Вред здоровью от фаст-фуда - отзыв

Фаст-фуд, эта еда сейчас знакома каждому. Но она не только бургеры и картошка фри. Любая быстрая еда, относится к нему, лапша ролтон, картошка биг бон, сухарики, чипсы.

Кушают это и дети, и взрослые. Кушают и полнеют.

Что содержится в чизбургерах? Большое количество жиров. А что нужно организму? Клетчатка, белки, минералы и витамины. Так как они отсутствуют в быстрой еде, чувство голода не получается утолить полностью.

В одном сандвиче, картофеле фри и салате с соусом не меньше 1500 калорий. Это только перекус, после, дома плотно поужинав, наберётся ещё. Питаясь полезной пищей, можно было 1500 калорий набрать за день.

Таким образом, перекусывая вредной едой, человек начинает страдать ожирением, так же дистонией, гастритами, язвой желудка, головокружениями. Переизбыток вредных жиров (маргаринов) чреват развитием онкологических заболеваний.

Так же, многие любят запить, свой горячий обед, в виде бургера, холодной сладкой газировкой. Это так же вредно. Горячую пищу нужно запивать тёплой жидкостью. Иначе система пищеварения не справляется, появляется вздутие живота, запоры и колики.

В одной банке колы содержится три ложки сахара, об этом тоже стоит задуматься, покупая газировку.

Так же в кафе быстро питания, в связи с большой конкуренцией, часто не соблюдаются санитарные нормы. Масло месяцами не меняется, продукты закупаются самые дешёвые.

Стоит задуматься о легко усвояемой диете. Она полезна для фигуры, и для здоровья в целом. Состоит из трёх основных приёмов пищи, и двух перекусов. Вся суть, в том, что порции должны быть не большими, за один раз не должно быть многих одних белков или углеводов. Фрукты нужно кушать кислые отдельно от сладких, желательно натощак, т. к они перевариваются желудком быстрее, чем каши. Свиной шашлык считается самой тяжёлой пищей, которая переваривает около 72 часов, из-за обилия жиров и способа его приготовления, а сверху обычно многие добавляют фрукты, овощи, злаки. Лучше заменить его запечённым мясом птицы.

Ещё один продукт из тех, что долго переваривается, это молоко, ему нужно 15 часов. Кофе с молоком вдвое дольше. Если после молока съесть, что-то легкое, то сразу пища не перевариться, потому что ранее выпитое не позволит. Более полезно употреблять кисломолочные продукты. Менее вредные: отварные, тушёные или приготовленные на пару.

Здоровое питание, залог долгой и счастливой жизни. Если, вы исключите из рациона жареное, жирное, острое и солёное, начнёте чувствовать себя отлично.

Видео обзор

Вред здоровью от фаст-фуда

Какой Реальный ВРЕД Нашему Здоровью от Фастфуда и ГенноМодифицированных Продуктов

О вреде фастфуда (McDonald's)

ФАСТ ФУД - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД

Дети фастфуда