскрыть все нюансы, прежде чем вы начнете сбрасывать ненавистные килограммы! Так будет честнее по отношению к вам.

Недостаточно количество питательных веществ! Несмотря на то, что в японской диете хоть как то можно разнообразить меню, все таки питательных веществ для здоровья и нормального развития недостаточно. Для того, чтобы не навредить себе, рекомендуют дополнительный прием витаминов.

Если не начать параллельный курс витаминов, то вы сами заметите, что состояние волос и ногтей ухудшилось! А это грозит выпадению волос и ломкостью ногтей! Если не хотите таких негативных последствий, тогда лучше позаботиться о комплексном приеме витаминов.

Вам придется потреблять калорий в разы меньше, чем привык к этому ваш организм. Отсюда следует, что ваш неподготовленный организм будет испытывать сильнейший стресс!

Кроме того, есть и противопоказания. И одно то, что у вас будет недостаточно калорий и витаминов (которые можно компенсировать), но с противопоказаниями не поспоришь и, хотите вы этого или не хотите, от соблюдения Японской диеты в случае с противопоказаниями, стоит отказаться. Здоровье важнее.

- заболевания сердечно-сосудистой системы;

- болезни почек и печени;

- был когда-нибудь авитаминоз (который удалось установить);

- недостаточное количество минералов.

Если у вас сейчас наблюдается эмоционально нестабильный период в жизни (сильные стрессы, паника, расстройства, нагрузки), то вам лучше перенести соблюдение диеты до лучших времен... То же самое касается этапа в жизни, когда вы ведете активный образ жизни. На вас повышена нагрузка физическая, вам приходится жить по жесткому графику, то вам тоже стоит перенести диету на другой временной промежуток.

Попали: свежие фрукты (кроме бананов), в особенности кислые яблоки, груши, вишня, черешня, лимон. Разрешено делать из них коктейли.

Свежие овощи: налегайте в большей степени на капусту, морковь, кабачки, баклажаны, томатный сок. К вопросу томатного сока стоит отнестись серьезно и не пить томатный сок, купленный в магазине. Отдайте предпочтению свежеприготовленному собственными руками и из свежих томатов! Сок из магазинов не рекомендуется по причине того, что в нем большое количество соли, что запрещено диетой!

Молочная продукция. Главное, нежирная! Это кефир или йогурт без добавок и обезжиренный (минимум процент содержания жира).

Мясо: предпочтение филе курицы или говядины, рыбе.

Напитки.

Разрешается кофе, свежезаваренный натуральный.

Зеленый чай без добавок и ароматизаторов.

Минеральная вода без газа.

На протяжение всех 14 дней Японской диеты запрещаются следующие продукты:

Сладкие фрукты, остальные овощи, жирное мясо и рыба, молоко. сливки, творог, покупные полуфабрикаты, мучные продукты, приправы, специи, соль, соусы, газированные и алкогольные напитки.

На фото вы сможете увидеть примерное меню, чтобы его придерживаться в течение 14 дней. Но помните! Ваше здоровье в ваших руках! Не пренебрегайте предписаниям, что гласят о противопоказаниях. если вы видите, что для вас меню является жестким, то откажитесь от подобных экспериментов в пользу вашего хорошего самочувствия.

Если вы начали соблюдать Японскую диету, но почувствовали сильное недомогание, слабость, вялость, усталость или апатию, то откажитесь от диеты. Возможно вам стоит пересмотреть ваш привычный рацион питания в сторону дробного. Ешьте небольшими порциями, дробно, но часто! Возможно именно это правило будет являться ключом к красивой и стройной фигуре! И никаких вам диет. На первом месте всегда должно быть здоровье, чтобы сил хватало для ежедневных дел. Вашим родным важно, чтобы вы были здоровы и чувствовали себя хорошо!

А если вы соблюдаете диету и хотите более внушительного результата, займитесь спортом, не обязательно записываться в тренажерный зал. Достаточно ввести в привычку утреннюю зарядку и гимнастику, легкую пробежку каждый день!

Подводим итоги.

Далее:

• ЭТА ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 14 КИЛОГРАММ ЗА 14 ДНЕЙ.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Японская диета на 14 отзывы