Все бесит и все раздражает: что делать, причины, как стабилизировать эмоциональное состояние и справиться с раздражением

Каждый человек в своей жизни, не раз сталкивался с ситуацией когда его "рвут на части", "требуют сделать невозможное", причём в самый неподходящий момент, и такое состояние переходит в гнев с которым не всегда можно справиться.

Раздражение (гнев) - одна из тех эмоций, которая накрывает человека с головой, и сопровождается "волной" бешенства.

Как раздражаются люди?

Мужчины и женщины раздражаются по-разному, и если проследить как всё происходит, то можно заметить, что:

• Слабая половина человечества (девушки и женщины) ищут виновного в своём окружении, и с лёгкостью его находят. Женщинам, проще на ходу придумать кто виноват, и "навешать все беды и проблемы" на этого человека. Всплеск агрессии может обрушится на любого кто рядом мужа, маму, сотрудника по работе и даже на любимого пса.

• Мужчины более сдержаны в своих эмоциях, но последствия агрессии более существенны, и они могут надолго причинять беды тем, кто с этим столкнётся.

Какими способами побороть источник негатива?

Универсального ответа на этот вопрос нет, но есть советы, которыми можно воспользоваться.

• Если один и тот же человек нарушает дозволенное, значит пришло время "поставить его на место", и более твёрдо обозначить свои границы.

  Никогда не нужно терпеть, и позволять постороннему человеку вторгаться в личное пространство.

• Хорошим средством прийти в себя, является одиночество. И где бы вы не находились, старайтесь уединиться на улице, машине, в ванне и т. д. Закройте глаза, и подумайте о чём-то приятном, что доставляет вам удовольствие.

• Выплеснете весь негатив наружу: разбивайте тарелки, разбросайте все вещи, ругайтесь, выговоритесь в нецензурной форме, но только не при людях, а находясь наедине с собой.

• Напишите на бумаге всё, что вы думаете о человеке который вас раздражает. Наговорите о нём гадости на диктофон, также можно прибегнуть к услугам надёжного друга, который согласиться вас выслушать.

• Дайте себе ночной отдых. К утру, можно трезво оценить ситуацию и принять правильное решение. Но, если спустя время, не пропадёт желание действовать, тогда не ждите удобный момент, который никогда не наступит, и выскажите обидчику всё, что вы о нём думаете.

P.S Каждому из нас свойственно раздражаться и "выходить из себя", но всегда нужно помнить, к чему ведёт ваша сила, и если не сдерживать свои эмоции, и идти на открытый конфликт, то можно навсегда испортит отношения с близкими людьми, и получить "ярлык" несдержанного и истеричного человека не способного здраво мыслить.