Яичная диета отзывы 4 недели - отзыв

• 
  

• Я думаю, что большинство людей мечтают иметь красивую и подтянутую фигуру. Впрочем, об этом нетрудно мечтать, представляя себе пресловутые параметры для женщин 90*60*90. Но особенно целеустремленные индивидуумы всегда переходят от слов к делу, это иногда заметно для тех смельчаков, которые упорно тянут штангу в тренировочных залах, или женщин, которые занимаются в фитнес-клубах.

  Люди, которые бегают по утрам, плавают в бассейне или сидят на строгих диетах. Для того чтобы иметь красивую и подтянутую спортивную фигуру, вам действительно не хватает желания, вам нужна сила воли, решительность, терпение и мужество, чтобы выдержать все невзгоды, но получить желаемое ...

  Есть много способов похудеть, и какой из них выбрать, зависит не только от метода, но и от количества лишних килограммов на вашем теле и вашего состояния здоровья. Я описала различные техники, которые использовались лично мной или близкими мне людьми. Одни прошли с наименьшим успехом, другие принесли огромные положительные результаты. Но в любом случае-стоит попробовать, не стоит сразу сдаваться и говорить, что "у вас никогда ничего не получится!" Это определенно сработает, но вам нужно выбрать правильную диету.

  Для примера приведу самый простой, но в то же время известный всему миру метод-диету "Магги". Нет, это не кубик куриного бульона, эта техника названа в честь великого премьер-министра Маргарет Тэтчер. Сокращенно от Мэгги, которая придерживалась именно этой диеты, и записи были найдены в ее личном дневнике. Главным принципом диеты является избавление от лишнего веса, но даже, пожалуй, можно назвать систему правильного сбалансированного питания, а это очень важно как со стороны медицины, так и со стороны физиологии человека. Тандем цитрусовых и белковых продуктов дает невероятный эффект в борьбе с лишним весом. А чтобы узнать больше, я расскажу вам весь метод похудения и правильно выберу оптимальный вариант.

  Как происходит потеря веса

  Надо сказать, что в этой диете нет ничего экстремального и экзотического, но результаты превзойдут все ваши ожидания. Организм начнет приспосабливаться к правильному естественному пути, ваш обмен веществ улучшится, ваши жиры и углеводы начнут интенсивно сжигаться, тем самым приводя к потере несчастных килограммов. Если вы используете метод "яйца+грейпфрут", этот тандем даст вам длительное чувство сытости, вам не нужно будет постоянно перекусывать.

  Организм переваривает яйца очень долго, поэтому тратит на это много энергии, около 4 часов, просто не хочется тянуться к холодильнику. И дополнительно съев апельсин или грейпфрут, вы значительно увеличите шансы на сжигание жировых прослоек. Ведь цитрусовые содержат особые вещества, которые сжигают наш жир и превращают его в энергию. Если вы выберете второй вариант "творог+цитрусовые", то Вам обеспечена полная суточная норма белка и кальция, что значительно улучшит состояние вашей костной ткани, зубов, волос, ногтей и кожи. Более того, кальций также является отличным источником энергии, которая придаст вам тонус на несколько часов. Благодаря кальцию из творога ваша нервная система будет работать ровно, настроение улучшится, а депрессия отойдет на второй план. Мышечная масса окрепнет, тело начнет обретать гармонию. Но если вы все же активно занимаетесь спортом (или хотя бы легкими упражнениями), то вам будет обеспечен положительный результат.

  Рекомендуемый продукт.

  Я вкратце расскажу вам о разрешенных продуктах, собранных в таком небольшом списке:

  1. овощи и зелень (например, морковь, брокколи, кабачки...) Вы можете готовить на пару, готовить, есть сырым, запекать и тушить.

  2. фрукты: цитрусовые, которые помогут вам похудеть; мандарины, киви, яблоки, вишни…

  3. молочные продукты: нежирный творог сорта 5%, сыры с содержанием жира до 20%.

  4. рыба и морепродукты: минтай, пикша, креветки, морской язык

  5. птица и яйца: нежирные сорта птицы, но без кожи, варить, тушить, запекать, но не жарить

  6. мясо: нежирные сорта говядины, можно субпродукты

  7. хлеб: цельнозерновые, ржаные и отрубные крекеры

  8. Приправы: только натуральные, перец, лук, соль (ограниченно), лимон, желатин, имбирь

• 9. пить: желательно без сахара-чай, кофе, вода.

  10. сладкое: в ограниченном количестве, но не желательно!

  Запрещенные продукты

  Также составьте список запрещенных продуктов:

  7. консервированные овощи: кукуруза, горох, фасоль…

  6. жареное, жирное, острое, кислое и соленое…

  5. жирное молоко, сметана, нежирный творог,

  4. фрукты: сладкие бананы, авокадо, инжир, виноград, манго, любые сладкие сухофрукты…

  3. грибы…

  2. масло и жир в любом их проявлении…

  1. алкоголь любого вида…

  Другое правило.

  Не забывайте, что вы все равно соблюдаете диету, поэтому строгость в употреблении определенных продуктов и напитков является обязательной. Можно, конечно, дать себе передышку, но исключить всякие поблажки, сосредоточиться только на положительном результате. Продолжительность диеты составляет 4 недели, ее можно увеличить при желании, если не было негативных ощущений. Однако выходить из рациона нужно постепенно, не обрушивайте на свой организм лавину привычной вредной пищи.

  Я бы назвала этот метод методом правильного сбалансированного питания, поэтому иногда вы можете сделать разгрузочные дни, используя меню из этого метода. Не забывайте о важных правилах:

  + выпейте до 2 литров чистой воды . ,

  + включите более активный образ жизни. Не лежите на диване, жир должен превращаться в энергию, а для этого нужно интенсивно двигаться.

  + Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна..

  + И не переедайте, получая чувство перенасыщения и заставляя ваш живот выпирать. Ешьте столько, сколько хотите, но заканчивайте каждый прием пищи с легким чувством голода. Только первая неделя чрезвычайно трудна. Готовить нужно по правилам, использовать только определенные продукты, определенные приемы приготовления. Вам также нужно больше двигаться, не расслабляться, держать себя в узде.

  В заключение.

  Могу сказать, что если у вас нет никаких видимых противопоказаний к диете, то эта диета самая простая, легкая и комфортная для организма. Никакого самобичевания, никаких методов подталкивания и принуждения себя сесть на диету. Организм спокойно реагирует на эту технику, лишние килограммы медленно, но верно уходят. Вы действительно можете сбросить, например, от 3 до 5 килограммов в неделю без видимых проблем со здоровьем!

  На самом деле, благодаря такой диете, человек не будет чувствовать голода. Но, всего за 4 недели, вы можете похудеть до 8-10 килограммов с помощью основного компонента, а именно яиц. Правда такие результаты зависят от индивидуального организма человека.

  Главное правило этой диеты гласит, что необходимо придерживаться того режима потребления пищи, который будет прописан, и он достаточно хорошо переносится и в итоге дает ощутимые результаты. Однако во время диеты рекомендуется избегать серьезных физических нагрузок, так как организм человека не получает необходимого количества углеводов, а значит, энергии и ее затрат на выполнение физических упражнений. Можно выполнять упражнения с небольшой нагрузкой. Будьте здоровы и всегда красивы!
  

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Мой дневник похудения/ 4