Восточная диета на 10 дней отзывы - отзыв

Лишний вес - это огромная проблема в наши дни, особенно для жителей тех стран, где нет проблем с приобретением пищи. Жир, слоями висящий на человеке увы, становится нормой. Люди в возрасте от 35 лет и старше в большинстве своем имеют лишний вес.

Да, что уж удивляться, когда дети в детском саду в выпускной группе весят под 40кг! При этом, мало кто задумывается над последствиями образа жизни, приводящего к набору лишнего веса. Первое, что стоит осознать. Лишний вес - это не гены, не плохой обмен веществ. Килограммы берутся исключительно из холодильника.

Люди, находящиеся в стабильно хорошем, нормальном весе, это не просто везунчики. Хотя есть и такие, кто ест все что хочет в любых количествах и не поправляется, но это редкость. В основном за хорошей фигурой стоит упорный труд, спорт, диеты, правильное питание. Я в своей жизни использую диеты, но при этом с их помощью скидываю например тройку лишних килограмм появившихся за зиму, или того периода, когда просто немного расслабилась. В этом мне очень помогают экспресс диеты, рассчитанные на неделю или чуть больше. В диетах мне важно не изнурять себя. Позволять себе полноценное, разнообразное питание и жить активной жизнью. Из недавно опробованных и понравившихся мне диет, так называемая десятидневная восточная диета.

Восточная диета часто используется именно на востоке. Для нее не требуется специальных продуктов. Все это уже есть в холодильнике каждого дома. Диета хороша тем, что питаться нужно пять раз, небольшими порциями. Пища используется с преобладанием фруктов и овощей. При этом, такую диету все таки трудно назвать продуманной и сбалансированной. Подсчитанная калорийность диетического меню - 1700 ККал в день.

Есть несколько правил восточной диеты:

* Тщательное пережевывание еды. Осознанное поглощение пищи

* 300 гр белковой пищи в сутки

* Питаться через каждые три часа

* В день выпивать 1,5 литра воды

* Не употреблять жирного, острого, соленого, алкоголя, сахара и мучного

* Заправлять салаты оливковым маслом

* Не употреблять бананы и виноград. Остальные фрукты доступны

К диете советуют добавить занятия спортом, прогулки и делать курс массажа

Данная диета строится с преобладанием растительной пищи. Все жирные продукты следует использовать только с самым минимальным показателем жирности.

Для меня восточная диета очень щадящая. Она не требует тщательной подготовки. С таким питанием голодной я не остаюсь никогда. Я вегетарианка. В процессе диеты, я с удовольствием использую все виды фруктов, овощей. Но при этом полностью отказываюсь от соли и сахара. Это прекрасное очищение организма.

Примерное меню на диету можно найти в интернете. Я его варьирую, с сохранением необходимого количества калорий. ПРи этом, десятидневный вариант диеты считается более строгим, чем семидневный. При этом, многие добиваются похудения на 4 кг за этот срок.

Для того, чтобы наладить работу кишечника в диетические дни хорошо использовать сухофрукты и травяные чаи. Питьевой режим поможет избавиться от отечности и способствует лучшему обмену веществ.

Благодаря тому, что диета предполагает пятиразовое питание, чувство голода практически не посещает. Я с удовольствием и легкостью занимаюсь спортом. ПРи этом находятся силы и на семью и на работу. Диета в принципе хорошая. Если ваша цель пара - тройка килограмм. Большего ждать не приходится. Для меня это хороший способ лучше организовать свое питание и отказаться от употребления вредной пищи, которой не место в моем организме. Желаю всем приятного похудения.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Восточная диета на 10 дней отзывы