Витамин е для женщин отзывы - отзыв

Доброго времени суток, милые читательницы! В этом отзыве я собираюсь рассказать, почему для нас, женщин, витамин Е является настолько полезным. В каком возрасте и в каких случаях этот витамин необходим нам больше всего? В какие продуктах его больше всего? Очень надеюсь, что отзыв окажется интересным и полезным для вас!))

Витамин Е считается одним из самых мощных антиоксидантов, который способствует выведению из организма токсических и канцерогенных веществ. Этот витамин является необходимостью для организма, поскольку участвует во многих важнейших процессах:

- защита клеточных мембран;

- предотвращение пагубного воздействия вирусов и прочих бактерий;

- берет участие в синтезе белка и образовании новых клеток;

- отвечает за естественную выработку гормонов;

- наделяет женщин красотой, бодростью, замедляет процесс старения.

Витамин Е является одним из четырех жирорастворимых элементов.

Продукты, богатые на этот витамин, в основном характеризуются высоким процентом жирности. Так, данный витамин входит в состав всех видов масел (оливковое, подсолнечное, соевое). Также витамин в больших количествах содержится во всех овощах желтого цвета, мясе, рыбе, семечках, орехах, манго.

При дефиците витамина Е рекомендуется принимать его в виде биологически активных добавок.

Этот витамин является необходимой составляющей любого витаминно-минерального комплекса для беременных. Витамин Е защищает клетки от избыточного окисления, которое может привести к торможению жизнедеятельности клеток. В результате этого в них накапливаются вредные вещества, что в свою очередь повышает риск мутаций.

В первый триместр беременности женский организм нуждается в витамине Е особенно остро, поскольку он часто связан с различными недомоганиями, вызванными токсикозом. Так, если обычная суточная норма этого витамина составляет 10-15 миллиграммов, то в первом триместре она возрастает до 600 мг/сутки.

Витамин Е можно считать основным элементов женской красоты, поскольку он необходим для волос, кожи, ногтей. Этот элемент обладает регенерирующими и питательными свойствами, потому в отношении волос он способствует усилению их роста, улучшению внешнего вида. Витамин Е препятствует выпадению волос, поскольку стимулирует насыщение фолликул кислородом, благодаря усилению кровообращения кожи головы.

Витамин Е оказывает омолаживающий эффект для кожи. Он регенерирует повреждения, способствует устранению воспалительных процессов. Благодаря этому улучшается цвет лица, кожа становится более упругой, эластичной.

Рекомендуется добавлять витамин в обычный крем для лица или для рук. Но более эффективными считаются домашние маски с этим витамином. Пример одной:

Для увлажнения кожи лица смешайте со алоэ с жирной сметаной и добавьте двадцать капель витамина Е. Такая маска наносится на пятнадцать-двадцать минут, после чего смывается теплой водой.

При недостаче витамина Е в организме, рекомендуется принимать его в форме БАДа. Такие препараты продаются в любой аптеке. По цене БАД не дорогой, зависит от производителя. В среднем, не более двухсот рублей.

Признаки дефицита витамина Е:

- анемия;

- мышечная слабость;

- нейропатия;

- проблема с зачатием и вынашиванием;

- нездоровый цвет лица, проблемы с волосами.

При регулярном приема витамина Е в виде капсул (не более 1000 мг в сутки), проблемы со здоровьем решатся в первую неделю. Также содержимое капсул можно применять в косметических целях. К примеру, добавить в свой шампунь, чтобы обогатить его этим полезным элементом.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Витамин е для женщин отзывы

витамин е маска для лица отзывы

витамин е для кожи вокруг глаз отзывы