ВИТАМИН Д КАКОЙ ЛУЧШЕ КУПИТЬ ВЗРОСЛОМУ отзывы - развод или правда? - отзыв

Под наименованием "витамин D" подразумевается целая группа витаминов в диапазоне от D1 до D6. Существует устойчивое мнение, что обогатить организм этим витамином можно только посредством нахождения под ультрафиолетовыми лучами. Однако это не так: только один вид (а точнее - D3) синтезируется при участии солнечного излучения.

Все остальные варианты человек получает с пищей.

Витамин D содержится в желтке, в красной рыбе, в красном мясе, печени, в козьем молоке и некоторых сырах.

Для удобства были синтезированы искусственные аналоги. Они включены в разные витаминные комплексы. Также витамин выпускается в виде монопрепарата. Он быстро разрушается, поэтому все химически синтезированные препараты содержат консервант. Известно, что лучше всего он усваивается в зимнее время года.

Недостаток витамина D отражается на биохимическом составе крови - это может вызвать увеличение содержания тромбоцитов.

Витамин D обладает мощным противовирусным эффектом, это происходит благодаря активации особых белков. Он увеличивает выработку противовирусных компонентов в организме и помогает быстрее излечиться от вирусных болезней. Его можно применять в процессе лечения вирусного гепатита, респираторных инфекции и заболеваний, вызванных вирусом папилломы человека.

Последние исследования в США доказали, что недостаток этого компонента напрямую ведет к возникновению аллергических реакций и может даже стать причиной развития бронхиальной астмы.

Это жирорастворимый витамин, то есть он лучше всего усваивается в присутствии жиров.

Перед началом лечения желательно проверить уровень витамина в организме, чтобы убедиться, что терапия небесполезна. Дело в том, что в организме некоторых пациентов есть ряд генов, которые блокируют усвоение витамина D. Таких людей обычно направляют на генетический анализ, чтобы решать проблему.

По сведениям Всемирной Организации Здравоохранения взрослым необходимо употреблять 15 мкг этого ингредиента в сутки, что соответствует 600 МЕ. Максимально допустимая доза - 4000 МЕ. В некоторых странах (например, в США) нормой является 1000 МЕ в сутки, поэтому показатель 600 - 1000 МЕ - усредненный, на него и нужно ориентироваться. При значительном дефиците этого витамина разрешено принимать от 5 000 до 10 000 МЕ.

В процессе лечения нужно контролировать уровень витамина D. Чтобы определить его содержание ( как и любых других микроэлементов) в организме, можно провести анализ крови или сдать на исследование волосы - "спектральный анализ волос на микроэлементы". Этот вариант предпочтительнее: он достоверно отражает длительный избыток одних и недостаток других микроэлементов.

• улучшение усвоения некоторых микроэлементов, необходимых для нормального роста костной ткани (кальция, фосфора, фтора)

• участие в регуляции обменных процессов

• улучшение процесса пищеварения (при недостатке витамина возникает диарея, расстройство кишечника)

• синтез некоторых гормонов, в частности - половых гормонов у мужчин: серьёзный дефицит витамина D может провоцировать бесплодие

• регенерация клеток, создание клеточных оболочек

• нормализация водно-солевого баланса (при недостатке витамина нередко возникают отёки).

Чтобы пополнить дефицит витамина в организме, недостаточно соблюдать здоровый образ жизни - бывать на свежем воздухе под солнечными лучами и употреблять здоровую пищу. В продуктах питания витамин содержится в небольшом количестве.

Некоторые производители сейчас искусственно витаминизируют продукты питания. В Америке очень популярные молочные продукты, обогащенные витамином D. Их стоимость немного дороже. Но в Российской Федерации почему-то популярность этого витамина ниже, чаще всего производители добавляют другие виды витаминов.

Выпускаются различные фитнес - батончики с содержанием витаминов. Но такие продукты почти бесполезны: витамин, находящийся в их составе, усваивается плохо. А количество углеводов организм получает достаточно.

Поэтому специальные пищевые добавки остаются единственным выходом из положения.

Нежелательно применять витаминно-минеральные комплексы с большим количеством ингредиентов. В них содержание витамина D невысокое. В большом списке ингредиентов может ухудшаться биодоступность необходимого компонента.

Витамин D лучше усваивается в присутствии витамина K, который является коферментом витамина D. Разработан специальный комплекс - "Витамин D3 + К2". Особенно актуальны такие комплексы при наличии заболеваний костной ткани.

Витамины принимают во время еды.

В Америке производство добавок налажено на высоком уровне со строгим контролем качества на всех этапах производства. Известный крупнейший американский сайт рассылает по всему миру всем желающим необходимые комплексы. Можно выбрать витамин D в любой лекарственной форме и в любой дозировке.

Комплекс New Foods.

Под таким наименованием производится витамин D в виде мягких таблеток. В одной таблетке содержится 2000 МЕ.

Витамин D от Solgar.

Продукция имеет аромат и вкус клубники. Выпускаются в виде леденцов или жевательных таблеток.

Препарат в жидком виде от Nordic Naturals.

Существует еще один вариант - витамин D в каплях.

Очень удобная лекарственная форма. Капли можно накапать на кусочек хлеба или добавить в любую пищу. В одной капле содержится 500 или 400 единиц. Нужно рассчитать необходимое количество капель. Витамин D в каплях принимают один раз в сутки. Капли удобны тем, что в случае необходимости можно легко увеличить количество. Жидкая форма растворяется в пище. Нет необходимости употреблять большое количество таблеток.

Расход препаратов достаточно экономный, иногда одного флакона хватает на целый год регулярного применения.

Добавка от Carlsons Labs - детям.

Разработаны специальные формы для детей. Они облагорожены различными вкусами - ванили, клубники. Выпускаются разные формы со сниженной дозировкой. Но превышение уровня витамина нежелательно, особенно детям. Поэтому в педиатрической практике этот компонент применяется с разрешения врача.

В последнее время обретают широкую популярность витамин D в аэрозольной форме, с различными ароматическими добавками в составе.

Это необычная лекарственная форма не влияет на терапевтическое действие и не ухудшает усваиваемость витаминов, хотя и стоит дороже.

В конечном итоге выбор производителя зависит от личных предпочтений. Большого значения на эффективность это не оказывает, практически все комплексы действуют одинаково. Главное - приобрести оригинальный препарат, а не подделку.

Высокая стоимость (даже с учетом доставки) обычно компенсируется длительностью применения.

При употреблении больших доз витамина D через 3 месяца желательно провести контроль. И далее, продолжая лечение, корректировать дозировку в соответствии с результатами анализов.

Витамин D обладает способностью накапливаться в организме. Это хорошо - при недостатке витамина необходимое количество будет взято из запасов.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Витамин д какой лучше купить взрослому