Витамины для волос и ногтей отзывы - отзыв

Витамины для ногтей и волос

Наверное, мало у кого в настоящее время волосы находятся в идеальном состоянии, то же самое касается и ногтей. Очень часто волосы начинают терять блеск, у них рассекаются кончики, они начинают запутываться и истончается. Ещё хуже бывает ситуация, если ни с того ни с сего волосы начинают выпадать.

Бывает, что это начинается каждое утро с волос на подушке, затем их выпадает всё больше и больше. В данном случае это может быть обусловлено самыми разными заболеваниями, и которые имеют разную природу и соответственно разные подходы к лечению. Поэтому, прежде всего здесь следует показаться специалисту, и пройти целый курс лечения. Нередко подобная ситуация может быть вызвана банальной нехваткой витаминов, причём это может быть как комплексный авитаминоз, так и отсутствие какого-то конкретного витамина в должном количестве.

Про роль витаминов для волос и ногтей написано огромное количество статей в медицинской литературе, а также посвящено много сайтов в интернете. Если всё это пересмотреть и пересчитать, то можно сделать определенные выводы, и понять какие витамины больше всего нужны. Однако, часто проводимые исследования показывают, что приём готовых витаминов для волос не является особо эффективным, а для здоровых людей они вообще не являются необходимостью. Рассмотрим те витамины, которые действительно рекомендуются, чтобы укрепить волосы.

Одним из таких первостепенных важных витаминов является биотин или витамин B7. Он играет очень огромную роль в организме, и принимают участие в процессах превращения белков, которые как раз являются необходимыми для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос. Этот витамин очень может помочь тем, у кого есть проблемы с выпадением волос, и у кого на голове возникают разные экзематозные поражения. Рекомендуемая доза биотина для организма составляет примерно 30 микрограмм. Однако, если вы будете дополнительно поглощать этот витамин, увеличивать его дозировку, то это не окажет никакого влияния на волосы. При правильном питании этот витамины всегда будут поступать в организм, в частности его много в яйцах, в свином мясе, рыбе, подсолнечниковых семечках, шпинате, брокколи и миндале.

Интересным явлением считается, что женщины когда беременные приобретают какой-то особый блеск волос, и они у них интенсивно растут ногти - многие это связывают с усиленным поступлением витаминов, поскольку многие женщины при беременности употребляют разные витаминные комплексы. Однако на самом деле чаще всего это не связано с витаминами, а воздействуют на это гормональные изменения в организме.

Большое значение для волос имеет кератин, который является важным строительным материалом для ногтей и волос, в частности из него формируются наружные слои. Кератин может сам производиться организмом, причём в достаточном количестве, однако почему-то считают, что если кератин принимать в дополнительном варианте, то ваши волосы действительно засияют. Однако, эти данные являются чисто гипотетически, и не нашли научного подтверждения. Также следует помнить, что кератин способен вступать в реакцию с пищеварительными соками в желудке, и таким образом, пользы от него может оказаться немного, а вот и вред быть довольно существенным. Часто ученые для этой цели приводят в пример кошек, которые постоянно лижут свою шерсть, она попадает таким образом в желудок, и здесь из неё формируется шарики, - при этом кошка начинает их отрыгивать. А всё это происходит потому, что пищеварительными соками не могут перевариваться волосы. Собственно говоря, не может перевариваться и кератин.

Дали отмечаем такое белок как коллаген, который по структуре имеет определенное сходство с кератином, и благодаря ему кожа приобретает более менее привлекательный вид. Однако, по мере старения организма кератин начинает производиться всё в более низких количествах, и таким образом происходит формирование морщин. Первоначально образуются маленькие морщинки, затем они постепенно становятся больше и больше, и в итоге мы видим стариков основательно сморщенных. Сразу возникает вопрос, если принимать коллаген, то можно ли таким образом омолодиться, то есть продлить свое молодое состояние. Исследование тех учёных, которые занимаются витаминами показывают, что когда женщины принимают коллаген, то на протяжении примерно 60 дней у них отмечается процесс разглаживания морщин, а кожа становится лучше. Однако не следует слишком оптимистично относиться к этому процессу. При попадании в кишечник коллаген подвергаются расщеплению, и при этом образуются аминокислоты, собственно те которые строят этот белок. А уж когда белок расщепляются до аминокислот, то здесь уже организм сам делает выбор, куда их распределить. Они могут попасть в печень, в головной мозг, помочь кроветворению, и необязательно, что они пойдут именно в кожу. Таким образом, можно предположить, что коллаген наверное может вам какой-то степени продлить молодость, однако не факт, что он попадет именно туда, где он больше всего необходим. То есть вы хотите, чтобы он попал кожу, а он попадает куда-то в другое место.

Большое значение имеет также витамин С или аскорбиновая кислота. Во всяком случае так принято считать. Аскорбиновая кислота обладает выраженным антиоксидантным действием, и таким образом значительно снижается риск образования раковых процессов кожи. Это происходит потому что усиливается в организме синтез коллагена. Также аскорбиновая кислота борется с образованием пигментов на коже. Однако здесь имеется небольшая проблемка, и она состоит только в том, только что небольшое количество аскорбиновой кислоты способствует питанию кожи. Большой эффективностью в качестве поступления витамина С обладают фрукты, которые завозятся к нам из тропиков. Однако нет постоянной необходимости их всё время употреблять.

Важно отметить и такое интересное соединение как омега-3. Это действительно штука очень полезная. А связано с тем, что жирные кислоты способны хорошо и качественно питать волосы и кожу. Таким образом, если в твоём рационе отсутствует рыба, особенно лосось или тунец, то следует однознаячно принимать комплекс этих кислот. Это докозагексаеновая кислота, а также эйкозапентаеновая кислота.

Прекрасным антиоксидантным соединением, которое действительно нужно организму, является ресвератрол. Содержится в большое количестве в красном вине. Считалось что он является надежной профилактикой онкологических заболеваний, а также полезен для сердца. Однако проводимые исследования показали, что его свойства определённо преувеличены. В частности он никак не может влиять на сам процесс старения, и не ускоряет производство новых клеток. Однако, тем не менее, были открыты те вещества из класса ретиноидов, которая являются более эффективными чем ресвератрол. Сюда следует отнести тазаротен, адапален, а также третиноин.

Считается, что большое значение для формирования здоровых волос и кожных покровов имеет цинк. Его полезные качества сравниваются с тем, что способствует увеличению всасываемости некоторых витаминов, в частности жирорастворимых витаминов А и Е.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Витамины для волос и ногтей отзывы