Витамины - дарование жизни

Каждый из нас естественным образом хочет быть всегда здоровым, красивым! Но что нам мешает чтобы быть здоровым и красивым? Мы сами являемся причиной наших недугов и болезней! Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохой график работы! Все это причины которые приводят нас к заболеваниям! Но самым выраженным из всех конечно же плохое питание, а в особенности бедное питание. Торопясь на работу школу или в институт мы порой не даем своему организму нормально обогатится витаминами и минералами что очень важно для нашего успеха в делах. Питаемся полуфабрикатными продуктами быстрого приготовления, плохой жирной и много пагубной едой из-за безвыходности.

Еще бы, ведь они такие вкусные! Ну кто бы питался овощными салатами во время спешки и суеты, что требуют с нас эти мегаполисы? Однако надо постоянно получать требуемые нашим организмом витамины. Лучше уж быть здоровым и выполнять свои дела на ура, чем постоянно ошибаться в делах из-за отсутствия требуемой силы и внимания от нашего тела. Витамины — это молекулы которые участвуют во всех процессах жизнеобеспечения организма.

Древние греки представляли витамины как некую живую силу, создающую жизнь. Вот некоторые витамины, которые на прямую воздействуют на иммунитет и улучшают его работу в сотню раз! Витамин А участвуют в обмене веществ и отвечает за здоровье кожи и глаз. Он у нас в изобилии в морковке в кисломолочных продуктах в абрикосе в авокадо. А витамин D способствует росту и укреплению костей, предотвращает артриты и эрозии костной ткани. Витамин D в изобилии содержится в сыре, молоке, лососе.

Витамин C - сильный антиоксидант и обладает антитоксичными свойствами. Содержится в изобилии в цитрусовых, в репчатом луке. Витамин Е является мощным антиоксидантом, выводит токсины, обладает противоаллергическими свойствами и улучшает кожу. Находится в изобилии в авокадо, перловой Курпе, рис. В банане и ананасе достаточно калия, минерала необходимого для нормальной работы нервной системы, и баланса жидкостей. Калий прекрасно нормализует кровяное давление.

В молоке в сыре и в репчатом луке предостаточно кальция. Кальций укрепляет кости и способствует улучшению сердца. А железо необходимо для производства красных элементов крови эритроцитов и для поддержания достаточного количества, для предотвращения анемии. Источником железа является яблоко, капуста, грибы, красное мясо.

Видео обзор

Витамины группы В(1 часть).