Яичная диета отзывы на 4 недели - отзыв

Несмотря на большое количество различных добавок для похудения, диета все равно остается одни из самых распространенных способов, чтобы сбросить лишний вес. Причем постоянно появляются новые разработки и варианты питания, которые направлены на сжигание жира. Но к большому сожалению многие диеты не оказывают нужно эффекта, а иногда причиняют большой вред здоровью.

Причем важно знать. что у каждой диеты есть противопоказания и их нужно обязательно учитывать.

Также у каждого человека организм индивидуален и если одному что-то подошло и помогло, то это не значит, что другому этот метод тоже будет по вкусу и он даст точно такие же эффекты. Именно поэтому многим людям приходится менять десятки диет, пока они не найдут для себя один единственных и эффективный метод борьбы с лишними килограммами. И чаще всего этот метод совершенно не связан с диетой.

Ведь диета автоматически подразумевает жестко ограничении в питании и определенных продуктах. А ограничения всегда приводят в тому, что организм человека подвергается большому стрессу. Поэтому если уж и начинать придерживаться определенной диете, то она должна включать в рацион широкий перечень продуктов. И желательно, чтобы эти продукты содержали нужное количество белков и жиров. А количество потребляемых углеводов в хорошей и правильной диете должно сводиться к минимуму.

Только в этом случае можно действительно добиться хороших результатов. Как раз про один из таких вариантов диеты пойдет речь в данной статье. А называется такая диета яичная. Уже по одному ее названию становится понятным какие именно продукты должны входит в данный рацион питания.

Есть несколько вариантов яичной диеты, которые рассчитаны на определенный период времени. Самая жесткая диета рассчитана на целый месяц. Именно благодаря такой диете можно сбросить значительный вес и добиться стойких результатов. Кратковременные диеты могут дать результат, но он будет не большим. Поэтому людям, которые имеют значительные проблемы с лишнем весом кратковременные диеты вряд ли подойдут. Но при этом нужно понимать, что длительные диеты походят далеко не всем. Особенно это касается тех людей, которые имеют хронические заболевание или какая-то определенная болезнь находится в стадии обострения. И прежде чем садиться на диету на длительный промежуток времени, желательно проконсультироваться со специалистом.

Этот вариант диеты подойдет не многим. И прежде чем на нее садиться важно подготовить свой организм. В первую очередь нужно понимать, что во время этой диеты важно употреблять большое количество воды. Если не соблюдать правильный питьевой режим, то активное употребление белковой пищи может привести к серьезным проблема.

Также важно помнить, что белковая еда довольно тяжелая для организма, особенно если ее употреблять длительный период времени. Если у вас имеются проблемы с печенью и почками, то такая диета точно не будет самым лучшим вариантом.

Поэтому прежде чем садиться на яичную диету важно начинать знакомство в ней не с тех продуктов, которые она включает, а с ее противопоказаний. А их кстати довольно много. Но о них речь пойдет не много позже.

Если говорить о яичной диете в общем, то в течение месяца можно будет употреблять в пищу продукты с низким содержанием углеводов и каждый день есть несколько яиц в день. Но данная диета не ограничивается употреблением в пищу исключительно яиц. В рацион можно включать достаточно разнообразные продукты. Только главное не забывать о клетчатке. Поэтому важно во время яичной диеты кушать много зелени. Именно на даст нужный эффект во время похудения, поможет быстрее выводить токсины из организма и результат долго не заставит вас ждать.

Когда зелень не даст вам нужно насыщения, поэтому в меню стоит включать крупы. Но при этом лучше выбирать не все крупы, которые продаются в магазине, а отдавать предпочтение безглютеновым продуктам.

В рацион будет разумно включить гречневую крупу, пшенную кашу, амарант, киноа. Если вы хорошо переносите бобовые плоды, то тогда можно включить в свой рацион горох, фасоль, нут. Многие люди во время яичной диеты все равно чувствуют голов. В этом случае можно добавить еще белковую пищу в виде белого мяса птицы. Только такая еда не должна быть в меню постоянно.

Ну а теперь пришло время ознакомиться с противопоказаниями к данной диете. Такой режим питания не подойдет людям, которые страдают запорами. Ведь белковая еды может спровоцировать запоры и в этом случае решить проблему будет довольно сложно.

Противопоказана такая диеты людям с заболеваниями сердца. Также стоит воздержаться от подобного рациона питания при почечной и печеночной недостаточности. Нельзя придерживаться такому рациону питания по время беременности. Если вы имеете такую проблему, как отеки, то яичная диета будет не самым лучшим вариантом. Если же хочется попробовать посидеть на ней, то нужно готовить свой организм заранее.

А начинать такие подготовки следует с увеличения приема питьевой воды. Количество выпитой воды в день должно составлять около двух с половиной литров. Если у вас имеются значительные проблемы с лишним весом, то доза выпитой воды должны быть увеличена до трех с половиной литров.

Современные же люди употребляют небольшое количество воды за день и им сложно перестроить организм на новый лад. Если вы относитесь к такой категории людей. то сперва нужно наладить питьевой режим, а потом уже садиться на диету.

Если вы привыкли употреблять большое количество сладкого и мучного, то тогда на диету не нужно садиться сразу. Это будет большой стресс для организма. Ведь на яичной диет категорически запрещается употреблять в пищу подобные продукты. В этом случае нужно сперва приучить свой организм не есть сладкое и мучное, а потом уже садиться на яичную диету. В этом случае вы будете легко переносить новый рацион питания без серьезных последствий и срывов.

За зиму я набрала несколько лишних килограммов и решила к лету привести себя в порядок. Для этого я выбрала себе яичную диету. Мне нравится есть яйца и они хорошо насыщают организм. Но при этом видимо я была не готова к новому режиму питания. Ведь при такой диете нельзя кушать все сладкое и мучное. А первое время организм у меня просто требовал этого. Я не могла спокойно заходить на кухню. Рука так и тянулась к сладкому. Силы воли у меня хватило, чтобы пережить эти сложные дни. а потом уже стало на много легче. Я с трудом на выдержала четыре недели яичной диеты. Не могу сказать, что результат был супер. Но все-таки мне удалось похудеть на пять килограммов. Как раз этот лишний вес мне и надо было убрать. Ни каких побочных эффектов от такой диеты у меня не было. Но думаю, что такой рацион подойдет не для всех.

Ольга, 36 лет

Яичная диета мне далась с большим трудом. Я придерживалась ей в течение четырех недель. Первое время было проще, но потом каждый день есть яйца уже надоело. Я просто не могла смотреть на них. Но со второй недели явно замечала, что лишний вес начинает уходить. Не могу сказать, что я осталась голодной на такой диете, но мне все время хотелось сладкого. Зато к конце четвертой недели страсть к сладкому полностью ушла.

Наталья, 42 года

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом