Вредные привычки

Очень часто мы сами себе говорим, что бросаем курить, пить, поздно ложиться спать, объедаться и так далее. К сожалению, чтобы избавиться от привычки не достаточно просто сказать или подумать о переменах, именно, поэтому многие не могут расстаться с дурной наклонностью. «Самая большая победа – это победа над вредной привычкой, вернее победа над собой», так говорили еще древние греки.

Автоматизированные действия, можно сказать частично заложенные в подсознание, вот что такое привычка.

Человек может очень часто, сам не замечая того, производить привычные для него действия. Такие манипуляции уже не нуждаются в энергии и силе для размышлений о них и подготовке к выполнению.

У многих есть привычки отталкивающие нас от окружающих людей. Избавиться от них как бы ни было сложно, но все-таки возможно

Первоначально нужно определить причину возникновения той или иной привычки. К формированию привычек зачастую приводит стресс. Так, многие, когда нервничают, начинают грызть ногти, а в дальнейшем это перерастает в привычку. К привычкам от нервов относят также: курение, алкоголизм, обгрызание карандашей или губ, переедание и другие. Когда человек недоволен своим внешним видом он постоянно будет одергивать одежду или поправлять прическу, макияж.

Психологи разработали несколько способов, которые помогут избавиться от вредных привычек.

1. Твердое решение один из возможных вариантов, именно так проявляется сила воли. Также можно придумать что-то ужасное, что будет, если вы не сдержите данное себе слово. Не бывает слабой силы воли, бывает слабая мотивация.

2. Взамен старой привычке можно завести себе новую, но уже не вредную. Например, вместо перекура, пить чай или есть, что-то вкусненькое. Главное регулярность повторения, чтобы организм подсознательно перестроился на новую программу.

3. Держитесь дальше от людей с привычкой, от которой вы избавляетесь. Ведь очень трудно сдержаться при очевидном соблазне.

4. Старайтесь избегать ситуаций, которые могут толкнуть на вредную привычку.

5. Планируйте свой день, это позволит расписать время так, чтобы на вредные привычки не осталось времени.

6. Если вы страдаете привычкой теребить одежду или трясти ногой или барабанить пальцами, то займите руки какой-либо вещью, а ноги расположите так, чтобы ими было неудобно трясти.

Все поведение человека строиться на его различных привычках. Если вы научитесь распоряжаться ими, то значит вы хозяин своей жизни.