Яичная диета на 3, 5 дней и 1, 2, 4 недели для похудения - отзыв

Когда мы слышим о диете с употреблением довольно большого количества яиц - 4 штуки в день - то становимся полны справедливого недоумения. Ведь яйцо - продукт очень калорийный, его и одного в день достаточно, чтобы не похудеть. Как оказалось - это общее заблуждение, которое развеяно сегодня диетологами всего мира.

Яйцо - не такой уж и калорийный продукт.

Но по содержанию полезных для человека витаминно-минеральных компонентов, микро и макроэлементов - ему нет равных. Кроме того, в нем содержатся - кальций, фосфор и йод.

Поэтому сбросить килограммов 10 - 15 на таком питании будет нетрудно. За счет чего так происходит.

1. За счет снижения до полной ликвидации углеводных и жирных продуктов

2. диета переносится довольно легко, так как яйцо - белок - переваривается долго и помогает долгое время не чувствовать голода

3. организм не страдает во время диеты от недостатка необходимых веществ, так как в яйце содержится много всего нужного для организма

4. калории тратятся на то, чтобы длительное время переваривать сложное белковое соединение.

Подробное меню на 4 недели можно найти на многочисленных сайтах по яичной диете. Вот то, что нужно соблюдать неукоснительно, собираясь похудеть с помощью такой удивительной диеты.

1. Питание должно быть строго регламентировано - только три раза в день, без никаких перекусов между принятиями пищи

2. последний прием пищи не должен быть позже 18 часов

3. нельзя переменять местами еду, например: обед с ужином

4. яйца лучше употреблять сваренные в состоянии "всмятку" и без соли

5. уменьшить количество соли до минимального

6. при условии, что количество еды не указано, можно употреблять его до ощущения сытости, но не переедать

7. вместо грейпфрута можно брать апельсины

8. салаты употреблять без масла и без соли

9. запрещены быстрые углеводы - картофель, бананы, финики, виноград, манго, инжир

10. мясо использовать только нежирных сортов, баранину - нельзя, курицу - без кожи

11. в связи с тем, что на этом виде питания большое место уделено употреблению белка, то необходимо много пить простой воды

12. Начинать еду необходимо с поедания грейпфрута

13. чай и кофе можно пить, но ограниченно

14. при условии, что очень хочется перекусить, можно съесть огурец,

15. физических упражнений, свойственных всем видам и техникам для похудения - никто еще не отменил

16. Еще одно правило, для строгости и неукоснительности диеты - если произошел срыв - необходимо начать все сначала

Для себя я, все-таки, выбрала диету покороче. Не такой уж у меня большой перевес, подумала я, хорошенько обдумав все "за" и "против".

Если очень тяжело думать о двух или четырехнедельной диете, то можно без хлопот попробовать экспресс-диету на 3 дня, что я и выбрала.

Эта низкоуглеводная трехдневная диета поможет избавиться от 2 - 3 кг.

Утром - грейпфрут или апельсин и два яйца

В обед - овощи и 2 яйца

На вечер - мясо или курицу, в отварном виде, порция овощей и грейпфрут

В качестве завтрака каждый день употребляем грейпфрут (или апельсин), 2 яйца и зеленый чай.

На ужин каждый день - 2 яйца и свежие овощи (кроме картофеля).

Осталось определиться с обедами:

1. Куриная грудка - 150 г, зелень, грейпфрут.

2. Вареная рыба - 200 г, зелень, яблоко.

3. Отварная говядина - 150 г, салат из свежих овощей.

4. Креветки отварные - 200 г, салат из капусты и зелени, грейпфрут.

5. Индейка запеченная - 150 г, свежие овощи, яблоко.

6. Можно прибавить 2 стакана кефира в день.

После пятидневной диеты надо выходить из нее аккуратно, не набрасываясь сразу на большое количество еды. А лучше всего, постепенно взять этот образец за основу своего пищевого поведения.

За пятидневную диету у меня пропали 3 кг моего веса. Теперь мне надлежит каждый день проводить с собой капитальную работу по стабилизации такого веса и не допускать более его прибавления.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Яичная диета на 3, 5 дней и 1, 2, 4 недели для похудения

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 7 ДНЕЙ: ПРОДУМАННАЯ ДО МЕЛОЧЕЙ ДИЕТА

Здоровое питание/Меню на 4 недели: - 5 кг спустя 18 дней

ШОК!!!МИНУС 5 кг за 10 ДНЕЙ - ЛЕГКО!!!Белково-Углеводная ДИЕТА для ПОХУДЕНИЯ// helen marynina

Старый Бабушкин Рецепт Похудения