Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - отзыв

Повседневность наполнена не только радостью, но и скучной рутиной, неприятным общением, стрессовыми ситуациями. Все это приводит к тому, что человек становится апатичным, теряет яркость эмоций, ощущений, и в конечном счете наступает выгорание, сопряженное с нежеланием что-то делать и менять.

Для меня характерны периоды депрессии, погружения в тоску, и я стараюсь своевременно их отслеживать и бороться с ними. Мне интересны разные практики и приемы, позволяющие справиться с симптомами, и в процессе своих поисков и исследований, я обязательно читаю книги на эту тему.

"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса" от Эмили и Амелии Нагоски это бестселлер, и довольно дорогой. Нашла по акции за 800 рублей. Здесь читателю анонсируется новейший подход к борьбе со стрессом. И главная идея авторов состоит в том, что наиболее важно постараться пройти полный цикл, до завершения ситуации. Приводится определенная система действий, упражнений и работы над собой, благодаря которой можно начать чувствовтаь себя счастливее и лучше контролировать себя.

У меня были большие надежды на то что сестры Нагоски предложат нам новаторский подход. Но, к большому сожалению, все что они говорят мы уже где-то слышали. Например, предлагают выходить из выгорания при помощи движения, физических упражнений, дыхательных упражнений, крика, активноси, общения, плача, любимого хобби. Все это мы уже знали и слышали. И было жаль заплатить так дорого, чтобы прочесть то, что я и так уже знаю.

Понравилось изучать то, как организм реагирует на стресс, как это может нам навредить и привести к печальным последствиям в долгосрочной перспективе. Это важно понимать, так как осознавая тот вред, который получает наше тело мы можем сдерживаться и контролировать себя. На заметку и напроработку взяла мысль о том, что для того, чтобы сохранять внутренний покой необходимо направить внимание на себя. Это значит, уделять достаточно внимания отдыху, качественному сну, питанию, заботе о собственном теле. Дух и физиология очень тесно взаимосвязаны и когда тело находится в состоянии максимального здоровья, легче поддерживать внутреннее счастье. В целом, не стоит ожидать многого от этой книги, особенно если вы уже достаточно хорошо изучили тему эмоционального выгорания. Трате денег будет не оправдана.

Видео обзор

Как врачу победить тревогу, стресс и выгорание

Аудиокнига "Выгорание" - Новый подход к избавлению от стресса. Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Эмоциональное выгорание на работе: методы снижения стресса

Выгорание|Эмили и Амелия Нагоски| Обзор книги

Как правильно отдыхать | Синдром хронической усталости | Эмоциональное выгорание