Витаминный напиток для иммунитета: рецепты

Все мы от рождения бываем более сильными или слабыми, склонными к определенным болезням и имеющие хороший уровень защиты. Как правило, мать уже в первые годы своего ребенка может понять насколько он силен, и часто ли заболевает.

Если заметно, что имунная защита слабая, несомненно стоит заняться укреплением организма. Для этого есть очень много средств и методов. Например, очень важно полноценно, разнообразно и качественно питаться. В рационе должно быть очень много свежих фруктов, ягод, овощей и как можно меньше вредной, термически обработанной пищи.

Кроме того, в сезон простуд важно своевременно принимать витаминные комплексы, содержащие все необходимые микроэлементы, витамины и минералы. Очень хорошо включить в часть повседневных манипуляций ароматерапию. Эфирные масла которые мы можем использовать для ванны, аромалампы, свечей курсами. Это оказывает очень мощное воздействие, в том числе и на психику.

Также очень хорошее влияние на иммунитет имеют регулярные тренировки, физическая активность, закаливание. В домашних условиях все мы можем делать контрастный душ, растирание и прочие манипуляции. Но, есть факторы, которые ослабляют нас, и с которыми мы не всегда можем бороться. Это прежде всего загрязненный воздух, все ухудшающаяся с каждым годом экологическая обстановка. Поэтому по возможности стоит выбирать загородные дома для постоянного проживания, а также регулярно отдыхать в экологических курортных зонах.

Следующий аспект - это отказ от вредных привычек. Не смотря на то, что сейчас очень активно популяризируют здоровый образ жизни, есть очень много людей вообще не озабоченных этим вопросом. Они курят и пьют в огромных количествах, злоупотребляют энергетическими напитками и не солюдают нормальный режим сна и отдыха. Все это кирпичик за кирпичиком разрушает иммунитет. В последствии страдают все внутренние органы и системы, а также появляется неспособность противостоять вредному воздействию вирусов и окружающей среды.

Если вы чувствуете, что в последнее время чаще болеете, быстрее простужаетесь, то стоит заняться собой и постараться изменить свои повседневные привычки так, чтобы тело начало оздоравливаться и восстанавливать себя. Наш иммунитет формируется к кишечнике, это выражение очень популярно в книгах и в информационных телепередачах о здоровье. Поэтому так важно использовать в своем рационе как можно больше богатых витаминами продуктов и напитков.

Народная медицина разных стран накопила огромное количество действенных рецептов, которые позволяют укрепить здоровье. И сейчас мы рассмотрим доступные и простые в приготовлении напитки на основе разнообразных ингредиентов, которые по сей день пользуются популярностью.

1. Согревающий аюрведический напиток на кокосовом молоке.

Его также часто называют золотое молоко. Он очень хорошо очищает кровь, укрепляет организм и при регулярном употреблении позволяет противостоять вирусам. Состав:

1 столовая ложка меда,

2 чайные ложки сока имбиря.

половина литра воды

несколько горошин черного перца

1/2 стакана кокосового молока

немного ванили для вкуса.

1 ст. ложка куркумы

В воду добавить имбирь, перец, куркуму и довести до кипения. После чего кастрюльку снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться на протяжении пяти минут. Процеженный отвар смешивается с кокосовым молоком, медом и ванилью, затем взбивается в блендере. После чего его можно пить.

2. Настой шиповника.

Это очень эффективное средство любимое еще нашими прапрабабушками. Чай с шиповником можно пить регулярно, и это прекрасно тонизирует организм и очищает его от токсинов. Оказывает позитивное воздействие на способность сопротивляться различным вирусным инфекциям.

100 гр плодов шиповника

1 долька свежего лимона на один стакан напитка

1 литр воды

Мед для вкуса по желанию.

Перед приготовлением можно немного покрошить плоды шиповника, в таком случае чай заварится значительно быстрее. Приготовление очень простое, понадобится термос на дно которого засыпается шиповник. Дальше необходимо вскипятить воду и залить ее туда же. Время настаивания 12 часов. После чего можно пить настой в сочетании с лимонным соком и медом.

Это средство славится своим мощным антибактериальным действием. Очень полезно при заболеваниях органов дыхательных путей.

3. Имбирь +лимон + мед.

Это пожалуй один из самых известных и популярных напитков, который просто не заменим в межсезонье. Готовится всего из трех вышеперечисленных ингредиентов, и их количество в последствии можно подобрать по своим ощущениям.

На обычную большую кружку потребуется кипяченная вода по объему сосуда. 1 чайная ложка натертого на мелкой терке корня имбиря, немного сока лимона, пара чайных ложек меда. Все смешивается в воде, остывает до комфортной для питья температуры, после чего можно употреблять.

4. Отвар липы и ромашки.

Обладает противовоспалительным, антисептическим и оздоравливающим действием. Очень полезен для успокоения центральной нервной системы и даже рекомендуется при бессоннице. Для приготовления потребуется два фильтр пакета каждого ингредиента. Их нужно залить 500 мл воды и настоять на протяжении 15 минут. Далее пакетики нужно удалить, подсластить полученный чай медом и пить, лучше всего в вечернее время.

5. Фруктово-овощные фреши.

Свежие ягоды, фрукты и овощи богаты живыми витаминами и микроэлементами. Их можно сочетать по вашему вкусу и миксовать так, чтобы скрыть например, не самый благоприятный вкус какого-либо из компонентов. Например, очень полезно использовать для приготовления напитков рябину, которая имеет специфический вкус. Очень хорошо использовать морковь и свеклу, которые как-то не в ходу в повседневном рационе. Зеленые смузи и коктейли, которые делают с добавлением свежего шпината, салатов, огурца - это просто витаминная бомба. Главное, найти удачно сочетание компонентов. Эксперименты поощряются.

6. Лимон + хвоя сосны.

Полученный витаминный напиток будет иметь очень странный и непривычный вкус, при этом будет очень полезным. Хвоя обладает высокими обеззараживающими и антисептическими способностями. Для приготовления потребуется 100 гр сосновой хвои вскипятить в одном литре воды, затем дать напитку остыть и процедить его. К напитку добавляется одна столовая ложка лимонного сока и столько же меда. Перед сном нужно выпивать стакан данного питья.

7. Фреши с клюквой.

Клюква очень богата витамином С и при регулярном употреблении укрепляет организм. Она славится своими жаропонижающими свойствами, положительно влияет на состояние суставов. Чтобы приготовить вкусный, витаминный коктейль, ее можно сочетать с бананом и киви, с яблоком, хурмой, грушами. Любые любимые вами сладкие фрукты можно использовать. Опять же, важно добиться приятного вкусового сочетания. Лучше не использовать за один раз больше трех компонентов одновременно. Этот напиток придется по вкусу и детям.

Вот такими простыми способами все мы можем приумножить собственное здоровье и разнообразить рацион.

Видео обзор

Витаминный напиток для иммунитета: рецепты

Как укрепить иммунитет ВИТАМИННАЯ СМЕСЬ (ИМБИРЬ, ЛИМОН, МЁД) от простуды и гриппа! СУПЕР СРЕДСТВО!

Витаминная смесь имбирная, с лимоном и мёдом.

ЧУДО СРЕДСТВО ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА!

3 СУПЕР-РЕЦЕПТА ВИТАМИННЫХ СМЕСЕЙ для укрепления иммунитета! Мед, лимон, имбирь, сухофрукты, орехи