Витамины врачей

Витамины для крепкого здоровья и красоты!

Здравствуйте, дорогие девочки! Мы часто задаемся вопросом, как сохранить нашу красоту, такой какая она в 18 или 20 лет, но эликсира вечной молодости еще не изобрели и мы знаем о нем лишь из сказок и мультиков, а все что мы можем сделать в реальной жизни - это насыщать наш организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Так вот, сегодня я хочу об этом и поговорить: какие витамины лучше и полезнее принимать.

Начнем с того, что витамины есть в разном виде.

Помимо витамин, которые часто есть в таблетках, пилюлях и прочем, они есть еще в самом доступном для нас - это в овощах, фруктах, орехах, в мясе и в рыбе) Идеальный источник витаминов - в натуральных продуктах питания. Но не всегда то количество витамин, что есть в этих продуктах питания достаточно для того чтоб насытить наш организм. В таком случае нам приходится прибегать к витаминам в виде таблеток.

При недостатке определенных витамин в нашем организме могут возникнуть такие проблемы как: выпадение волос, сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи и многое другое. Также их дефицит может быть причиной заболеваний различных, даже хронической усталости.

К сожалению, не каждая из нас может вовремя определить и понять каких же именно витамин у нее не хватает в организме? для этого желательно пройти обследование.. Давайте рассмотрим и разберемся в том, какие витамины просто необходимы нам для красоты и здоровья.

Важный для здоровья - витамин А (Ретинол). Этот витамин помогает нам бороться с вирусами и инфекциями, так как укрепляет наш иммунитет. Он оберегает органы зрения. Витамин А очень часто называют "витамином красоты" , он дарит красоту нашей коже.

Витамин С. Этот витамин обладает антиоксидантным действием, он , конечно же, ответственен за укрепление иммунитета, защиту кровеносных сосудов, укрепление костей и зубов. Содержится он в таких продуктах , как цитрусовые, дыня, шиповник, дыня и т. д

Витамины группы В. Их есть несколько и каждый необходим нашему организму. Считается, что все витамины этой группы - враг старости. Особое внимание стоит уделить витамину В2 (рибофлавин). Он влияет на рост и возобновление клеток, входит в состав ферментов, играющих огромную роль в реакциях окисления во всех тканях человека. Женщина, у которой наблюдается нехватка витамина В2 очень уязвима, у нее чаще случаются срывы, депрессии и стрессы. ОН содержится в твороге, яичном желтке, твердом сыре, зеленом горошке.

Для женского здоровья также не менее важен Витамин В6 (пиридоксин). Имеет такое необычное свойство, как держать вес под контролем, так как сжигает жир и ускоряет метаболизм. Он содержится в льняном масле и соевом семени. Отвечает за красоту волос и кожи.

Витамин Н,(биотин) необходим для здоровья кожи и здоровья слизистых оболочек. Содержится он в пивных дрожжах, печени.

Витамин D - строительный материал для укрепления костей. Отвечает за белизну зубов, здоровье ногтей и волос) Нужно знать то, что в растительных продуктах этого витамина практически нет.

Витамин Е (токоферол) - является антиоксидантом. простым языком, он борется со старением кожи , а также с зарождением злокачественных опухолей. Без данного витамина женская фигура постепенно может стать мужеподобной.

Вот и все! Конечно же это не все витамины, их очень много и очень много можно говорить на эту тему. Я рассказала Вам об основных, о которых должна знать каждая. Конечно, дело Ваше, употреблять витамины лишь в составе того или иного продукта или периодически пропивать курс поливитаминов и витаминных комплексов для поддержания здоровья организма.

Красоты и здоровья Вам, девушки и вечной молодости!

Видео обзор

Витамины врачей