Японская диета на 14 дней отзывы и результаты фото до и после отзывы цена - отзыв

Как правильно питаться чтоб похудеть?

Если вы не знаете ответа на этот вопрос, то я вам хорошо понимаю. Сама была недавно такой и искала по всему интернету как мне быть, чтобы преобразиться. Поиски не прошли даром, но...

прежде чем я вышла на реально хорошую диету, чего только ни перепробовала!

Свой отзыв пишу для тех, кто не хочет наступать на извечные грабли ошибок и желает прямо здесь и сейчас понять: какое оно, правильное питание, чтобы похудеть.

С точки зрения диетологов это оптимальное время для преображения фигуры. Дольше — не стоит, так как телу необходимо здоровое полноценное (!) питание, а не вечное ограничение. А короче — может не дать смысла.

Перебрав немало четырнадцатидневных диет для коррекции фигуры я наконец, нашла по-настоящему рабочую!

Я худела фотографируя себя каждый день и наблюдая за результатами. Веда специальный дневник похудения, где отмечала все было-стало.

Итак, почему я всячески "за" эту диету:

1. она здоровая — оздоравливает тело

2. легковыполнимая

3. не голодная

4. результативная

Что еще надо? А, да — во время нее вполне даже можно позволять себе определенные вкусности.

Итак, пара слов о диете:

японская диета — система питания, основанная на низкоуглеводном меню

Ее разработали японские диетологи, впрочем, это и так ясно их названия. Честно говоря, меня здорово удивлял тот факт, что питаться надо исключительно белками, ведь они... портят фигуру, разве не так?

Именно это мысль отгоняла меня от применения этой диеты и, увы, я испробовала ее нескоро. А жаль.

Дело в том, что ограничение белков, как это обычно происходит при стандартных вариантах диеты, зачастую приводит к повышенному их требованию организмом. И что получается? Человек мучается от голода, испытывает стресс и абсолютно точно не помогает своему телу.

В противовес японская диета, где можно кушать сытно, но... мало! Плохо ли это или хорошо? Ну, тут уже каждый сам решает за себя, но я скажу просто: уж лучше я съем вкусно, сытно и мало, чем весь день буду есть ерунду и ходить злая и голодная.

Основной ее принцип:

кушать глазами" — маленькие красиво оформленные сытные порции

Как маленькие порции могут быть сытными, скажете вы? Таким вопросом я задавалась сама, пока не изучила все меню до конца.

Скажу сразу: если вы не готовы есть некрасиво — то для такой диеты надо чуть больше времени, нежели при обычной готовке. Однако, у меня оно было, а когда времени не доставало, то я с радостью ела пусть и не очень красивое блюдо, но реально сытное и вкусное. И пускай его было немного, но... как же это вкусно!

диета японских женщин — это баланс сытных вкусных низкоуглеводных продуктов

Вот и получается, что все практически все вкусности разрешены — кушай, но знай меру.

Конечно, если украшать тарелку, капая рисунком соус, добавлять немало зелени — на тарелке получится немного еды. Именно так и должно быть, это правило, которому важно следовать.

Чем красивее приготовлено блюдо, чем лучше оно украшено — тем дольше времени тратится на процесс его приготовления. Никаких перекусов быть не должно! Готовим и ждем, когда сядем кушать. Ни в коем случае не спешит, нельзя!

Четырнадцатидневная диета — это недолгий срок, а потому на протяжении этого времени следует заботиться о красоте пищи.

Да, это действительно так, это и есть сама суть диеты. Вкусно и красиво, но маленькими порциями.

Не спешите сразу говорить "это не мое" или попробуйте на протяжении месяца жевать зелень, как кролик. Лично я так уже пробовала, возненавидела жизнь и себя саму. Нет, к такому я точно больше не вернусь.

Японская диета может напугать при изучении ее правил, но стоит только попробовать и вы поймете: это проще простого. А когда начнете видеть в зеркале результат — и вовсе обрадуетесь такому легкому способу похудеть.

японские ученые отметили, что пока человек готовит для себя красивую пищу, украшает ее, подготавливает блюда — он трат немало энергии.

Чего только стоит один процесс ожидания, когда блюдо будет сделано красиво — это позволяет несколько затянуть с применением пищи и выждать дополнительное время

Так что готовим не спеша, красиво и с удовольствием. Думаете, это сложно? Ничего подобного: начинайте с простых блюд (меню полно в интернете), а уже потом, позже, подбирайте то, что посложнее.

японскими учеными доказано, что приготовление красивой пищи (временные и энергетические затраты) позволяют сократить количество употребленных в день калорий на 25%

На себе проверила, что это действительно так, только вот циферку в 25 я бы, наверное, увеличила минимум в полтора раза.

В интернете можно найти так много вариантов завтраков, обедов и ужинов, что у меня поначалу разбегались глаза: чего бы скушать! Хотелось все и, главное, оно разрешено!

Варианты завтраков:

1. чашечка черного кофе и сухарики

2. зеленый чай с долькой ржаного хлеба

3. чашка зеленого чая с цельнозерновой хлебец

Каждый день я делала фотографию сервировки стола и выкладывала в свою мини-группу, которую принялась вести. А так же записывала в дневник все наблюдения и, что интересно, начиная со второго дня мой вес начал снижаться.

Со второго! Это рекордно быстро! Я не ожидала таких быстрых результатов учитывая, что кушала я действительно вкусно. Чего стоят только вот такие обеды:

1. запеченные кабачки (можно сбрызнуть растительным маслом)

2. рыбка на пару и стакан томатного сока

3. сыр, тертая морковка, вареное яйцо

4. запеченная курочка и салатик "щетка"

5. рыбка на пару, нашинкованная капуста

Как же вкусно кушать отварную рыбу, девочки! Если вы не разу не пробовали — срочно садитесь на эту диету. Да, вы не ослышались, начинайте худеть, а не просто пробовать такое блюдо.

Дело в том, что когда ты кушаешь рыбку на пару и видишь, как становишься красавицей в отражении зеркала — с ума сходишь от любви к этому меню. Меня это просто очаровывало!

С каждым днем я становилась все краше: талия начала появляться, жирные бока спешили уйти от меня прочь (еще бы, я перестала жрать как монстр), а тяжелые щеки больше не тяжелили лицо.

Мне стало нравится мое отражение в зеркале и я позволила себе прикупить новой одежды. Брала впритык, не покупая на размер больше, как раньше. Если вдруг опять поправлюсь потом — то всегда смогу "откатиться" назад, применяя простые правила японской диеты.

Всего 14 дней такого питания, и я — словно топ-модель. Ноги, похудев, стали длиннее, а с высоким каблуком и подавно. Лицо похудело, благодаря чему размер глаз визуально стал больше.

— ты похорошела, — говорила мне сестра, увидев меня после диеты. К справке, она видела меня только до того, как я начала похудение. То есть, у нее получилось яркое до и после — вот она и обомлела, увидев меня красавицей.

Сестра в тот же день начала питаться согласно японским правилам и трижды в день кидать мне в вацап фотки красивых блюд.

Да что и говорить, меня саму до сих пор тянет вернуться к этой диете просто из-за красоты приготовленного. Когда готовишь для себя по-королевски — начинаешь и ощущать себя по-другому: любишь, уважаешь, холишь и лелеешь, только в правильном — здоровом смысле этого слова.

За 14 дней диеты я похудела на 9,2 кг.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом